Ang mga mahigugmaon sa tsa nga may lami alang sa mga exotic nga matang mahimo nga pamilyar sa pu-erh tea, usa ka brew nga gipabilhan tungod sa kadagaya nga lami niini. Ginganlan sa usa ka siyudad sa rehiyon sa Yunnan sa Tsina (ug una nga gihimo sa maong rehiyon), ang pu-erh tea giingon usab nga naghambog sa daghang mga benepisyo sa panglawas.
Sama sa green tea, black tea, ug white tea, ang pu-erh tea gihimo gikan sa mga dahon sa tanum nga Camellia sinensis .
Apan, ang pu-erh tea gimugna sumala sa usa ka linain nga proseso nga naglangkob sa taas nga panahon sa pagpaaslom. Sa diha nga ang fermented, ang mga dahon sa tsa mga tigulang (usahay sulod sa mga tuig o bisan mga dekada) ug giputos sa mga tisa o mga tinapay.
Uban sa pagpahulam sa pu-erh tea sa iyang lahi nga palami, kini nga pagpaaslom ug aging nga proseso giingon nga naghatag sa tsa sa usa ka ubay-ubay nga talagsaon nga medisina nga mga kabtangan.
Ang Mga Kaayohan sa Kaayohan sa Pu-erh nga Tsa
Sa China, ang pu-erh tea dugay na nga gipaagi aron sa pagkab-ot sa nagkadaiyang mga benepisyo sa panglawas, sama sa pagpauswag sa panglawas sa kasingkasing ug pagkunhod sa lebel sa cholesterol . Giingon usab nga ang pu-erh nga tsa makatabang sa pagpauswag sa pagkawala sa timbang, pagpaayo sa mata, pagpa-uswag sa sirkulasyon, ug pag-andam.
Sa una nga panukiduki sa mga hayop ug sa mga tubo sa pagsulay, ang mga siyentista nagtan-aw nga ang Pu-teh tea mahimo nga makig-away sa tensiyon nga oxidative , makontrol ang lebel sa asukar sa dugo (usa ka hinungdan nga pagkontrol sa diyabetis ), pagpanalipod batok sa hilabihang katambok, ug pagpanag-iya sa anti-cancer activity.
Hinuon, hangtod karon, diyutay ra ka mga pagtuon ang nakasulay sa mga epekto sa panglawas sa pu-erh tea sa mga tawo. Bisan pa, adunay pipila ka ebidensya nga ang pu-erh tea nagpakita sa saad sa pagtratar sa pipila ka kondisyon sa panglawas. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga resulta gikan sa makit-an nga panukiduki sa tawo sa pu-erh tea:
1) Cholesterol
Diha sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Clinical Interventions in Aging sa 2016, ang mga tigdukiduki nagtino nga ang pu-erh tea makatabang sa pagpugong sa cholesterol.
Human sa pag-usik sa pu-erh tea extract matag adlaw sulod sa 20 ka semana, usa ka gamay nga grupo sa mga sobra sa timbang o tambok nga mga hamtong nagpakita sa usa ka gamay nga pagkunhod sa lebel sa cholesterol. Kung itandi sa mga partisipante nga gihatagan og usa ka placebo sa samang yugto sa panahon, ang mga giinom nga pu-erh tea extract nakasinati usab og mas daghan nga pagkawala sa timbang ug pagkawala sa tambok.
2) Metabolic Syndrome
Daghang gagmay nga pagtuon nagpakita nga ang pu-erh tea makatabang sa pagdumala sa metabolic syndrome . Gihulagway pinaagi sa usa ka cluster sa mga problema sa panglawas (lakip na ang sobrang tiyan sa tiyan, taas nga presyon sa dugo , taas nga kolesterol, insulin resistance , ug chronic inflammation ), ang metabolic syndrome nahibal-an nga magpataas sa imong risgo nga sakit sa kasingkasing ug type 2 diabetes.
Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Chinese Journal of Integrative Medicine niadtong 2011, pananglitan, 90 ka mga tawo nga adunay metabolic syndrome ang mikuha sa pu't erh tea extract o placebo sa capsule form matag adlaw sulod sa tulo ka bulan. Sa pagtapos sa pagtuon, kadtong gihatag nga pu-erh tea nagpakita sa mas dakong kauswagan sa mga hinungdan sama sa sobrang katambok, lebel sa asukal sa dugo, ug lebel sa kolesterol (itandi sa mga gihatag sa placebo). Ang mga tigsulat sa pagtuon nag-ingon nga ang pu-erh nga tsaa "labing maayo nga angay alang sa sayo nga pagpugong sa metabolic syndrome."
Mga Epekto sa Epekto ug Kaluwasan
Ang Pu-erh tea giingon nga adunay ubos nga lebel sa caffeine kay sa ubang matang sa tsa.
Bisan pa niana, ang sobrang pag-inom sa caffeine mahimong hinungdan sa daghang epekto, lakip na ang mga sakit sa ulo, insomnia, diarrhea, dili regular nga heartbeat heartburn, heartburn, ug dizziness.
Importante usab nga mahibal-an nga ang pu-erh tea dili angay gamiton isip kapuli sa standard nga pagtambal sa bisan unsang matang sa chronic condition (sama sa high cholesterol o metabolic syndrome). Kung naghunahuna ka nga lakip ang pu-erh tea sa imong plano sa pagtambal alang sa maong mga kondisyon, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> Chu SL, Fu H, Yang JX, et al. Usa ka Randomized Double-Blind nga Na-Control sa Placebo nga Pagtuon sa Pu'er Tea Extract sa Regulasyon sa Metabolic Syndrome. Chin J Integr Med. 2011 Jul; 17 (7): 492-8.
> Huang HC, Lin JK. Ang Pu-erh nga tsa, Green Tea, ug Black Tea suppresses Hyperlipidemia, Hyperleptinemia ug Fatty Acid Synthase pinaagi sa pagpa-aktibo sa AMPK sa Rats Fed nga High-Fructose Diet. Tanan nga Pagkaon. 2012 Peb; 3 (2): 170-7.
Ang Jensen GS, Beaman JL, Siya Y, Guo Z, Sun H. Pagbahin sa Lawas sa Kaugalingon ug Pagpauswag sa Profile sa Lipid nga Gi-Associated sa Pang-adlaw nga Konsultasyon sa usa ka Puer Tea Extract sa usa ka Population Hyperlipidemic: Usa ka Trial-Controlled Trial nga Randomized. Clin Interv Aging. 2016 Mar 24; 11: 367-76.
> Yang TY, Chou JI, Ueng KC, et al. Pag-abono sa Timbang Epekto sa Puerh Tea sa mga Pasyente sa Lalaki nga May Metabolic Syndrome. Phytother Res. 2014 Jul; 28 (7): 1096-101.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.