Nahibal-an ba nimo nga ang mga doktor karon nangutana kanimo kon duna ka'y irritable bowel syndrome (IBS) sa dihang moadto ka alang sa bone density test alang sa osteoporosis? Kini tungod kay ang IBS karon nakita nga usa ka risgo nga hinungdan. Niini nga overview, atong hisgutan kung ngano kini ug unsa ang imong mahimo aron makunhuran ang imong risgo.
Kasagaran
Ang osteoporosis usa ka kondisyon sa panglawas diin ang mga bukog sa usa ka tawo nagkunhod ug ang proseso sa pagporma sa bag-o nga bukog nadaot.
Kini moresulta sa mga bukog nga mas mahuyang ug busa mas dako ang risgo sa pagsinati sa mga bali nga bukog. Ang maong mga pagkabali mao ang lagmit nga mahitabo sa hips, vertebrae, ug pulso, ug dili kinahanglan nga hinungdan sa usa ka mahinungdanon nga epekto. Kini nga mga bali nga mahimong mosangpot sa uban nga mga problema sa panglawas ug mas taas nga risgo alang sa ahat nga kamatayon.
Mga Risk Factor alang sa Osteoporosis
Ang osteoporosis mahimong resulta sa normal nga pagkatigulang, ilabi na sa post-menopausal nga kababayen-an. Ang ubang mga problema sa panglawas ug ang pipila ka mga tambal mahimong makatampo sa problema. Ang mosunod mao ang mga hinungdan nga giila nga nagdugang sa risgo sa osteoporosis:
- Ang pagkahimong babaye, ilabi na kon ikaw taga-Asia o Caucasian
- Pagkatigulang
- Paggamit sa mga tambal nga steroid
- Ang adunay ubos nga mass index sa lawas (BMI)
- Usa ka sigarilyo nga nanigarilyo
- Sobra nga paggamit sa alkohol
- Adunay usa ka paryente kinsa adunay osteoporosis
- Dili kaayo pagkaon o pagsuyup sa bitamina D ug calcium
Ang pipila ka mga problema sa panglawas usab nagpataas sa imong risgo alang sa osteoporosis:
- Mataas nga presyon sa dugo
- Osteopenia
- Type II nga diabetes
- Ang sakit sa Parkinson
Gastrointestinal Disease
Ang mosunod nga mga sakit sa tiyan adunay kalabutan sa usa ka mas taas nga risgo nga adunay osteoporosis ug sa pagsinati sa bali tungod niini:
Celiac Disease : Ang dugang nga risgo sa osteoporosis ug may kalabutan nga mga bali sa celiac disease gituohan nga resulta sa bitamina deficiencies, (ilabi na ang calcium ug bitamina D ug K), nga resulta kung ang villi sa gamay nga tinai nadaut gikan sa pagkaon gluten.
Ang pagsunod sa usa ka gluten-free nga pagkaon makausab sa uso ug makapakunhod sa risgo sa usa ka tawo.
Makapahubag nga Sakit sa Sakit : Ang mas taas nga risgo sa osteoporosis ug may kalabutan nga mga bali mabasa sa Crohn's disease ug ulcerative colitis. Bisan tuod ang paggamit sa steroid gituohan nga usa ka pangunang katarongan sa luyo niining dugang risgo, ang pipila ka tigdukiduki nagtuo nga ang dugang risgo maoy resulta sa proseso sa paghubag diha sa sakit.
IBS ug Osteoporosis Risk
Ang mas taas nga katalagman sa osteoporosis sa mga tawo nga adunay sakit nga celiac o IBD nakapaaghat sa mga tigdukiduki sa pagtan-aw aron masuta kung ang IBS mahimo nga magpataas sa risgo sa osteoporosis usab.
Usa ka dako nga pagtuon ang nagtan-aw sa usa ka serye sa mga pasyente nga IBS kinsa nakasinati og pagbisita sa emergency room. Kini nga mga pasyente adunay mas taas nga peligro nga adunay pagdayagnos sa osteoporosis ug makasinati og bali nga may kalabutan sa osteoporosis sa hip, vertebrae o pulso, kay sa mga pasyente sa emergency room nga walay IBS.
Laing pagtuon sa dakong bahin nga nahimutang sa Taiwan nakakaplag nga mas taas nga rate sa osteoporosis sa mga indibidwal nga adunay IBS itandi sa mga wala'y sakit. Ang mga pasyente nga babaye, nga nag-edad og 40 ngadto sa 59, adunay labing taas nga risgo sa osteoporosis.
Ang usa ka mas gamay nga pagtuon nagtan-aw sa risgo sa osteoporosis sa mga pasyente nga nadayagnos nga IBS batok sa mga nadayagnos nga "non-celiac wheat sensitivity" (NCWS).
(Ang mga tigdukiduki nagpalahi niini gikan sa dili-celiac gluten nga pagkasensitibo samtang sila naghunahuna nga kini dili klaro kung unsa nga mga bahin sa trigo ang hinungdan sa dili gusto nga digestive ug uban pang mga sintomas.)
Pagdumdom nga kini usa ka gamay nga pagtuon ug busa walay lig-ong mga konklusyon nga makuha, ang mga resulta makapaikag. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang mga pasyente sa NCWS nakagamot na kaayo sa mga pagsukat sa bukog sa masa kaysa niadtong adunay IBS. Ang nakatugaw mahitungod niini nga pagpangita mao nga ang mga pasyente sa pagtuon kasagaran mas bata ug mga babaye nga pre-menopausal. Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga kini nga pagkunhod sa masa nga bukog mahimo nga resulta sa malnutrisyon tungod sa gipugngan sa kaugalingon nga pagpugong sa pagkaon.
