Gihimong sayon ang lutu nga mga pagkaon
Ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon mao ang nanguna sa daghang mga panimalay niining mga adlawa. Ug tungod sa maayo nga katarungan-nahibalo kita sa bili niini; Ang pagkaon nga himsog makatabang sa pagdumala ug pagpugong sa mga sakit sama sa type 2 diabetes, pagdugang sa lebel sa enerhiya, pag-ula sa mga pounds, ug pagtampo sa pagtan-aw ug pagbati nga mas bata. Kung kini kadto sayon ra! Ang pagpamalit, pag-andam, ug pag-andam sa pagkaon mahimo nga makahurot sa panahon, makalibog, ug mahal.
Maayo na lang, ang mga kompaniya nagsugod sa pagpalambo sa pre-portioned nga sistema sa paghatag pagkaon.
Ang mga kompaniya sama sa Blue Apron ug Sun Basket (organic nga mga sangkap) nagtanyag og nagkalainlain nga mga resipe aron makahatag sa usa ka tawo ingon man sa mga pamilya. Kini nga mga sistema sa paghatag sa pagkaon nga kalidad sa merkado, lab-as, mga sangkap sa uma nga adunay maayo kaayong mga resipe sa pagluto. Ang tumong mao ang pag-focus sa mga lutu nga lutu sa balay, samtang giwagtang ang pipila ka tensiyon sa pagpaandam sa pagpangaon. Ang bag-o nga pagpa-uswag sa merkado sa pagpadala sa pagkaon mao ang pagtambayayong (gilunsad sa Hulyo 2016) tali sa American Diabetes Association ug Chef'd, nga naghatag og sayon nga pag-andam nga mga recipe kit alang sa mga tawo nga adunay diabetes nga gidasig sa award sa mga pagkaon nga cookbook sa American Diabetes Association.
Ang pagkatalagsaon niining partikular nga panag-uban mao nga ang matag resipe maayo nga gisusi sa mga rehistradong mga dietitian aron maseguro nga kini makatubag sa mga giya alang sa nutrisyon alang sa mga tawo nga nagpuyo sa diabetes .
Nagpasabot kini nga ang mga pagkaon mao ang kontrolado sa calorie ug carbohydrate, ubos sa saturated fat ug sodium, ug puno sa fiber.
Gawas pa sa pagpakig-uban sa American Diabetes Association, ang Chef'd nakig-uban sa Atkins, Weight Watchers, ug daghan pa. Alang sa mga tawo nga adunay diabetes nga mokaon og diyutay kaayo nga mga diet sa carbohydrate o nagsunod sa Weight Watchers, kini mahimo nga usa ka kapilian alang kanimo.
Sila usab adunay daghang mga vegetarian , vegan, ug gluten-free nga mga resipe.
Ang laing bonus mao nga ang Chef'd gipangulohan sa usa ka award-winning chef nga dul-an sa 30 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa pagkaon. Ang listahan sa mga chef kinsa nakaamot sa mga resipe natingala.
Kon Giunsa Kini Paggamit
Naagi ako sa proseso ug kini simple ra ug sayon nga gamiton. Una, imong pilion kon gusto nimo ang imong mga resipe nga mohatag og duha ka kan-anan o upat ka kan-anan. Sunod, pilia kon pila ka mga pagkaon ang imong gusto kada semana. Mahimo ka mag-order hangtud sa pito ka kan-anan kada semana, ug ang matag usa pre-portioned uban sa mga sangkap nga gipadala diretso sa imong pultahan. Mahimo nimo personal nga plano ang imong pagkaon kon ikaw adunay mga alerdyi. Pilia ang imong mga gusto-gusto ka bang mokaon sa isda, manok, karne?
