Ang Pagbaton og Low-Cholesterol nga Cookbook nga Manghimo Mahimo nga Magkaon sa Pagkaon nga sayon ra
Ang pagpangaon sayon, apan dili kanunay sayon buhaton sa ubos nga kolesterol nga pagkaon . Daghang paghalad sa menu ang dili lang cholesterol-ang mahigalaon ug ang tintasyon makahimo sa labing lig-on nga pagkaon. Ang pag-andam sa imong kaugalingon nga pagkaon sa balay gamit ang usa ka booklet nga low-cholesterol, sa laing bahin, mahimo nga usa ka luwas nga paagi sa pag-adto, ug ang paghimo sa imong kaugalingon nga pagkaon mas sayon kay sa imong gihunahuna.
Top Cookbooks sa Low-Cholesterol
Hunahunaa lang ang pag-abli sa usa ka panid sa cookbook ug pagkahibal-an nga bisan unsa ang makadakop sa imong mata mao ang low-cholesterol ug mahimong mosulod sa imong pagkaon. Dugang pa? Ang listahan sa imong grocery nga gisulat alang kanimo. Nakita ko ang usa ka booklet nga low-cholesterol o duha (o dosena) sa akong adlaw. Ania ang lima ka cookbook nga sa akong hunahuna mao ang labing makatabang ug magadugang sa nagkalainlain sa imong himsog nga rutina sa pagpangaon.
Pagluto Kahayag nga Kumpleto nga Cookbook
Ang mga editor sa Cooking Light nga magasin (Oxmoor House Inc., 2006)
Kini nga libro naglakip sa 1,200 nga mga resipe ug usa ka organisadong binder nga adunay mga divider aron sa pagtabang sa pagplano sa pagkaon. Ang mga sampol nga resipe naglakip sa mas himsog nga mga bersyon sa pumpkin dip ug blueberry crisp. Kini nga cookbook talagsaon tungod kay ang tanan nga mga resipe doble ang nasulayan, ug kini nagtala sa impormasyon sa nutrisyon alang sa matag pinggan.
American Heart Association Low-Fat, Low-Cholesterol Cookbook
American Heart Association (Harmony, 4th edition, 2010)
Naghimo og 200 nga mga resipe sama sa Peppery Beef nga adunay Blue Keso nga Sauce ug Sweet Potatoes sa Creamy Cinnamon Sauce. Kini naglakip sa mga nindot nga kolor nga mga hulagway ug mga tip alang sa kalan-on nga himsog nga pagkaon sa restaurant
Ang Healthy Heart Cookbook ni Betty Crocker
Roger S. Blumenthal ug Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Kini nga titulo naglakip sa 140 nga mga resipe, sama sa Gorgonzola Linguine uban sa Toasted Walnuts ug Crème Caramel nga panam-is.
Kini nga cookbook nindot tungod kay kini nagpakita nga oo, paghupay sa mga pagkaon ug linuto nga mga butang mahimong himoon sa mas ubos nga cholesterol nga paagi. Dugang pa, ang 7-ka-adlaw nga plano sa menu usa ka maayo nga kapanguhaan alang sa pagtubag sa pangutana nga "Unsa ang atong kan-on karon?"
Ang EatingWell alang sa usa ka Healthy Heartbook sa Panuto: 150 Mga Delicious Recipe alang sa Malipayon, Kasingkasing-Smart nga Pagkaon
Si Philip Ades ug ang mga Editor of EatingWell (Countryman Press, 2008)
Gikan sa sinugba nga baboy nga adunay Sweet nga sibuyas-Rhubarb nga Sauce ngadto sa Fudgy Brownies, kini nga mga resipe makatabang kanimo nga makadugang sa nagkalainlain nga pagkaon sa imong ubos nga cholesterol. Ang mga resipe nagrepresentar sa lainlaing matang sa mga lutuing, ang tanan gikan sa Italyano ngadto sa Lebanese. Kini nga teksto usa ka dako nga bili tungod kay kini dili usa lamang ka cookbook kondili usa ka kapanguhaan sa edukasyon, nga adunay lima ka mga kapitulo sa impormasyon sa pagpaubos sa imong risgo o pagdumala sa sakit sa kasingkasing.
Ang tanan nga Low-Cholesterol Cookbook
Si Linda Larsen, Adams Media (2008)
Kini nga koleksyon naglakip sa sobra sa 300 nga mga resipe, sama sa Cinnamon Hazelnut Scones ug Texas BBQ Chicken Thighs. Kini adunay mga lamian, dali nga pag-andam, sayon nga pagsunod sa mga resipe, nga puno sa impormasyon sa nutrisyon. Si Larsen naghatag sa usa ka hingpit nga pagpatin-aw sa mga giya sa ubos nga kolesterol nga nutrisyon, uban ang mga mapuslanong tsart ug mga lamesa nga makatabang aron masabtan ang pagka-ubos sa cholesterol nga sayon.
Ang Ubos nga Linya
Hinumdomi nga dili kinahanglan nga magluto ang tanan sa imong mga pagkaon sa balay aron sa pagsiguro nga ikaw nagsunod sa mga giya sa ubos nga kolesterol, apan ang pag-andam sa imong kaugalingon nga pagkaon sa mga gabii sa semana mao ang pinakamaayo sa pagsunod sa usa ka plan sa pagkaon nga adunay low-cholesterol. Kining talagsaong mga cookbook makatabang kanimo nga magpabilin nga madasig!