Gipaluyohan nila kini nga pangagpas pinaagi sa pagkaplag nga ang mga pasyente sa NCWS adunay ubos nga calcium intakes kay sa mga pasyente sa IBS ug ang dugang nga nahibal-an nga ang mga pasyente sa NCWS nga adunay daghang pagkasensitibo sa pagkaon adunay mas daghang pagkawala sa bukog sa masa kaysa sa uban nga mga pasyente sa pagtuon.
Ngano nga ang Dugang nga Risk?
Sa pagkakaron, ang mga hinungdan sa dugang nga risgo sa osteoporosis sa mga tawo nga adunay IBS nagpabilin nga murky. Ang mga tigdukiduki sa likod sa pagtuon sa emergency room naglutaw sa tulo ka posible nga mga teorya:
- Nausab nga lebel sa serotonin: Ang serotonin usa ka neurotransmitter nga makita sa tibuok sistema sa paghilis. Nakaplagan kini nga adunay usa ka papel sa densidad sa bukog ug gituohan nga adunay usa ka posible nga papel sa pag-amot ngadto sa mga sintomas sa IBS.
- Ang ubos nga pag-inom sa calcium: Posible nga ang nagdugang nga risgo sa osteoporosis adunay kalabutan sa kamatuoran nga daghang mga tawo nga adunay IBS ang naglikay sa mga produkto sa dairy, tungod sa gituohan nga lactose intolerance o tungod kay sila nagsunod sa diyutay nga pagkaon sa FODMAP alang sa IBS .
- Pagpanghubag: Bisan pa sa kahulugan, walay makita nga ilhanan sa intestinal nga panghubag sa IBS, ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang mga pasyente sa IBS adunay mas taas nga ang-ang sa mga cytokine - mga substansya nga may kalabutan sa paghubag. Ang mga cytokine gituohan nga adunay usa ka papel sa pagkunhod sa densidad sa bukog sa bukog.
Paglikay
Ang classic nga mga rekomendasyon sa pagpaubos sa imong risgo sa osteoporosis adunay kalabutan sa ehersisyo ug nutrisyon. Atong i-translate kini nga mga rekomendasyon sa pag-asoy sa imong IBS ...
Pag-ehersisyo kanunay: Ang mga pagbansay nga gihunahuna nga magdasig sa pag-usbaw sa bukog mao ang mga gibug-aton nga gibug-aton ug kadtong naglangkob sa pagsupak. Ang mga ehersisyo nga may gibug-aton naglakip sa paglakaw, pagdagan, pagsayaw ug kusog nga mga dula. Kon ang imong IBS magpaduol kanimo sa balay alang sa access sa kasilyas, mahimo ka pa nga mopili sa paglakaw sa usa ka treadmill o mosunod sa usa ka sayaw o aerobic exercise video. Ang pag-ehersisyo naglakip sa paggamit sa libre nga mga gibug-aton, mga timbang machine, mga resistansi nga banda, ug yoga, nga ang tanan mahimo sa balay.
Siguraduhon nga igo ang imong lebel sa bitamina D: Hangyoa ang imong doktor nga sulayan aron sigurohon nga nagakuha ka sa igong bitamina D, nga gikinahanglan sa kusog sa bukog. Makuha nimo ang bitamina D pinaagi sa exposure sa adlaw ug suplemento.
Siguroha nga ikaw nagakaon sa igo nga calcium: Ang imong labing maayo nga tinubdan sa calcium mao ang pinaagi sa mga pagkaon nga imong gikaon. Ang green leafy vegetables, sama sa bok choy, collard greens, ug kale, maayo nga mga tinubdan sa calcium nga IBS-friendly usab. Kon malikayan nimo ang mga produkto sa dairy tungod sa imong IBS, mahimo nimong mahibal-an nga mahimo nimong tugutan ang wala'y lactose nga gatas ug mga cheese sa low FODMAP , sama sa cheddar ug mozzarella. Adunay pipila ka mga pangutana mahitungod sa posible nga mga kapeligro sa panglawas, ingon man mga pangutana mahitungod sa mga benepisyo, sa pagkuha sa calcium supplement. Buhata ang imong pagsiksik ug hisguti ang isyu uban sa imong doktor.
Mga butang nga likayan:
- Ang pagtan-aw sa imong pag-asin sa asin sama sa sobra nga sodium makapahimo kanimo sa pagpagawas sa sobrang kalsium pinaagi sa imong ihi
- Likayi ang sobra nga paggamit sa alkohol.
- Ayaw pagpanigarilyo.
Mga Tinubdan:
Ang "Calcium" National Institutes of Health Office sa Dietary Supplement Ang website naka access sa Abril 5, 2016.
Carroccio, A., et. al. "Ang risgo sa ubos nga densidad sa mineral sa bukog ug ubos nga lebel sa lebel sa lawas sa mga pasyente nga adunay dili-celiac nga wheat-sensitivity: usa ka prospective observation study" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Ang Osteoporosis sa Gastrointestinal nga mga sakit" Translational Gastrointestinal Cancer 2015 4: 1.
"Kanus-a pa ang igo: Usa ka Giya sa Pagpugong sa Umaabot nga Mga Bali" NIH Osteoporosis ug mga May Kalabutan nga mga Bone Diseases National Resource Center
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Nagkadaghang risgo sa mga bali nga may kalabutan sa osteoporosis sa mga pasyente nga may sakit nga irritable bowel syndrome" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Usa ka pagtuon sa populasyon sa tibuok nasud: Ang Irritable bowel syndrome usa ka risgo nga hinungdan sa osteoporosis" European Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.