Karong mga adlawa, ang unang butang nga gihimo sa daghang mga doktor sa dihang ang usa ka pasyente nga adunay sakit sa likod mao ang pagreseta sa opioid pain relief nga tambal. Gikan sa kabog. Gitawag nga first line treatment , ang paggamit niini nga narkotiko nga substansiya mahimo itandi sa usa ka gamay nga bersyon sa "pagkuha og duha ug tawga ako sa buntag."
Ang mga opioid anaa kanunay nga balita alang sa negatibo nga mga sangputanan nga sa kasagaran moresulta sa pagkuha niini.
Sumala sa usa ka 2017 nga pagtuon nga gimantala sa Journal of the American Board of Family Medicine, tali sa tuig 1999 ug 2010, upat ka tuig ang pagbaligya sa opioid . Ang pagtuon sa mga awtor usab nagtaho nga sa matag 36 ka minutos, ang usa ka tawo mamatay gikan sa sobrang gidaghanon sa opioids.
Ang mga opioid kanunay usab nga gireseta alang sa laygay nga kasakit. Apan adunay lain, kasagaran mas epektibo nga paagi sa pagsulbad sa imong kasakit, kon ikaw andam nga mohimo og gamay nga trabaho. Ug kana mao ang pisikal nga terapiya sa lawas .
Karon ayaw pag-agulo. Adunay ubay-ubay nga mga babag sa pagbalhin gikan sa paghupay sa usa ka pildoras ngadto sa usa ka sitwasyon diin kinahanglan ka makaabot sa usa ka appointment, pagkat-on og bag-ong mga butang, ug mag-ehersisyo labing menos kausa kada adlaw. Busa atong sugaton sila. Andam naka?
Himoa Kini sa Imong Utay Pisikal nga Pagpatambal nga Therapy
Usa sa pinakadako nga mga babag sa pag-access sa hingpit nga kantidad sa pagtambal nga magamit nimo adunay kalabutan sa paghimo sa imong dalan sa usa ka appointment sa una nga dapit.
Pananglitan, mahimong motungha ang mga problema kon magpuyo ka layo sa pasilidad sa PT. Samtang ang gilay-on mahimo nga usa ka deterrent-kinsa gusto nga magmaneho og 20, 30, 50 o labaw pa nga mga milya aron lamang makigkita sa usa ka ehersisyo nga nagtrabaho? Kon dili ka magmaneho o maka-access sa usa ka sakyanan, kini mas grabe pa.
Sa bisan unsang paagi, kini mahimong mahal. Kon ikaw magmaneho, ikaw mobayad sa gas, ug kung wala ka, ang usa ka biyahe sa medikal nga pagbiyahe mahimong mobayad og $ 55 (alang sa lokal nga transportasyon sa gagmay nga mga siyudad) ug sa itaas.
Ang uban nga mga tawo nagsakay og bus, apan mahimo nga panahon nga magun-ob o makadaot sa kadaot sa kadaut.
Mahimo kang malingaw sa unsay imong nakita kon ikaw mag-research ug mangutana sa palibot mahitungod sa sakyanan sa transportasyon, bisan pa. Pananglitan, ang Blue Cross Blue Shield sa Michigan adunay usa ka plano nga nagbayad sa gasto sa transportasyon alang sa 36 ka pagbisita sa medisina matag tuig.
Ang laing posible nga dapit nga pagbalhin mao ang imong lokal nga United Way. Isip usa ka clearinghouse alang sa mga kapanguhaan, mahimo nga itudlo nila kanimo ngadto sa ubos o walay bayad nga mga kapilian sa transportasyon. Ang United Way sa imong komunidad mahimo usab adunay usa ka pundo nga mahimo nimo nga masudlan.
Pag-iskedyul sa mga Isyu Kon Moadto Ka sa Pisikal nga Therapy Route
Ang usa ka praktikal nga deterrent gikan sa pagkuha sa aktibo nga pamaagi sa spine relief nga kahanginan mao ang makahimo sa pagtudlo sa mga adlaw, ug sa mga panahon, nga labing haum kanimo. Ang imong insyurans mahimong mobayad alang sa 3x matag semana nga mga sesyon, o ang imong doktor mahimo nga morekomendar niini nga frequency, apan kon ikaw mag-iskedyul, imong makita nga, sa pagkatinuod, imposible. Adunay dili igo nga mga dapit sa iskedyul sa therapist nga mohaum sa mga pag-abli sa imo.
