Magsugod kita sa punto: Ang pag-usab sa imong pagkaon dili makaayo sa imong psoriatic arthritis . Sumala sa National Psoriasis Foundation, ang mga tigdukiduki nakahinapos nga adunay gamay nga ebidensya nga nagsugyot sa mga kausaban sa pagkaon nga makahimo sa dakong kalainan sa imong psoriatic disease. Ingon niana, adunay pipila ka anecdotal nga ebidensya gikan sa mga tawo nga adunay psoriatic arthritis nga nangangkon nga ang mga kausaban sa pagkaon nausab ang ilang kahimtang.
Nahibal-an namon nga ang pagkaon amo ang isa sa mga una nga butang nga ginatan-aw sang mga tawo kon nahibaluan nga may kondisyon. Kini ang labing nag-unang paagi sa pagpakigbatok sa nagakahitabo sa imong lawas, o ingon niini. Sa sayon nga paagi, ang mga tawo mobati nga sila makabaton og kontrol pinaagi sa pagkaon o paglikay sa piho nga mga pagkaon.
Samtang walay pagkaayo sa pagkaon alang sa psoriatic arthritis, ang pipila ka mga pamaagi mahimo nga nahiangay sa mas maayo nga kinatibuk-ang panglawas ug mahimo nga makatabang sa psoriatic arthritis medyo. Atong hisgotan kung unsa ang nadiskobrehan ug gisugyot sa mga eksperto.
Pagkawala sa Timbang sa Diyeta
Ang sobra nga pagkatambok nalangkit sa mga pro-inflammatory nga mga epekto (ie, nagdugang ang paghubag sa lawas). Adunay usab usa ka koneksyon tali sa body mass index ug sa kalisud sa psoriasis. Sa usa ka pagtuon sa sobra sa 75,000 nga mga tawo nga adunay psoriasis, ang sobra nga katambok nakit-an nga usa ka risgo nga hinungdan sa pagpalambo sa psoriatic arthritis. Ang uban nga mga pagtuon nagtapos nga ang sobra nga katambok mahimo nga makaapekto sa pagtubag sa pagtambal sa mga tawo nga adunay psoriatic arthritis.
Ang ubang mga pagtuon mihagit sa maong konklusyon.
Samtang gikinahanglan ang dugang nga mga pagtuon, igo ang nahibal-an nga luwas nga gisugyot nga ang mga diet loss sa timbang mahimong mapuslanon ingon nga usa ka preventative o adjunctive nga pagtambal alang sa psoriasis o psoriatic arthritis. Ang pagkawala sa timbang, kon duyog sa mga tambal nga gireseta, mahimo nga epektibo nga adjunctive nga pagtambal alang sa psoriatic arthritis sa pipila ka mga tawo.
Dayag, dili tanan nga adunay psoriatic arthritis ang sobra sa timbang o tambok. Apan, alang sa mga tawo, mahimong makatabang ang pagbabag sa timbang.
Anti-Inflammatory Diet
Ang psoriatic arthritis usa ka matang sa pagpanghubag sa arthritis . Giila sa kinatibuk-an nga ang mga tawo nga adunay mga kondisyon nga makapahubag makabenepisyo gikan sa usa ka pagkaon nga anti-inflammatory. Aron pagsubli, wala'y tambal sa pagkaon alang sa psoriatic arthritis, apan ang pipila ka mga pagkaon giisip nga pro-inflammatory ug kinahanglan likayan, samtang ang uban nga mga pagkaon makamenos sa panghubag ug kinahanglang ilakip sa imong pagkaon.
Ang mga panig-ingnan sa mga pagkaon nga pro-inflammation mao ang mga tambok nga pula nga karne, mga produkto sa dairy, nightshade nga mga utanon , mga pagkaon nga tambok, simple nga pinahumot nga carbohydrates, ug mga giprosesong pagkaon. Ang mga pananglitan sa mga pagkaon nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag naglakip sa isda (salmon, herring, sardine, ug itom nga cod), mga liso, mga walnuts, ug mga kolor nga prutas ug utanon. Ang Anti-Inflammatory Food Pyramid ni Dr. Weil naghatag og dugang nga detalye ug matag bahin nga mga sugyot.
Gluten-Free Diet
Ang mga tawo nga adunay psoriasis mas adunay posibilidad nga adunay usa o labaw pa nga mga sakit sa autoimmune kung itandi sa kinatibuk-ang populasyon. Ang mga pasyente nga Psoriasis mga 2.2 ka beses nga mas lagmit nga adunay sakit nga celiac kay niadtong walay psoriasis. Ang mga panukiduki nagsugyot nga ang psoriasis ug celiac disease adunay komon nga mga genetic ug inflammatory pathways.
