Ang pag-atiman sa imong panit makapugong sa mga komplikasyon
Ang imong panit mao ang pinakadakong organo sa lawas. Kay ang matag usa ka pulgada sa panit, adunay mga 19 ka milyon nga mga selula sa panit. Ang imong panit kanunay nga nagtubo, namatay, ug gipulihan ang kaugalingon. Naghatag kini'g babag sa mga bugnaw ug mga blockade nga mga kagaw ug uban pang mga langyawng manunulong gikan sa pagsulod ug paghimo kanimo nga masakiton. Kon ikaw adunay diabetes, sa panahon sa mas bugnaw nga mga bulan kini ilabi na nga importante sa pag-amping sa imong panit.
Ang mabugnaw nga panahon lisud sa panit ug mahimo nga labi ka masamok alang sa mga tawo nga adunay diabetes .
Ang pagmonitor sa mga sugars sa dugo mahimo nga mas lisud kon ang panit lamian, nga makaapekto sa kontrol sa diyabetis. Dugang pa, ang katugnaw makapahimo sa imong panit nga mahimong uga ug liki. Ang mga bitik, mga panit sa panit, makahimo sa pagsulod sa hugaw ug bakterya, nga mahimong mosangpot sa mga impeksyon. Tungod kay ang mga tawo nga adunay diabetes adunay mga sistema sa imyunidad nga nakompromiso, sila mas lagmit nga makakuha sa mga impeksyon. Busa, importante nga maprotektahan ang imong panit, aron malikayan ang mga liki ug pagkatuyo. Dugang pa, ang pagpainit sa imong panit makatugot kanimo nga magpadayon sa pagbansay sa pag-atiman sa kaugalingon nga diabetes. Pagsugod sa pagpanalipod sa imong panit pinaagi sa pagsunod sa pipila ka mahinungdanon nga mga lakang.
Paglikay sa mga Pag-ulan
Mahimong tingtugnaw ka, apan sulayi sukli ang tintasyon sa pagkuha sa usa ka init kaayo nga ulan. Ang init nga tubig sa tibuuk nga tubig makapahubog sa panit. Ang panit nga panit mas prone sa pag-crack ug makahimo sa panit nga nasuko ug itchy.
Hinunoa, gamit ang mainit nga tubig. Kon nagplano ka nga maligo, siguroha nga sulayan ang tubig sa imong siko, sa dili ka mag-una sa imong mga tiil, labi na kung ikaw adunay kadaot sa ugat o dili maayo nga sirkulasyon. Dili nimo gustong sunogon ang imong kaugalingon.
Hupti ang Imong Panit Gikan sa Sulud ug Gawas
Ang bugnaw nga panahon sa kasagaran mahimo nga malimbungon-gikinahanglan ang lawas nga mas mainiton, apan wala kana nagpasabut nga wala ka mawala ang tubig gikan sa panit ug pag-ihi.
Aron malikayan ang dehydration, mahinungdanon ang pagsiguro nga nag-inom ka igong gidaghanon nga mga unsweetened fluid . Aron maseguro nga ikaw, pagtan-aw sa imong ihi. Kon kini usa ka kolor sa cider sa mansanas, ikaw dehydrated. Tumong nga adunay usa ka malinaw nga dalag, kolor nga pagkaporma sa lemonada.
Dugang pa, kanunay nga mag-moisturize kanunay ang imong panit, ilabi na human sa pagkaligo aron maka-lock sa umog. Mahimo nimo nga ibutang ang cream sa imong mga tiil ug mga kamot, apan likayan ang pagbutang niini tali sa imong mga tudlo sa tiil. Ang sobra nga umog tali sa imong mga tudlo sa tiil o sa mga panit sa panit mahimo nga usa ka panit sa yuta alang sa mga impeksyon sa fungal.
Hugasi ang Imong mga Kamot Uban sa Sabon ug Mainit nga Tubig
Ang pagsulay sa imong mga sugars sa dugo mahimong mas lisud sa mga bulan sa tingtugnaw, ilabi na kon ang imong mga kamot mga bugnaw ug uga. Likay sa paggamit sa alkohol aron limpyo ang imong panit. Ang alkoholikong ilimnon makapahuyang sa imong panit, nga makapahimo sa pagsulay sa asukar sa dugo nga mas lisud. Ang paghugas sa imong mga kamot sa mainit nga tubig ug sabon makahatag og daghang mga kaayohan. Mahimong makapainit ang imong mga kamot aron madugangan ang imong agos sa dugo ug mopatay sa bakterya ug mga kagaw, nga makapugong sa sakit, sama sa flu. Mahimo usab nimo ang pagpanghugpong sa imong mga kamot aron mapalambo ang sirkulasyon. "Gatas ang imong tudlo" pinaagi sa pagpadayon gikan sa imong kamot padulong sa tumoy sa imong tudlo aron ikaw makabaton sa mas sayon nga panahon sa pag-angkon og sample sa dugo.
Pagsul-ob og Sapatos nga Sapat
Pagsul-ob sa mga sapatos ug sapatos nga haum aron mapugngan ang mga callous o blisters nga dali nga maabli ug posible nga mahimong impeksyon. Kon nagsul-ob ka ug baga nga mga medyas aron magpainit ang imong mga tiil, siguroha nga dili ka mag-ut-ot sa imong sapatos. Kon wala ka pa, hunahunaa ang pagtan-aw sa usa ka podiatrist aron sigurohon nga nagsul-ob ka sa husto nga sapatos.
Panalipdi ang Imong mga Kamot ug mga Tiil
Pag-invest sa mainit nga guwantis o mga guwantes ug mga medyas sa breathable aron malikayan ang uga nga panit gikan sa katugnaw ug hangin. Wala nay masakit nga unya pula, nahilakip nga mga kamot gikan sa pagkakita ngadto sa katugnaw. Ang pag-init sa imong mga kamot makapugong kanimo sa pagpugong sa imong mga blood sugars sa pagsusi ug pagpugong sa mga liki ug pagputol.
Hupti ang Asukal sa Dugo sa Target Range
Kon nakagama ka sa pipila ka pagkagahi o pagkalot, importante nga ibutang ang imong sugars sa dugo sa tumong . Kung ang imong mga sugars sa dugo nga mga taas, pagtibhang, mga samad, ug bukas nga mga samad sa mga hinay nga pag-ayo. Ang pagtipig sa imong sugars sa dugo sa target range makatabang sa paglikay sa mga impeksyon. Ang hinay nga pag-ayo sa mga samad sa tiil inubanan sa taas nga sugars sa dugo mahimong makadaut, nga usahay modala ngadto sa seryoso nga mga kahimtang, sama sa gangrena ug pagputolputol.
> Mga Tinubdan:
> American Academy of Dermatology. Pagkatubo sa Panit. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Forecast sa Diabetes. Giya nga Panit sa Panit. Septyembre / Oktubre 2016, p28-30.