Ang imong mga googles o swim cap nga mahimong hinungdan
Nakasinati ka na ba nga sakit sa ulo sa panahon o human sa usa ka makalingaw nga ehersisyo sa paglangoylangoy?
Adunay pipila ka matang sa sakit sa ulo nga mahimo nimo nga paglahutay.
External nga Compression Sakit sa ulo
Ang external nga sakit sa ulo nga komplikado usa ka talagsaon nga sakit sa ulo tungod sa gipatuman nga presyur sa panit o agtang sama sa usa ka headband, helmet, o mga salamin. Alang sa mga swimmers, kasagaran ang mga goggles o hugot nga paglangoy sa paglangoy nga makapadulot niini nga labad sa ulo.
Sumala sa International Headache Society , kini nga matang sa labad sa ulo dili matuok ug masulbad human mapugngan ang presyur, busa ang tambal talagsa ra nga gigamit. Wala usab kini kalabutan sa kasukaon o kahayag sa kahayag.
Dugang pa, ang sakit sa usa ka eksternal nga pagsabod sa labad sa ulo kanunay, ug kung ang presyur gigamit alang sa dugay nga panahon, ang sakit sa ulo mahimo nga usa ka migraine . Uban sa usa ka migraine, ang mga tawo mahimo nga makasinati sa kasukaon ug / o pagsuka, maingon man ang nagkadugang nga pagkasensitibo sa kahayag o tingog.
Supraorbital Neuralgia
Ang mga goggles ang hinungdan sa dili kasagaran nga sakit sa nawong sa nawong. Ang supraorbital neuralgia gihulagway pinaagi sa kasakit sa dapit nga gisuplay sa supraorbital nerve, nga nahimutang sa agtang. Ang mga tawo nga adunay kini nga disorder adunay bisan usa ka kalagot sa kasakit o kanunay nga kasakit tungod sa ugat. Ang uban nga mga tawo usab makasinati og mga sintomas sama sa pagkahilo o kahapdos sa apektadong lugar sa agtang.
Ang kasakit nahupay pinaagi sa anesthetic nerve blockade o nerve ablation.
Mahimo nimong mapalambo kini nga kondisyon kung ikaw usa ka manlalangoy nga adunay supraorbital notch, sukwahi sa supraorbital foramen, nga sa panguna nagpasabut nga ang mga tawo nga may usa ka porma sa pangpang-anatom mas sayon niining mga labad sa ulo.
Ang usa ka supraorbital notch nagbutyag sa nerbiyos, nga nagbilin niini nga mahuyang sa kompresiyon.
Aron mapugngan ang labad sa ulo sa manlalangoy, ania ang pipila ka mapuslanon nga mga tip:
- Kon ibutang ang imong mga goggles, ibutang kini sa malumo ug maayo nga paagi. Usab, ibutang kini sa lain-laing mga posisyon aron malikayan ang gibalikbalik nga pressure sa samang mga dapit sa imong nawong.
- Sulayi ang lainlaing mga matang sa mga goggles, ilabi na ang usa ka humok nga goma ug mas gamay nga bahin sa selyo sa mga mata.
Pag-ehersisyo sa Primary nga Sakit sa Ulo
Ang mga swimmers mahimo usab nga mag-develop sa pangunang ehersisyo nga sakit sa ulo gikan lamang sa paglangoy, ilabi na kung kini mabudlay. Ang usa ka eksperimental nga labad sa ulo nagtulo, dili moabut sa 48 ka oras, ug mahitabo sa panahon o human sa kusog nga pisikal nga kalihokan. Mahimo kini nga adunay kasukaon ug mas komon sa mga lalaki kay sa mga babaye. Mahimo usab kini nga mahitabo sa init nga panahon o sa taas nga mga dapit.
Samtang talagsaon, kini dili usa ka makuyaw nga kahimtang sa panambal. Hinuon, sa dili pa himoon ang pagdayagnos, ang imong doktor mohimo sa usa ka hingpit nga pagsusi sa neurological ug pagmando sa pagmugna sa utok aron paghikaw sa uban pa mahitungod sa ug seryoso nga mga hinungdan sa ikaduha nga labad sa ulo. Adunay mga peligroso nga mga sakit sa ulo nga mahimong mosundog sa primero nga pagsakit sa ulo. Sa laing pagkasulti, kuhaa kini una sa pagtan-aw ug ayaw pagsusi sa kaugalingon.
Ang pagtratar sa primary exertional headache mao ang indomethacin , usa ka matang sa mga tambal nga anti-inflammatory nga nonsteroidal, o NSAID .
Tension Headache o Migraine
Importante nga mahibal-an dinhi nga ang nag-unang ehersisyo sa ulo ug ang supraorbital neuralgia mao ang talagsaon nga kondisyon. Mao nga gawas sa usa ka sakit sa gawas sa panit, posible nga ang imong sakit sa ulo gikan sa paglangoy usa gayud ka sakit sa ulo sa tensiyon . Ang mga hinungdan sama sa kainit, dehydration, o paglaktaw sa mga pagkaon nahibal-an sa tanan nga tension headache trigger. Mahimo usab kini nga migraine nga nagpalihok sa pipila ka mga tawo nga dunay mahimo.
Sa laing pagkasulti, ang imong sakit sa ulo tingali dili gikan sa paglangoy kada giingon, apan gikan sa usa ka butang nga naimpluwensyahan sa paglangoy.
Uban niana, siguroha ang hydrate, kaonon nga sustansiyado, ug magpahulay sa dili pa mag-ehersisyo. Maalamon usab ang pagkuha sa mga pagsalop sa adlaw, bisan pa tingali ikaw mabugnaw sa tubig. Sa katapusan, ikonsiderar ang pagsul-ob sa mga salaming pang-mata sa dihang naglutaw sa tubig aron sa pagpanalipod sa imong mga mata ug pagpugong sa mata nga makapugong sa pagsakit sa ulo.
Usa ka Pulong gikan
Ang paglangoy usa ka talagsaong porma sa aerobic exercise ug nalingaw sa daghan. Ang uban nga mga swimmers bisan pa gihampak sa mga labad sa ulo nga gipahinabo sa kusog nga matang sa paglangoy o sa ilang mga gamit.
Kon ikaw mag-antus sa labad sa ulo sa panahon o human sa paglangoy ug ang mga yano nga mga lakang dili makapahupay kanila, palihug tan-awa ang imong doktor alang sa husto nga pagdayagnos ug plano sa pagtambal.
> Mga Tinubdan:
> Sakit sa ulo klasipikasyon nga komite sa International Headache Society. "Ang International Classification of Headache Disorder: 3rd Edition (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Mga sulud tungod sa external compression. Curr Pain Headache Rep 2010 Aug; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Non-traumatic nga supraorbital neuralgia: usa ka klinikal nga pagtuon sa 13 ka kaso. Cephalalgia . 2012 Nob; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Supraorbital neuralgia. Curr Pain Headache Rep . 2006 Aug; 10 (4): 302-5.