Ang mga labad sa ulo kasagarang nagpakita sa mga panahon nga dili kombenyente, sama sa dihang ang usa ka tawo anaa sa tunga-tunga sa usa ka miting, usa ka pamilyahanon nga paglulinghayaw, o pagkalunod sa eroplano. Kasagaran ang mga tambal nga dili-kontra dili daling mabatonan, ug ang pagpahulay dili mahimo sa higayon. Daghan kaayong mga tawo ang nag-atubang sa kasakit sa kaugalingon-nga naghupay sa maniobra aron temporaryo nga mopagaan sa ilang kasakit.
Apan ang pagmasahe ba sa templo o ang pagpainit sa usa ka bugnaw nga panapton sa imong ulo sa pagkatinuod nagtrabaho?
Kaugalingon nga Maniobra
Ang mga pagmaniobra sa pagsakit sa kaugalingon mao ang makapaugmad nga mga kinaiya sa usa ka tawo aron sa paghupay sa kasakit sa ilang lawas, sama sa sakit sa ulo. Kini kasagarang gigamit sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa ulo o migraine . Ania ang mga panig-ingnan sa makaluluoy nga mga maniobra sa ulo:
- Pag-ayo sa mga templo, liog, o panit sa kamot, mga tudlo, o usa ka butang.
- Ang pagpainit sa dapit nga naapektuhan, sama sa bugnaw nga pakete, bugnaw nga ilimnon, o bugnaw nga kamot.
- Pagpadapat sa kainit ngadto sa apektadong lugar, nga kasagaran adunay scarf, hair dryer, o hot shower.
- Ang kompresiyon o lig-on nga pagduso sa lugar sa kasakit - o paggamit sa panyo nga giputos sa ulo.
Kini makapaikag nga matikdan nga ang compression mas komon sa mga migraineurs, ug ang scalp massage mas komon sa mga tawo nga adunay sakit sa ulo . Kini lagmit tungod sa pagbati nga gipahinabo sa usa ka migraine (nagtulo-tuhog, sama sa usa ka drum beat sa imong utok) batok sa usa ka tension headache (usa ka hugot nga pagkupot o band sa imong ulo).
Sa laing bahin, sumala sa usa ka pagtuon sa 2001 sa Cephalalgia , ang mga tawo nga adunay sakit nga ulo sa ulo mas dakog kalagmitan nga gamiton ang talagsaon nga maniobra, sama sa pagtabon sa usa ka dalunggan, pag-ilalom sa ulahi sa ulo, paghangos sa pagginhawa, paglihok, o pagtak-op sa ilong sa samang kilid ingon sa kasakit sa ulo.
Nagabuhat ba Kini nga Maniobra?
Samtang kini nga mga maniobra mahimong mohatag og temporaryong kahupayan, ang kasakit kasagaran mobalik dayon sa paghunong sa maniobra.
Sa pagkatinuod, sumala sa pagtuon sa 2001 sa Cephalalgia , 8 porsiyento lamang sa 400 ka mga tig- ulo sa ulo ang nagtaho nga ang maniobra miresulta sa maayo o maayo kaayo nga pagkontrol sa sakit.
Bisan pa, dul-an sa katunga sa mga partisipante ang padayon nga naggamit sa mga maniobra sa pagpaantos sa kaugalingon sa matag pag-atake sa ulo, bisan pa man nga wala'y igong kahupayan.
Usa ka Pulong Gikan
Samtang kini nga mga pag-atiman sa kaugalingon nga mga pagbati sa kasakit temporaryo nga epektibo sa labing maayo, kini okay kung gigamit nimo kini, ingon nga kini dili makadaot. Posible nga ang pagbuhat og maayo alang sa imong kaugalingon nagdugang og usa ka psychological nga kaayohan, nga lisud kalkula gikan sa usa ka pagtuon. Lakaw uban sa imong agianan sa usa niini.
Mga Tinubdan:
Bag, B., & Karabulut, N. Mga hinungdan sa sakit nga migraine ug sakit sa tension-type. International Journal of Clinical Practice, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., ug uban pa. Ang pagdumala sa kaugalingon nga mga pagmaniobra sa kasakit nga nag-una sa ulo. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.