Mga Panugtanon Nga Himuon ang Kinabuhi nga May IBD More Bearable

1 -

Mga Paagi sa Pagpuyo Usa ka Mas Maayo nga Kinabuhi

Ang kinabuhi nga adunay sakit sa panghubag sa panghubag (IBD) puno sa mga hagit. Dili kini limitado sa mga pagpili sa pagtambal, nga lisud igo, apan adunay daghan usab nga mga babag sa matag adlaw nga pagpuyo. Giunsa nimo pag-agi ang adlaw nga wala'y makauulaw nga hitabo o nabug-atan sa mga kagubot nga nagdugang sa dagkong mga problema? Ang mga tawo nga adunay Crohn's disease ug ulcerative colitis nagkinahanglan sa matag gamay nga tabang nga ilang makuha. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka sulbad sa usa ka problema klaro, apan diha sa uban, tingali wala nimo kahibalo o kasinatian aron mahibal-an unsaon sa pag-atubang niini nga epektibo (bisan pa!). Mao nga akong nahimo ang lista sa mga tip nga mahimo nimong gamiton aron sa pagdala sa pipila sa mga mas komon nga mga problema nga ang mga tawo nga adunay IBD makiglambigit nga dunay sayon ​​nga paagi - apan dili dayag! - Solusyon.

Enjoy!

2 -

Magluto Uban sa Usa ka Cast Iron Pan

Gusto ka bang magluto? Tingali naghimo ka sa imong kaugalingon sa usa ka maayo, ubos nga mga pagkaon sama sa pinirit nga mga itlog o humok nga gisudlan nga humay? Kung magluto ka, ug kung adunay kakulangan sa puthaw , sulayi ang paggamit sa puthaw nga pan. Ang paggamit sa usa ka pan nga puthaw alang sa pagluto nga pagkaon, ilabi na sa pipila ka mga pagkaon sama sa kamatis, makadugang sa dugang nga puthaw sa imong pagkaon. Ang puthaw nga mga plato sa panit kasagaran dili kaayo mahal, apan kini nagkinahanglan og mas espesyal nga pagtambal kay sa usa ka panaksan nga puthaw, ug sila bug-at kaayo. Usa ka pagtuon nga gihimo pipila na ka tuig ang milabay, nakit-an nga daghang mga pagkaon ang adunay mas taas nga puthaw nga kaundan human nga lutoon sa pan nga puthaw. Sa partikular, ang basa nga pagkaon nga acidic nagdugang sa iron: hunahuna ang sarsa sa kamatis ug mansanas.

Karon, aduna usab mga pipila ka mga caveats, tungod kay ang daghan kaayo nga iron sa lawas usa usab ka suliran. Kini usa ka kabalaka alang sa pipila ka mga bata nga ubos sa edad nga 3 , busa pag-amping kung adunay usa ka bata nga bata nga nagakaon usab sa pagkaon nga imong giluto sa imong pan. Dugang pa, dili kini sama sa pagkuha og iron supplement: dili kini pagsulbad sa usa ka mayor nga iron deficiency. Kung gi-regulate ang usa ka regimen sa mga suplemento o mga tambal sa pagtul-id sa usa ka kakulangan sa puthaw, ang paggamit sa mga pans nga puthaw nga puthaw dili makapuli niini. Usa kini ka paagi sa pagkuha og diyutay nga iron sa imong pagkaon kon ikaw magluto sa imong kaugalingon nga pagkaon, ug alang sa mga gipasaylo o alang sa mga kanunay nga ubos sa puthaw nga departamento, kini naghatag og lain nga paagi sa pagsala sa uban.

_Source:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Ang puthaw nga kaundan sa pagkaon nga giluto sa mga galamiton nga puthaw." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Pag-inom Pickle Juice

Kining talagsaon apan epektibo nga lansis gipasa sa tibuok komunidad sa IBD sulod sa daghang katuigan. Ang uban nanumpa tungod niini, ang uban nag-ingon nga dili nila mahimo kini: pag-inom og pickle juice. Ang duga sa sabaw adunay daghan nga sodium. Kung ang imong kaugalingon ubos sa sodium ug nakasinati og mga simtomas sama sa cramps sa tiil, makatabang ang pipila ka ounces (sama sa 2 o 3) sa pickle juice. Siyempre, dili tanan ang nagkinahanglan og sodium, ug gani, kadaghanan sa mga tawo nga walay IBD tingali mokaon og daghan. Ang mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing o taas nga presyon sa dugo kasagaran gitambagan nga likayan ang pagkaon (o pag-inom) sobra ka sodium.

