Ang nag-unang katuyoan sa thiamine (bitamina B1) - ang nota, ang thiamine usab kanunay nga spelling thiamin - mao ang pagtabang sa pag-usab sa mga carbohydrates ngadto sa enerhiya, nga adunay tumong sa paghatag og enerhiya sa imong utok ug sistema sa nerbiyos.
Sumala sa MedLine, ang thiamine makita sa mosunod nga mga pagkaon:
- Gipalambo, gipalig-on, ug mga produkto sa lugas sama sa pan, sereales, humay, pasta, ug harina
- Atay nga karne ug baboy
- Pagkaon nga gatas
- Mga itlog
- Legumes ug mga mag
- Mga liso ug binhi
Ang dili igo nga lebel sa thiamine nahibal-an nga hinungdan sa kakapoy ug kahuyang, ug sa mas grabe nga mga kaso, bisan ang psychosis ug nerve damage. Ang mga hinungdan nga makatampo sa kakulangan sa thiamine naglakip sa dili maayo nga pag-inom sa pagkaon, mga problema sa paghilis sa digestive, ug mga kakulangan sa metabolismo. Ang usa ka grabe nga kakulang sa thiamine mao ang talagsaong sakit nga gitawag nga beriberi. Ang kakulangan sa Thiamine mas komon usab sa mga tawo nga nag-abuso sa alkohol, sa mga diabetic, sa mga tawo nga adunay anorexia ug uban pang mga disorder sa pagkaon, ug sa mga tawo nga adunay gibug-aton nga operasyon.
Nagdepende kami sa among pagkaon sa adlaw-adlaw alang sa thiamine, ug tungod kay ang thiamine wala gitipigan sa lawas, gikinahanglan ang makanunayon nga pag-inom sa thiamine aron mahuptan ang igong lebel. Hinoon, gibati sa mga eksperto nga ang kadaghanan sa mga Amerikano adunay igong thiamine gikan sa ilang pagkaon. Ang atong Nutrition Expert, si Shereen Jegtvig naglaraw sa girekomendar nga daily allowance (RDA) alang sa thiamine sa mga hamtong, nga adunay 1.0 ngadto sa 1.1 mg / day.
Thiamine ug Autoimmune Disease
Ang mga tigpanukiduki nakahukom nga ang pipila ka mga tawo, ug sa partikular, kadtong adunay mga sakit sa autoimmune, mahimong adunay disfunction o enzymatic imbalance nga negatibong makaapekto sa abilidad sa lawas sa pagproseso sa thiamine sa cellular level. Base sa usa ka nangaging pagtuon nga nakaplagan nga ang thiamine nagpalambo sa kakapoy sa mga pasyente nga may sakit sa panghubag sa pasyente (IBD) , ang mga tigdukiduki nakahukom sa pagtimbang-timbang kon ang malungtarong kakapoy nga nakita sa mga makapahubag ug mga sakit sa autoimmune mahimong ebidensya sa kakulangan sa thiamine.
Ang mga tigdukiduki nagdumala sa usa ka gamay nga pagtuon sa tulo ka mga pasyente nga anaa sa thyroid hormone nga kapuli nga pagtambal alang sa thyroiditis sa Hashimoto , ug kinsa usab nag-antus gikan sa kakapoy. Ang pagtuon nahitabo gikan sa Mayo hangtud Hulyo 2011. Ang kakapoy gisukod sa panahon sa Fatigue Severity Scale. Ang tanan nga mga pasyente adunay libre nga mga pagsulay sa dugo sa thiamine nga gisukod sa wala pa ug pagkahuman sa therapy sa thiamine - nga 600 mg / adlaw sa thiamine sa binaba, o 100 mg / ml matag upat ka adlaw sa IV.
Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang mga pasyente adunay partial o kompleto nga rasyon sa kakapoy sulod sa pipila ka mga oras o mga adlaw sa pagsugod sa pagtambal. Sila mihinapos nga ang paghatag sa daghan nga thiamine nagpasig-uli sa "proseso sa pagsalig sa thiamine," ug naghupay sa kakapoy.
Alang sa mga Patiento sa Thyroid: Kini usa ka gamay nga pagtuon, ug aron kini malangkob nga gidawat ingon nga siyentipikanhong pamatuod, ang usa ka mas dako, doble nga bulag nga pagtuon nga matang tingali gikinahanglan. Apan sa kasamtangan, kung ikaw usa ka pasyente nga adunay thyroid nga nakasinati og kakapoy , mahimong gusto ka nga makigsulti sa imong doktor mahitungod sa pagsulay sa dose nga thiamine nga dosis.
Kini mapuslanon nga matikdan nga ang thiamine giisip nga luwas, bisan sa mas taas nga dosis, ug walay mga taho sa toxicity sa dietary thiamine o thiamine supplementation. Ang Thiamine usa ka tubig nga matunaw, ug ang sobrang thiamine ipagawas sa ihi.
Tungod sa kakulang sa ebidensya sa toxicity, bisan ang National Academy of Sciences nakahukom nga dili magtukod og Tolerable Upper Intake Level (UL) alang sa thiamine.
> Mga Tinubdan:
> Costantini, A, et. al. "Ang Thyroiditis ni Thiamine ug Hashimoto: Usa ka Report sa Tulo ka Kaso." J Alternate Complement Med. Marso 2014. Abstract.
> Linus Pauling Institute