Tambag alang sa mga kapikas, mga sakop sa pamilya, ug mga higala
Ang IBS nakaapekto labaw pa sa kinabuhi sa tawo kinsa adunay tinuod nga kondisyon. Ang disruptive nga kinaiya sa mga simtomas sa IBS dunay dakong epekto sa mga higala ug mga sakop sa pamilya. Ang IBS wala maggamit sa manwal sa tag-iya ug ang kinaiya sa mga sintomas sa IBS nagdugang sa usa ka dugang nga layer sa kalisud alang sa mga pasyente ug niadtong naglibut kanila.
Kini nga artikulo naghatag impormasyon ug mga tips alang sa mga higala ug mga sakop sa pamilya sa mga pasyente sa IBS kon unsaon nga mahimong usa ka himsog nga tinubdan sa suporta.
Ayaw ibaliwala ang gahum sa imong suporta. Ang panukiduki nagsugyot nga ang mga sintomas sa mga pasyente nga IBS nga anaa sa matinabangon nga mga relasyon dili kaayo grabe kay sa mga sintomas sa mga tawo nga walay suporta sa mga tawo sa ilang palibot.
Edukaha ang Imong Kaugalingon
Kini labing makatabang sa tawo nga imong gihigugma kon imong masabtan kung unsa ang IBS. Kini usa ka malala nga kondisyon diin ang mga tawo nga nakasinati niini nagpadayon sa sakit sa tiyan ug sa kasilyas. Alang sa uban, ang kasakit mahimong makadaot.
Ang IBS mahimo usab nga hinungdan sa dinalian nga mga pagbangutan sa diarrhea o sa kahigawad sa kanunay nga pagkalata. Ang rason sa likod sa IBS wala magpakita sa standard diagnostic testing, apan wala kana maghimo sa kondisyon nga dili tinuod. Busa ang IBS giisip nga usa ka functional gastrointestinal disorder nga supak sa usa ka organic nga usa .
Ang mga pagtambal alang sa IBS limitado, apan adunay pipila ka mga tambal nga mahimong makatabang . Dili kaayo masabtan ang papel sa pagkaon, bisan pa ang bag-ong panukiduki nagpaila sa pipila ka mga pagkaon nga mas lagmit nga magpahinabo sa mga sintomas.
Bisan og ang mga simtomas sa IBS mahimong mas makapasamot sa tensiyon, kini dili tungod sa tensiyon. Busa dili makatabang ang pagtambag sa usa ka tawo nga may IBS nga "magrelaks" ug mobati sila nga mas maayo. Sa susama, ang IBS dili "tanan sa ulo sa usa ka tawo." Ang dili pagsulbad sa IBS dili pa masabtan sa tin-aw, apan adunay daghan nga ebidensya sa panukiduki nga kini tinuod kaayo.
Tungod kay ang IBS, sa kinatibuk-an, usa ka "dili makita nga sakit," mahimong lisud alang sa usa ka tawo nga walay sakit nga "makuha kini". Ang kakulang sa pagsabut kasagaran mosangpot ngadto sa kalagmitan nga makunhuran ang kagul-anan sa laing tawo. Ang pag-edukar sa imong kaugalingon mahitungod sa biology sa likod sa kagul-anan makahatag kanimo og pagsabut ug makatabang kanimo sa pagtubag uban ang labaw nga empatiya.
Usa ka paagi sa pagsugod: Hinumdumi, sa detalyado, ang pinakagrabe nga "sakit sa tiyan" nga imong nasinati. Ang paghinumdom niadtong mga sintomas nga imong nasinati makahatag kanimo sa usa ka daklit nga pagtan-aw kung sama sa paglakaw diha sa sapatos sa tawo kinsa nakigbisog gikan sa grabeng sakit nga GI.
Sunda ang Iyang o Iyang Pangulo
Ang tawo nga labing nasangkapan aron paghimog mga desisyon mahitungod kung unsaon pagdumala sa IBS ang tawo nga adunay IBS. Nahibal-an nila ang ilang lawas nga labing maayo ug nakakat-on gikan sa kasinatian kung unsa ang mga buhat ug unsa ang nakapahimong mas grabe sa mga butang
Usab, hinumdomi nga ang IBS dili matag-an. Unsa ang mga buhat karon dili mahimo nga trabaho ugma ug unsa ang maayo sa miaging semana tingali dili maayo kaayo ning semanaha. Ang katapusan nga butang nga gikinahanglan sa usa ka tawo sa diha nga sila nag-atubang sa grabeng mga sintomas sa digestive mao ang pagbati sama sa usa ka tawo nga nagbasol o naghukom kanila alang sa usa ka butang nga ilang gipili nga buhaton o gipili nga kaonon. Busa, maghimo sila og mga desisyon kon unsa ang kan-on, unsa nga mga pagkaon ang likayan, ug unsa ka daghan ang kaunon.