Ang epekto sa juice sa pickle sa mga cramps gitun-an na, apan ang mga tigdukiduki dili sigurado kung nganong kini nagtrabaho. Giingon usab sa mga tigdukiduki nga dili kompleto ang resipe sa pagtul-id sa dili timbang nga electrolyte, apan makatabang kini. Mao ba kini alang kanimo? Tingali. Sama sa daghang mga butang nga may IBD, kini tingali usa ka sitwasyon nga sulayan-ug-makita. Susiha lang ang imong doktor sa dili pa nimo kini sulayan, kon adunay mga kabalaka sa imong sodium level o dehydration . Ang uban nga mga doktor, ug ilabi na niadtong sa sports nutrition, mahimo pa gani nga morekomendar kini alang sa ilang mga pasyente.

_Source:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ang paggamit sa ad libitum fluid ug mga tubag sa plasma human sa juice, hypertonic saline, o deionized water ingestion." J Athl Train . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Electrolyte ug tubag sa plasma human sa juice, mustard, ug deionized water ingestion sa mga dehydrated nga tawo." J Athl Train . 2014 Mayo-Jun; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Nob 2015.}

4 -

Ang Tape Mikalagiw Sa Imong Kusina

Kon mopauli ka gikan sa ospital, ilabi na kon ikaw adunay operasyon, nabatonan nimo ang tanan niini nga residue sa imong panit. Sila nag-tape sa imong mga kanal, imong IV, imong NG tube , ug bisan unsa pa nga imong nalambigit kanimo. Gipanglugos nimo kana nga teyp ug nabatonan nimo kini nga sticky yuck sa imong panit. Mapasalamaton, adunay daghang mga paagi sa pagtangtang niini nga dili makadaot sa imong panit. (Palihug hinumdumi - dili kini tungod sa pagkuha sa residue sa tape sa palibot sa usa ka stoma , tungod kay ang panit kinahanglan nga dili mapalong sa mga lana.)

Adunay usa ka pipila ka mga butang sa imong kusina nga tingali maayo alang sa pagkuha sa tape nga nahabilin. Ang una mao ang lana sa oliba: ibutang ang pipila sa usa ka humok nga bola sa gapas ug hinay-hinay nga galingon. Pasagdi kini sa makadiyut, unya sulayi pag-rubbing pag usab. Kon wala ka sing lana sang olibo, ang iban nga mga lana sang utan mahimo magtrabaho, apang ang lana sang olibo daw nagahimo sang pinakamaayo nga trabaho sini. Ang imong panit mahimo nga usa ka gamay nga oily, apan OK ra, kini magasunud sa panahon. Ang lana sa lubi mahimo usab nga magtrabaho, dili lang ingon ka olibo. Kon wala ka'y ​​bisan unsang mga lana sa kusina, mahimo ka usab mosulay sa paghilom sa mata. Mahimo kini nga gentler tungod kay gihimo kini alang sa paggamit sa mga mata. Ang pamaagi mao ang pareho: hinayhinay nga magamit ug dayon maghulat og gamay ug magtrabaho sa tape. Kadaghanan sa mga tawo wala maghupot sa lana sa bata isip usa ka pangunang pagkaon (gigamit nato kini nga tanning oil sa mga 80 anyos - ayaw kana buhata!), Apan kon duna kay pipila, makatabang usab nga makuha ang sticky tape. Ang katapusan nga butang nga sulayan mao ang pagpahid sa usa ka bata o usa ka basa nga pagpahid: kini usahay adunay mga sangkap nga makahimo sa gamay nga papilit. Pag-amping lang nga dili ka mag-ayo, dili nimo gusto nga hilumon ang imong panit ug pasagdan ang imong kaugalingon nga dali nga maimpeksiyon o bisan na lang ang daan nga panit sa panit. Ayaw gamita ang bisan unsa sa imong panit nga gihimo alang sa pagkuha sa papilit gikan sa mga ibabaw, sama sa Goo Gone o WD40. Ikaw masimhotan nga dili maayo ug ang imong panit dili makasabut niini.