Human nimo mahimo ang imong mga gipili, usa ka automated nga menu mo-pop up. Mahimo nimo ibaylo ang mga pagkaon nga morag dili mosinggit kanimo. Usab, ang pipila ka mga pagkaon mas daghan nga gasto kay sa uban depende sa mga sangkap, nga mahimong magkalahi sa mga presyo. Mahimo nimo ibutang ang pricier nga pagkaon alang sa dili kaayo mahal nga mga pagkaon. Kon mas daghang pagkaon nga imong pilion kada semana, mas daghang kuwarta ang gastuhon sa pagpadala sa pagkaon. Ang tanan nga mga pagkaon naglakip sa detalyadong impormasyon sa nutrisyon, lakip na ang content sa carbohydrate. Dugang pa, ang mga resipe naglakip sa lebel sa kalisud, gikinahanglan nga oras, ingon man kung unsang matang sa kagamitan sa pagluto ang gikinahanglan aron sa pag-andam sa imong pagkaon.
Kon kinahanglan nimo nga molaktaw sa usa ka semana o swap nga pagkaon aron mohaum sa imong eskedyul, mahimo nimo.
Unsa ang Content sa Nutrisyon?
Ang mga pagkaon nagdagan nga ubos kaayo ngadto sa kasarangan sa kaloriya ug kontrolado sa carbohydrate. Kadaghanan sa mga pagkaon daw gikan sa 220-540 nga kaloriya, nga adunay nagkalainlain nga kalainan. Nakaplagan usab nako nga ang mga pagkaon gikan sa 5-16g nga tambok, 11-58g carbohydrate, 4-9g fiber, 20-47g nga protina, ug 200-570mg sodium. Gawas pa sa paglista sa basehang impormasyon sa nutrisyon, ang mga labels naglista usab sa gidaghanon sa phosphorus ug potassium matag pagkaon. Kini mahinungdanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes kinsa adunay sakit sa bato ug kinahanglan nga monitoron ang pag-inom niining duha ka minerales.
Nagtanyag usab Sila og Pipila
Ang kompaniya nagtanyag usab og daghang mga tambal:
- Makadawat ka og kwarta kon ikaw modapit og mga higala.
- Walay membership o subscription fee.
- Makadawat ka ug libreng pagpadala sa pagkaon alang sa bisan unsang order nga $ 40.
- Makapili ka sa petsa sa imong delivery ug makadugang sa mga espesyal nga nota alang sa pagpadala.
- Mahimo kang mopalit og gift card alang sa mga minahal nga adunay diabetes.
Kini usa ka Maayo nga Dalan sa Paglukso-Pagsugod sa Makapahimsog nga Pagkaon
Kung ikaw o usa ka tawo nga imong kaila adunay diabetes ug ikaw nakapalit ug usa ka hugpong sa mga cookbook, apan wala ka masayud kung asa magsugod, kini usa ka maayong dapit sa pagsugod. Sa higayon nga nakahukom ka sa mga resipe nga gusto nimo, mahimo nimo nga padayon nga mag-order kanila o magsugod sa paghimo niini sa imong kaugalingon. Dugang pa, kini nga mga batakang mga resipe makatabang kanimo sa pagkat-on sa mga batakang pamaagi sa pagluto nga mahimo nimo nga buhaton alang sa imong kaugalingon ug sa tibuok pamilya. Kung ikaw nabalaka nga ang imong pamilya dili makakaon niini nga mga pagkaon-dili kinahanglan. Kini nga mga resipe adunay tinuod nga pagkaon nga adunay tinuod nga mga sambog. Ug ang labing maayo nga bahin mao nga ang pag-ihap sa carbohydrate gihimo alang kanimo. Pinaagi sa pagbag-o sa imong pag-inom sa carbohydrate makatabang ka sa pagpaubos sa imong sugars sa dugo ug pagkunhod sa timbang.
> Mga Tinubdan:
> Ang Alexandria, V. Chef'd ug American Diabetes Association nagpahibalo sa Kolaborasyon sa Paghimo og mga Opsyon sa Meal alang sa mga Amerikano nga Nagkinabuhi sa Diabetes. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef'd. Plano sa Panihapon. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.