Kini mahimong mahagiton sa pag-eskuyla uban sa usa ka disruptive digestive disorder, sama sa IBS. Ang normal nga kahinam sa una nga adlaw mahimong mapuno sa mga pagbati sa kabalaka ug kahadlok. Ang kinaiya sa mga simtomas sa IBS mahimong mag-aghat sa masabtan nga mga kabalaka mahitungod sa abilidad sa pag-eskuwela sa oras, paglingkod nga malinawon pinaagi sa klase ug pagbati nga igo aron makompleto ang mga buluhaton sa eskwelahan. Sa sunod nga pipila ka mga slide, makakaplag ka og pipila ka mga ideya aron sa pagtabang kanimo pagdumala sa eskwelahan ug sa IBS, aron mapahimuslan nimo ang imong kahupayan ug maayo ang imong pagtuon.
Pakigsulti sa usa ka School Counselor
Ang kadaghanan sa mga tunghaan nagtanyag og libre nga mga sesyon sa pagtambag Paghimo sa usa ka appointment uban sa imong magtatambag sa giya sa eskwelahan ug magsugod sa usa ka relasyon. Makatabang kini kanimo nga mobati nga ikaw adunay usa ka kasaligan nga alyado nga duol na.
Ang magtatambag makatabang kanimo sa pag-navigate sa imong pamaagi pinaagi sa imong pagpakiglabot sa uban nga mga kawani, sama sa mga magtutudlo ug mga propesor, kinsa dili sensitibo sa imong kalisud sa panglawas.
Sa usa ka mas praktikal nga nota, daghang mga estudyante sa IBS nakakaplag nga kini nahupay aron makagamit sa kasilyas diha sa giya sa magtatambag o nurse.
Pagbaton og 504 nga Plano
Kon gikinahanglan, mahimo nimong tan-awon ang posibilidad nga adunay 504 nga plano nga giandam. Kini nga legal nga proteksyon moabot kanimo gikan sa Seksyon 504 sa Rehabilitation Act of 1973 ug gidisenyo aron mapanalipdan ang mga tawo nga adunay mga kakulangan gikan sa pagpihig. Ang IBS giisip nga kwalipikado nga kondisyon alang sa proteksyon ubos niini nga buhat.
Ang usa ka 504 nga plano magsiguro nga ikaw makadawat sa bisan unsang gikinahanglan nga kapuy-an nga mahimo sa imong potensyal. Mahimo nimong makuha ang espesyal nga pag-access sa mga kasilyas, kausaban sa iskedyul sa klase, ug bisan pag-usab sa mga buluhaton sa eskuylahan - bisan unsa nga makatabang kanimo sa pagpahigayon sa imong potensyal. (Makita nimo ang usa ka link alang sa dugang kasayuran mahitungod sa 504 nga mga plano alang sa IBS sa katapusan sa kini nga slideshow.)
Sultihi ang Pipila ka Mga Close Friends
Importante ang suportang sosyal sa pagsagubang sa laygay nga sakit. Ayaw itugot nga ang mga simtomas sa IBS makapahimo kanimo nga maulaw nga makig-istorya sa imong mga higala mahitungod sa imong giatubang. Ang tensiyon sa pagtak-op sa mga simtomas mahimong mag-uswag sa imong kondisyon. Pagpili sa pipila sa imong labing kasaligan nga mga higala ug tudloi sila bahin sa imong mga panginahanglan.
Matikdi ang pulong nga "kasaligan." Dili tanan nga tawo mabination o sensitibo. Ang uban nga mga tawo mahimo gani nga magbudhi sa imong pagsalig ug mag-broadcast sa imong kahimtang ngadto sa uban. Susiha ang "pagkakasaligan" sa imong mga higala sa dili pa sila madala sa imong pagsalig.
Pagkaon nga Pag-ayo
Bisan tuod ang mga malaumon sa akong hunahuna gusto nga maghunahuna nga ang mga cafeteria sa eskuwelahan nahimong labaw nga panglawas nga naka-focus, ang realist sa sulod nako nag-ingon sa laing paagi. Ang akong panumdoman mao nga ang cafeteria sa eskuylahan nga excel sa pag-alagad sa tambok, lami nga mga pagkaon - mga pagkaon nga nagpameligro sa gasto sa gastrocolic reflex , nga miresulta sa sakit nga abdominal cramping . Sa daghang mga kaso, tingali mas maalamon ang pag-andam ug pag-pack sa imong kaugalingong pagkaon. (Mga artikulo kon unsaon sa pagkaon alang sa IBS ang ilista sa katapusan nga slide.)
Hupting Kalma ang Imong Lawas
Gub-an ang tensiyon sa eskuylahan pinaagi sa paggamit sa aktibong estratehiya sa pagpahayahay. Nakita sa daghang mga tawo nga ang usa ka regular nga pagpamalandong o yoga practice nga resulta sa usa ka kalmado nga lawas. Mahimo usab nimo itudlo sa imong kaugalingon ang mga kahanas sa pagpahayahay aron gamiton sa tibuok adlaw sa imong eskwelahan (Usab, ang mga link alang sa mga instruksyon makita sa katapusan sa kini nga slideshow.)
Dali-dali Kamo
Ingon sa imong nahibal-an, adunay usa ka sumpay tali sa IBS ug stress . Ang pagkabug-atan mahimong makahimo sa imong mga sintomas sa IBS nga mas grabe. Busa, sulayi pagdumala ang imong mga responsibilidad sa eskwelahan sa kalma, giplano nga paagi. Ayaw palabya ang mga butang kon maayo ang imong pagbati - apan ayaw ibilin ang mga butang sa katapusang minuto. Paningkamoti ang pag-organisar sa imong workload sa usa ka paagi nga makunhoran ang bisan unsang pagbati nga nabug-atan.
Ayaw Sulayi nga Mahimong Hingpit
Sa usa ka paagi nga ingon og lahi kay sa uban nga mga problema sa panglawas, kini akong kasinatian nga daghang mga tawo nga adunay IBS ang naningkamot nga makita sa usa ka positibo nga kahayag sa uban. Kini ingon nga ang pagbati nga tungod kay ang usa wala magkontrolar sa ilang kaugalingong mga lawas, ang usa kinahanglan nga magtrabaho pag-ayo aron makontrolar ang uban nga mga butang. Dili lamang kini nga kabug-at nga dili angay (kinsa adunay kontrol sa ilang mga lawas?), Apan kini nagbutang sa dugang nga kapit-os sa lawas ug hunahuna, nga makapasamot sa mga sintomas.