5 -

Pag-ahit sa Imong mga Armas

Ang IV mao ang usa sa mga dili malikayan nga mga kamatuoran sa kinabuhi sa IBD. Makuha nimo ang usa ka IV sa matag higayon nga ikaw anaa sa ospital: sa panahon sa pagbisita sa ER alang sa fluids ug meds, ingon nga usa ka outpatient alang sa pagsulay sama sa usa ka colonoscopy , alang sa usa ka pagsabwag, o ingon nga usa ka inpatient. Kadaghanan sa panahon, ang mga IV gibutang sa bukton (labing menos sa pagsugod). Dili kini usa ka kamalaumon nga dapit aron makasiguro, apan kini diin ang mga ugat, ug kini nagabuhat sa kadaghanan sa panahon.

Kadaghanan kanato makahimo sa mga IV sa paningkamot, apan kini ang teyp nga maoy hinungdan sa tanan nga kalisud. Ang pagkuha sa teyp human sa usa ka IV site dili na mapuslanon o gikinahanglan mahimong masakit gayud tungod kay sa kinatibuk-an kini muputol sa tanang buhok sa mga gamot. Hinunoa, sulayi ang pagpahalo sa imong mga bukton sa wala pa ang usa nga nagbutang sa usa ka IV. Kung adunay panahon ug dili mo-admit sa ospital sa usa ka emergency nga basehan, pipila lang ka minutos nga may usa ka labaha (o laing paagi sa pagtangtang sa buhok) makaluwas kanimo sa kalisud sa pagkuha sa tanan mong buhok nga bukton kauban sa tape.

6 -

Pagdala Wipes - Sa Tanang Panahon

Kinahanglan nimo ang basa nga mga wipe sa imong emergency kit sa sigurado, apan gusto usab nimo nga adunay usa ka kamot sa usa ka bulsa o sa usa ka bag. Sa akong hunahuna ako adunay basa nga pagpahawa nga pakete diha sa bulsa sa matag coat ug kanunay adunay usa sa akong pitaka. Adunay daghan kaayo nga mga hinungdan nga kinahanglan nimo papason ang: pagpahid sa lingkuranan sa kasilyas, pagpahid sa imong mga kamot human magamit ang kasilyas, nga gamiton ilis sa papel sa kasilyas. Kini mao ang laing butang nga mahimo nimong dad-on sa tibuok nga panahon ug kinahanglan lamang kausa sa usa ka asul nga bulan, apan kon gikinahanglan nimo kini, gikinahanglan nimo kini. Kon kinahanglan nimo nga pangutan-on ang usa ka estranghero sa pagpasa sa papel sa kasilyas ilalom sa pultahan sa banyo, nahibal-an nimo ang pagpakaulaw, ug wala ka magkinahanglan niana sa imong kinabuhi. Ang usa ka gamay nga pagpangandam uban sa usa ka basa nga pagpahid makaluwas gayud kanimo gikan niana nga kasinatian!

7 -

Buy 2 Pair Of The Same Pants or Skirts

Nagbantay ka ba sa usa ka IBD emergency kit sa imong opisina, sakyanan, o locker sa kaso sa usa ka aksidente sa kaligoanan? Kini ang pinakamaayong paagi sa pag-atubang sa problema. Naghunahuna usab ako nga kini makatabang nga mapugngan ang mga suliran tungod kay sa diha nga ikaw andam na, ikaw mobati nga mas masaligon ug adunay usa ka dili kaayo tensiyon nga punto sa imong adlaw. Usa ka butang nga akong nahimo kaniadto mao nga kon gusto ko og usa ka piraso sa sinina, ako mopalit sa duha niini. Sa parehas nga kolor o parehas nga kolor sa pamilya. Kon ang imong kaugalingon nga nagsul-ob sa mga pantalon sa khaki usa ka daghan, o itom nga mga sayal, mahimo ka nga mopalit sa ikaduha ug ibutang kini sa imong emergency kit. Dili nimo kinahanglanon kini. Ug sa gagmay nga paagi mahimo nimong hunahunaon nga ang usa ka hugaw nga salapi o usa ka hugaw sa usa ka desente nga sapot. Apan, kung kini makahatag kanimo og kalinaw sa hunahuna o kini makatabang kanimo kon ikaw mag-igo sa usa ka baga nga patong, kini nga angayan nga ipaandam ang maong parisan sa mga tiil.