Daghan nga adunay test nga celiac disease kulang sa niini nga kritikal nga nutrient
Daghang mga tawo nga bag-ohay lang nadayagnos nga adunay sakit nga celiac ang nakit-an nga sila kulang sa bitamina D, usa ka kritikal nga nutrient alang sa maayong panglawas sa bukog ug sa kinatibuk-ang kalig-on sa sistema sa imyunidad. Apan ang kakulangan sa bitamina sa mga celiac dili limitado sa bag-ohay lang nga nadayagnos - kini daw komon sa mga hamtong ug mga bata nga nadayagnos sa makadiyot ug kinsa matinud-anon nga nagsunod sa walay gluten nga pagkaon.
Sa pagkatinuod, ang kakulangan sa bitamina D adunay 64% sa mga lalaki ug 71% sa mga babaye nga adunay sakit nga celiac, nga naghimo niini nga usa ka komon nga problema sa mga may celiac, bisan kini kasagaran sa kadaghanan nga populasyon.
Ang isyu alang sa mga tawo nga may sakit nga celiac mahimo nga padayon nga malabsorption, o kini mahimong kakulang sa exposure sa adlaw ug igong pagkaon sa pagkaon. Ang duha niini mahimo nga gipalala tungod sa kamatuoran nga, dili sama sa daghang naandan nga gluten nga adunay mga produkto sa lugas, ang mga gluten-free nga mga pagkaon sa kasagaran dili mapalig-on uban sa dugang nga mga bitamina ug minerales.
Bisag unsa pay hinungdan, angay nimong konsiderahon ang pag-eksamin aron mahibal-an ang level sa imong Vitamin D, ug, kon mahimo ka nga ubos sa bitamina D, pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga suplemento.
Kakulangan sa bitamina D nga nalangkit sa Malabsorption
Sa mga pasyente nga adunay sakit nga celiac nga wala pa magsugod sa gluten-free nga pagkaon , ug sa pipila ka mga pasyente nga wala magpabilin sa pagkaon, ang villous atrophy maoy hinungdan sa malabsorption, nagpasabot nga wala ka mag-absorb sa bitamina D ug ubang nutrients gikan sa mga pagkaon ug mga suplemento nga imong gigamit.
Ang kakulangan sa bitamina D mao usab ang hinungdan sa kakulangan sa calcium, tungod kay kinahanglan nimo ang igong lebel sa bitamina D sa pagsuyop sa calcium sa mga pagkaon. Siyempre, daghang mga celiac ang naglikay sa mga produkto sa dairy tungod sa intolerance sa lactose , nga nagpasabot nga wala sila mag-usik-usik sa kalsiyum sa ilang mga diyeta ug mahimo nang nameligro sa kakulangan sa calcium.
Ang mga sintomas naglakip sa mga Buto nga Kusug, Osteoporosis
Kadaghanan sa mga kaso sa kakulangan sa bitamina D nga wala'y makita nga mga sintomas, mao nga tingali dili ka makaamgo nga nag-antos ka niini.
Ang grabe nga kakulangan sa vitamin D mahimong hinungdan sa sakit sa bukog sama sa rickets sa mga bata ug osteomalacia sa mga hamtong. Diha sa mga rickets, ang mga bukog sa bata dili maayo nga mapalambo, ug ang mga bukton ug mga bitiis sa bata kanunay nga moyukbo. Sa osteomalacia, sa pagkakaron, ang bukog nga istraktura nawala, nga moresulta sa sakit ug humok nga mga bukog.
Ang osteoporosis usab moresulta sa pagkaluya sa mga bukog ug mahimong mosangpot sa mga bali. Ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac adunay peligro sa osteoporosis.
Ang kakulangan sa bitamina D mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa kaunoran ug kahuyang, ug kini nga mga sintomas mahimong mas komon kay sa mga problema sa bukog. Ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac kasagarang mag-report sa kaunoran ug hiniusa nga sakit sa diha nga sila mag-usik sa gluten, busa kini mahimong malisud sa pagsulti kung ang imong partikular nga kaso nagagikan sa aksidente nga pagkaladlad sa gluten o lain pang butang.