Ayaw pagdahum nga mahimong bayani. Samtang ang imong mga intentyon dalaygon, walay usa nga "makaluwas" sa tawo nga adunay IBS. Ang nabansay nga medikal nga mga propesyonal adunay igo nga kalisud sa pagsusi sa mga pamaagi aron sa pagpahinabo sa sintomas nga kahupayan. Ang pagtakda sa usa ka dili realistiko nga pagpaabut alang sa imong kaugalingon isip manluluwas magdugang lamang sa usa ka dili kinahanglan nga lebel sa kapakyasan alang kanimo ug sa imong minahal.
Padayon nga Magkontento
Ang pasiuna nga panukiduki nagsugyot nga ang hataas nga ang-ang sa panagbangi sa relasyon mahimong makapasamot sa mga sintomas sa IBS. Busa, ang pagkat-on sa pipila ka maayo nga mga kahanas sa pagsulbad sa panagbangi mao ang oras nga gigasto. Wala kini magpasabut nga kinahanglan nimo ang pagtratar sa usa ka tawo nga may IBS nga gwantes sa bata, apan hibal-i ang mga paagi sa pagsulti sa nagkalainlain nga mga hunahuna ug mga pagbati sa usa ka ubos nga tensiyon, ubos nga pamaagi sa drama.
Magmalig-on
Ang dili matukib usa ka timaan nga kinaiya sa IBS. Alang sa pipila nga mga pasyente sa IBS, daw walay rhyme o rason sa likod sa "maayo nga mga adlaw" ug "dili maayo nga mga adlaw." Mahimo kini nga derber sa pagplano sa panghitabo. Padayon nga nahibal-an nga lisud alang sa usa ka tawo nga adunay IBS nga mopasalig sa mga date, outings, ug get-togethers. Sa kasagaran usa ka maayong ideya nga adunay usa ka "plano B" aron mapahupay ang kusog nga pagbati sa kahigawad kon ang mga plano kinahanglan nga kanselahon.
Ang laing lugar diin ikaw mahimong dako nga tabang mao ang pagtabang sa imong IBS nga minahal nga mobati sa usa ka pagsalig sa pagsulod sa mga kasilyas. Labing maayo nga buhaton kini nga wala'y igong pagtagad sa butang. Mahimo nimo mauna ang mga pasilidad nga magamit una pa sa panahon ug sa usa ka hilum, dili tinuod nga paagi itudlo kini ngadto sa laing tawo. Kon ikaw nagmaneho, siguroha nga nahibal-an nila nga ikaw andam nga mohunong sa matag higayon nga sila mobati nga kinahanglan nga makaadto sa usa ka kaligoanan.
Pagpuyo og Balanse nga Kinabuhi
Ang yano nga kamatuoran nga imong gibasa kining artikuloha nagpakita nga ikaw interesado sa paghalad sa usa ka lebel sa suporta nga maayo lamang alang sa kini nga relasyon ug alang sa panglawas sa imong minahal. Apan, importante nga dili kalimtan ang mga negatibong epekto sa imong kaugalingong kinabuhi kung adunay usa nga imong gimahal mao ang pagpakiglambigit sa IBS.
Ang palas-an mahimong taas alang sa "maayo nga kauban", ilabi na kung ang mga sintomas sa IBS grabe alang sa tawo nga adunay sakit. Siguruha nga makahimo ka sa mga matang sa mga kalihokan nga maayo alang kanimo, bisan sila mga hobby, pag-ehersisyo, o pagkalot sa usa ka maayong libro. Gitawag kini nga "himsog nga kahakog," kung ang maayong pag-atiman sa kaugalingon nagpasabot nga mas daghan ka nga itanyag sa uban.
Mga Tinubdan:
Gerson, et.al. "Usa ka internasyonal nga pagtoon sa irritable bowel syndrome: Mga relasyon sa pamilya ug mga kaisipan sa hunahuna sa hunahuna" Social Science & Medicine 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Partner Burden sa Irritable Bowel Syndrome." Clinical Gastroenterology ug Hepatology 2013 11: 151-155.