O, mahimo ka nga makakuha og mga pagtudlo kon gusto nimo, apan ang paghimo niini nagpasabot nga kinahanglan nimo nga makita ang usa ka therapist nga wala nimo masabti ang kaangayan. Kini ingon og usa ka gamay nga detalye, ilabi na kon ikaw naningkamot sa pagkuha sa imong kaugalingon nga gikatakda, ug sa imong pagpaingon sa adlaw, apan ang pagtrabaho kauban sa usa ka therapist nga imong gibati nga konektado makahimo sa dako nga kalainan.
Ang maayo nga relasyon sa trabaho uban sa imong pisikal nga therapist sa taludtod mahimo nga makaapekto sa imong panukmod sa paghimo sa imong gilatid nga mga pagbansay diha sa panimalay, sa pagtuman sa imong mga pagtudlo, ug uban pang mga butang. Kini, sa baylo, lagmit makapauswag sa mga benepisyo nga makuha nimo gikan sa paghimo sa oras sa imong eskedyul ug pagbuhat sa trabaho.
Ania ang pipila ka mga pahimangno kung unsa ang buhaton kung ang pag-iskedyul nga aspeto wala magtrabaho:
- Hibal-i kung ang pasilidad bukas na sa mga adlaw sa semana. Ang paggahin og panahon sa regular nga mga oras sa trabaho gikan sa trabaho aron moadto sa mga pagtudlo mahimo nga dali kaayong dali, ug mahimo nimong masabtan nga kini nakaapektar usab sa imong seguridad sa trabaho. Ang pipila ka mga buhatan naghatag og taas nga oras duha o tulo ka adlaw matag semana; Ang uban naghalad sa mga oras sa Sabado. Dili kini makadaot sa pagpangutana!
- Kon dili kana mahitabo, pangutan-a ang ubang mga dapit o mga opisina sa satelayt nga mahimong mohatag og mas maayong mga oras.
- Kon ang tanan mapakyas, tingali mangita ka ug usa ka lahi nga katungdanan nga mahimo sa negosyo. Ang American Physical Therapy Association nagreport nga sa 2015, ang mga serbisyo sa physical therapy mao ang referral sa kaugalingon (nailhan usab nga " direct access ") sa tanang 50 ka estado, ang District of Columbia ug ang US Virgin Islands. Ingon niana, ang mga matang sa pagtambal nga imong makuha gikan sa usa ka PT nga walay reseta sa doktor mahimong mag-usab-usab sumala sa kung asa ka (kini tungod kay managlahi ang mga balaud sa estado), busa hinumdomi kana. Unsa ang referral sa kaugalingon? Sa panguna kini nagpasabot nga dili ka kinahanglan nga maghulat (o makig-away) sa imong doktor sa pagsulat kanimo og reseta sa dili pa nimo makita. Mahimo nimo nga direkta nga tawagan ang opisina nga imong gusto, ug himoon ang pagtudlo. Daghang mga kompanya sa seguro ang mobayad alang sa direktang pag-access sa mga sesyon sa pisikal nga pag-ehersisyo, apan maayong ideya nga susihon una.
Makab-ot Ka ba sa Espirituwal nga Therapy?
Uban niini nga mga potensyal nga kalisud uban sa physical therapy moabut ang daan nga bugaboo-ang mga gasto. Gawas kon imong gitago ang imong ulo sa balas, nahibal-an nimo nga ang medikal nga pagtambal dili kasagaran nga barato. Ug ang spine physical therapy dili eksepsyon.
Hinuon, kini mahimo nga tinuod bisan kon ikaw adunay insurance. Mahimo nga adunay usa ka taas nga deductible (aron ikaw o ang imong amo makabayad sa premium), ang gasto sa biyahe (nga gihisgutan sa ibabaw) mahimo nga makadugang sa imong mga problema sa pagbayad, ug kinahanglan nimo nga makakuha og mga kagamitan sama sa usa ka unit nga TENS sa balay. Mahimo kini o dili mahimong ibayad, depende sa imong eksaktong kahimtang.