Ang mga Link sa Pagpanukiduki Mga Sukat sa Vitamin D sa Kanser, Autoimmune Diseases
Bisan tuod wala pa mapamatud-an ang hinungdan ug epekto, ang mga tigdukiduki sa medisina nalambigit sa ubos nga lebel sa bitamina D nga nagpataas sa risgo sa daghang mga kondisyon sa panglawas, sama sa kanser sa colon , kanser sa suso , kanser sa prostate , hypertension ug autoimmune nga mga sakit.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nagpuyo sa mas taas nga mga latitud-diin dili kaayo kahayag sa adlaw-makasinati og mas taas nga rates sa type 1 diabetes , multiple sclerosis ug rheumatoid arthritis . Bisan tuod wala kini nagpamatuod sa hinungdan ug epekto, ang pipila ka mga doktor nag-awhag niini nga mga pasyente sa pagdugang sa bitamina D.
Ang usa ka pagtuon nga nagtan-aw sa lebel sa bitamina D sa mga tawo nga adunay sakit nga celiac nakit-an nga 25% ang kulang, ug ang ubos nga vitamin D nga lebel nagpataas sa risgo sa autoimmune skin condition nga psoriasis, nga nalambigit sa gluten consumption . Apan ang maong pagtuon wala makakita nga ang ubos nga bitamina D naghimo sa mga tawong adunay celiac nga mas dali nga makadaot sa dugang nga mga sakit sa autoimmune.
Mahimong Kinahanglan ang mga Hataas nga Dosis sa Pagpasig-uli sa Mga Sukdanan sa Normal
Ang mga siyentipiko wala magkauyon kon unsa ang kinahanglanon sa imong optimum nga bitamina D, apan usa ka ang-ang nga dili moubos sa 20 ng / mL ang gikonsiderar nga kulang, samtang ang usa nga lebel tali sa 20 ng / mL ug 29 ng / mL kulang. Ang pipila ka mga eksperto nagtuo nga ang sulud nga gidak-on anaa tali sa 50 ug 60 ng / mL.
Kung nahibaw-an ka nga adunay sakit nga celiac ug dugang nga pagsulay nagpakita nga kulang ka sa bitamina D, ang imong doktor mahimo nga morekomendar nga magdala ka og dako nga dosis aron madala ang imong lebel sa madali. Hinuon, dili ka kinahanglan nga magkuha sa dako nga dosis nga walay maampingong pagsusi sa lebel sa bitamina D pinaagi sa imong doktor, tungod kay posible nga sobra ang gidaghanon sa bitamina D nga gikuha sa binaba nga paagi.
Ang National Academy of Sciences nagtakda sa luwas nga utlanan sa bitamina D nga supplementation sa 2,000 IU / adlaw, bisan pa kini mahimong mausab pinaagi sa dugang nga panukiduki. Ang kasamtangan nga US Recommended Daily Allowance sa bitamina D maoy 400 IU.
Posible nga makadawat sa bitamina D nga walay pagsusi sa imong doktor pinaagi sa Vitamin D Council, usa ka grupo nga dili ganansya nga gipahinungod sa pagpalambo sa panukiduki ug pag-ila sa publiko sa mga benepisyo sa bitamina D. Apan kung pilion nimo kini nga rota, kinahanglan nga imong susihon ang imong doktor sa dili pa modesisyon nga mohimo sa taas nga dosis sa mga suplemento sa bitamina D.
Uban sa Igo nga Pagkakita, ang Adlaw sa Adlaw Makahatag sa Bitamina D
Mahimo ka usab nga magtinguha sa pagpataas sa imong lebel sa bitamina D pinaagi sa imong pagkaon nga tambok sa isda ug mga produkto sa dairy nga bitamina D-maayo nga mga pagpili - ug ang daan nga paagi, pinaagi sa paghumol sa adlaw.
Kon kanunay ka nga mogahin og mga 20 ngadto sa 30 minutos sa adlaw (mas dugay kon ikaw adunay itom nga panit) uban sa kadaghan sa imong panit nga nabutyag sa panahon sa tingpamulak, ting-init ug mga bulan sa tinglarag, mahimo ka makahatag og mahinungdanon nga bitamina D, sumala sa Vitamin D Council. Pag-amping lang nga dili sunogon ang imong panit, tungod kay kini nagpatungha sa imong risgo sa kanser sa panit nga walay bisan unsang dugang nga benepisyo sa bitamina D.
Mga Tinubdan:
Harvard Health Publications. Panahon alang sa More Vitamin D.
Javorsky BR et al. Ang kakulangan sa Viitamin D sa Gastrointestinal Disease. Praktikal nga Gastroenterology. Marso 2006, p. 52-72.
Oregon State University Linus Pauling Institute Micronutrient Center. Vitamin D.
Tavakkoli A et al. Katawhan sa Vitamin D ug Kaugalingon nga Autoimmunity sa Celiac Disease. Journal of Clinical Gastroenterology. > 2013 Jul; 47 (6): 515-9.