Ang celiac disease usa ka sakit sa gamay nga tinai. Tungod kay nahibal-an nga ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac kinahanglan nga mosunod sa usa ka gluten-free nga pagkaon, ang deductive logic magdala kanato ngadto sa posibilidad nga ang usa ka gluten-free nga pagkaon makahatag benepisyo sa mga tawo nga adunay psoriasis o psoriatic arthritis. Dugang nga mga pagtuon ang kinahanglanon sa dili pa mahuman ang tukma nga konklusyon.
Kung adunay mga sintomas nga may kalabutan sa celiac disease, sama sa diarrhea, utok, kakapoy, ug iron-deficiency anemia, lagmit sulayan ka sa imong doktor sa celiac antibodies (IgA EMA o IGA tTG). Ang mga resulta sa positibo nga antibody makahimo sa kaso alang sa posible nga kaayohan gikan sa gluten-free nga pagkaon.
Aron mokumpirma ang sakit nga celiac, hinoon, gikinahanglan ang usa ka biopsy. Dugang pa, posible nga adunay sensitibo nga gluten nga walay gluten enteropathy (gamay nga sakit sa tinai).
Paleo Diet
Ang usa ka search sa Pubmed.gov wala'y mga artikulo alang sa "Paleo diet and psoriasis" o "Paleo diet and psoriatic arthritis." Apan, adunay usa ka testimonial sa Internet nga nagmantala nga ang pagkaon sa Paleo miayo sa ilang psoriatic arthritis.
Sumala sa thepaleodiet.com, ang mga pagkaon nga mahimong kaonon naglakip sa mga karne nga hinimo sa balili, mga isda / pagkaing-dagat, mga prutas ug utanon, mga itlog, mga nut ug mga liso, mga lana (olibo, walnut, flaxseed, macadamia, avocado, coconut). Ang mga pagkaon nga angay nimong likayan naglakip sa mga lugas sa bugas, mga lagutmon, dairy, refined nga asukal, patatas, giproseso nga mga pagkaon, asin, ug refined vegetable oil.
Kon mopili ka sa pagsunod sa pagkaon sa Paleo, hinumdomi ang kakulang sa panukiduki nga nagsuporta niini alang sa psoriatic arthritis. Sama sa tanan niini nga mga pamaagi sa pagkaon, kon imo kining sulayan, ang pagtrabaho sa usa ka dietitian o uban pang propesyonal sa panglawas makatabang sa paghimo sa pinakamaayo nga mga desisyon alang sa pagkaon alang kanimo.
Diet sa Mediteranyo
Ang Diet sa Mediteraneo nagatutok sa taas nga pag-inom sa mga prutas ug mga utanon, mga lagutmon, mga lugas ug mga sereales, isda ug seafood, ug mga nut. Ang ubos nga pagkaon sa mga produkto sa dairy, karne, ug mga produkto sa karne kabahin sa pagkaon sa Mediteranyo. Ang kasarangang pag-inom sa bino panahon sa pagpangaon madawat. Ang EVOO (extra virgin olive oil) mao ang nag-unang dugang tambok.
Ang diyeta sa Mediteranyo gipanghambog tungod sa pagkunhod sa risgo sa mga sakit sa metabolismo, cardiovascular, ug neoplastic, ingon man pagpanalipod batok sa mga sakit nga dunay sakit nga degenerative. Ang mga resulta sa pagtuon naglangkit usab sa pagkaon sa pagkunhod sa severity of psoriasis.
Mga Tinubdan:
Diet ug Psoriasis. National Psoriasis Foundation. Gi-access 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplement
Pagkaon ug Psoriasis: Bahin I. Epekto sa mga Pagbalibad sa Timbang. Debanneh M et al. Journal sa American Academy of Dermatology. Abril 4, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
Pagkaon ug Psoriasis: Bahin 2. Celiac Disease ug Papel sa usa ka Gluten-Free Diet. Bhatia B et al. Journal sa American Academy of Dermatology. Abril 26, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
Nutrisyon ug Psoriasis: Aduna bay Asosasyon Taliwala sa Kalisud sa Sakit ug Pagsunod sa Diyeta sa Mediteranyo? Barrea L et al. Journal of Medicine Medicine. Enero 27, 2015.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1