Usa ka paagi sa pagpa-ubos sa mga gasto sa PT mao ang pagpuli sa pipila ka mga appointment uban sa usa ka personal nga trainer kinsa adunay espesyalista nga nagtrabaho uban sa mga tawo nga adunay kasakit. Ang usa ka trainer mahimong adunay susama nga kahanas nga gitakda ngadto sa imong therapist, apan mahimo usab nga bukas sa pagtrabaho uban kaniya. Siyempre, magsugod ka sa therapist aron makakuha og pagtimbang-timbang, usa ka inisyal nga programa sa balay ug modalidad . Apan human matukod ang imong rutina, ang hustong trainer mahimong makahimo sa pagkuha sa pipila ka mga responsibilidad sa pagsusi nga imong ginahimo ang imong mga ehersisyo sa husto, sa pagpauswag kanimo ug / o pag-usab sa mga ehersisyo, ug sa pagpaambit balik sa imong PT.
Kon nagbayad ka sa tanan nga wala'y kwarta, ang gasto sa usa ka trainer kay sa usa ka therapist mahimo nga dili kaayo matag sesyon sa matag sesyon, ug ang pag-organisar sa imong pagtambal niining paagiha makatabang sa pagbalanse sa bisan unsang kakulang sa coverage nga makaapektar kanimo.
Pinaagi sa dalan, ang mga kompaniya sa seguro sa kinatibuk-an naglimite sa gidaghanon sa mga pagbisita nga ilang ibayad nga, sa baylo, mahimo nga moresulta sa imong pagpalayo una pa ikaw andam. Daghang mga tawo ang nagtaho nga human sa 6 ka semana sa PT (ang kasagaran nga gidaghanon sa outpatient nga sesyon nga gihatag sa mga kompanya sa seguro) wala sila'y kapeligro apan dili gikan sa kakahoyan, aron masulti. Sa laing pagkasulti, dili pa sila 100 porsyento ug / o gusto nila nga mahimong mas aktibo, apan tungod kay ang mga epekto sa ilang kadaot nagpabilin sa gamay, dili kini mahimo.
Kon kini mao ang imong kahimtang, pag-usab, ang pagtrabaho kauban ang usa ka certified trainer mahimong adunay dakong kaayohan - pinaagi sa pagtabang kanimo nga makompleto ang imong pagtambal, ug hingpit nga balik sa aksyon. Ang mga sertipikasyon nga gipangita mao ang sertipiko sa American Council on Exercise (ACE) ug National Academy of Sports Medicine (NASM). Sa dili pa mahuman ang paghukom sa imong desisyon diin ang trainer mouban, mahimo nimo nga pangutan-on ang mga potensyal nga mga kandidato mahitungod sa ilang kasinatian nga nagtrabaho sa mga kadaut ug kasakit.
Ang Imong Duktor Gitabok sa Mahimong Bahin sa Dili Drug Therapy alang sa Sakit sa Tiyan?
Nagtuo ka o dili, daghan nga mga tawo, mga doktor ang nag-apil, dili maayo ang nahibal-an mahitungod sa unsa nga matang sa mga dili-droga (ug dili-operasyon) nga mga kapilian sa pag-atiman sa spine didto, o nganong kini mahinungdanon sa mga pasyente sama sa imong kaugalingon.
Dili sama sa tambal sa kasakit, ang mga serbisyo sa physical therapy kasagaran wala gipahibalo sa national TV o radyo. Pagsagol sa kamatuoran nga ang kakulang sa pagsabot sa kadaghanan sa mga tawo (pag-usab, mga doktor nga naglakip sa pipila ka mga kaso) adunay bahin sa kinaiya sa kasakit, ug adunay usa ka kuta tali kanimo ug sa daghang mga kapilian nga mahimong mas sayon diha kanimo sa dugay.
Ang pagtan-aw sa usa ka talinalang pisikal nga therapist dili lamang mahitungod sa pagkuha sa pagkuha sa kasakit; kinahanglan nimo nga makuha ang imong pag-andam balik, dugang sa pagkat-on sa maniobra sa pagkinabuhi ug posture hacks nga makatipig kanimo nga dili kinahanglan nga mogamit sa usa ka pildoras. Aron mahimo kana, mahimo nimong hunahunaon ang paghagit sa imong doktor pinaagi sa paghangyo kaniya sa pagpatin-aw kon sa unsang paagi ang mga risgo sa pagkuha sa mga opioid itandi sa mga risgo sa pagtan-aw sa usa ka pisikal nga therapist sa taludtod.
Kon dili siya makahatag kanimo og usa ka makatagbaw nga tubag, ang usa ka online nga kapanguhaan nga imong masusi mao ang gitawag nga Physiopedia. Ang Physiopedia usa ka site nga gidumala sa mga physical therapist sa estudyante gikan sa tibuok kalibutan. Naghatag kini og ebidensya base sa kasayuran mahitungod sa kasagaran nga kahimtang sa ortopedya ug kung giunsa kini pagtratar, apan gisulat kini aron ang mga dili medikal makasabut.
Kinsa ang nakahibalo? Uban sa usa ka gamay nga pagsiksik, mahimo mo pa gani i-edukar ang imong doktor mahitungod sa kinaiya sa kasakit, ug kung unsaon pag-ilis sa paggamit sa mga droga sa pag-mask niini uban sa usa ka mas aktibo nga pamaagi sama sa spine physical therapy.
Ang Opioids Dili Maayo nga Sakit
Posible nga ang imong pinakadakong babag sa paghupay nga walay droga mao ang imong kinaiya. Ug hangtud sa dili maayo nga mga kinaiya, ang dako nga giya dinhi mao ang ideya nga ang mga opioid usa ka "magic pill" nga makapawala sa kasakit, ug nga kini lamang ang imong gikinahanglan.
Ang problema mao nga ang mga opioid moabut uban sa ilang kaugalingong mga hugna nga, sa kadugayan, mahimong mas dako pa kay sa imong sakit sa bukobuko, lakip ang pagkaadik.
Ang pagkagumon (ingon nga kini dili maayo sa iyang kaugalingon) dili lamang ang posibleng komplikasyon sa mga droga nga dunay sakit nga narcotic. Daghang mga tawo ang nakasinati og grabe nga pagka-ayo. Ang ubang posibleng mga side effects naglakip sa pagkalipong, kasukaon, pagsusuka, pagsalig sa lawas, ug depresyon sa respiratoryo, sumala sa usa ka pagtuon sa 2008 nga gipatik sa journal nga Pain Physician.
Kadaghanan sa mga suliran sa sulud mahimong masulbad o labing menos ang pagdumala nga wala kini nga mga problema kon aktibo ka nga moapil sa imong pagtambal. Naglakip kini sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga ehersisyo, pagkat-on mahitungod sa maayong postura ug biomechanics , ug pag-usab sa imong estilo sa kinabuhi.
Kon kining tanan ingon og daghan kaayo nga trabaho, hinumdumi nga ang tanan nga butang sa medisina usa ka panagsama tali sa gipaabut nga mga risgo ug mga kaayohan. Ang dili pagdala sa droga nga pagbati nga mas maayo magkinahanglan og dugang nga paningkamot ug oras, apan ang relief nga kahupayan lagmit nga adunay mas maayo nga panglawas ug kalagsik, dugang nga kagamitan, ug mas diyutay nga komplikasyon sa panglawas sa dalan.
> Source:
Becker, W., et. al. Mga babag ug mga facilitator nga mogamit sa mga non-pharmacological treatment sa laygay nga kasakit. Marso 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> Benyamin R., et. al. Mga komplikasyon sa opioid ug mga epekto. Pain Physician. Marso 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> Direktang Access sa State Level. APTA website. Hunyo 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
Ang> Onishi, E. et. al. Pagpaanggid sa mga Pattern sa Pagpresentar sa Opioid sa Tinipong Bansa ug Japan: Mga Kinaiya ug Panabot sa mga Pangulo sa Pag-atiman sa Pangulo. Journal sa American Board of Family Medicine. Mayo-Hunyo 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/248.full
> Medicare Home. Blue Cross Blue Shield Blue Care Network sa Michigan. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html