Mga Hinungdan, Pag-atiman, ug Tabang sa Kaugalingon Alang sa Cyclical Paindis nga Dughan
Sa batan-ong mga babaye, ang kasakit sa suso sagad nga nalambigit sa siklo sa pagregla . Kini nga matang sa kasakit gitawag nga cyclical nga kasakit sa dughan . Ang mga hormone nga motubo ug mahulog sa panahon sa pagregla mahimong hinungdan sa breast tenderness, nga nag-ut-ot, sakit, ug bisan gani ang tingting sa imong dughan.
Kon ang imong mga dughan adunay fibrocystic (dili makawan nga mga pagbag-o nga naghatag sa imong mga dughan og usa ka lumpy o sama sa hut-ong nga tisyu), mahibal-an usab nimo ang mga bugdo ug mas dali nga mahulog sa panahon sa imong pagregla.
Unsay angay nimong mahibal-an bahin niini nga kasakit ug unsa ang makatabang sa paghimo niini nga mas maayo?
Mga Hinungdan sa Sakit sa Dugho Panahon sa Regla
Ang imong binulan nga siklo sa pagregla gitino pinaagi sa pag-usab-usab sa estrogen ug progesterone. Kining importante nga mga hormone nag-andam sa imong mga dughan ug sistema sa pagsanay alang sa posible nga pagmabdos. Ang mga sensation sa breast tenderness mahimong moabut gikan sa dughan nga lobes ug ducts sa dughan nga nagpalibot sa panahon sa obulasyon.
Ang masakit nga dughan mahimong mas grabe pa sa wala pa ang pagregla, ug dayon anam-anam nga mawala sa panahon ug human sa imong panahon. Alang sa pipila ka mga babaye, ang kasakit sa dughan nagpadayon kanunay apan nagkalainlain ang intensyon samtang ang iyang pagbalik-balik nag-uswag. Ang cyclical nga kasakit sa dughan dili sintomas sa kanser sa suso. Kadaghanan sa panahon, ang kasakit sa dughan wala mahilambigit sa kanser sa suso bisan pa kini dili matuli, ug ang usa ka dako nga pagtuon nakit-an nga ang mga babaye nga nangita og medikal nga pag-atiman sa kasakit sa dughan, mga 0.2 porsyento lang ang may kanser sa suso.
Ang mga himan sa dughan, mga pagbag-o sa fibrocystic, ug mga fibroidenoma sa dughan mahimo usab nga hinungdan sa pag-usab-usab nga kasakit, bisan pa ang tanan niini dili maayo nga kondisyon sa dughan.
Pagbaton sa Pag-atiman Alang sa Menstrual Breast Pain
Kung ikaw nabalaka mahitungod sa binulan nga kasakit sa dughan ug dili ka sigurado kung kini adunay kalabutan sa imong panahon sa pagregla, sulayi paghupot ang usa ka sakit sa dughan . Kini nga tsart makahimo sa mga butang nga mas sayon kon kinahanglan nimo nga mokonsulta sa usa ka doktor mahitungod sa kasakit sa dughan. Ang imong doktor mahimo nga magdala sa usa ka clinical breast exam , usa ka mammogram, ug / o usa ka pagtuon sa ultrasound o MRI (kung dunay dugang nga risgo sa pag-ugmad sa kanser sa suso).
Ang imong doktor mahimong mosugyot gamit ang ibuprofen, maingon man konserbatibo nga mga pagtambal sama sa pagkunhod sa stress.
Ang alternatibong mga pagtambal nga gitantiya sa usa ka degree naglakip sa evening primrose oil (gamolenic acid), bitamina E, ug bitamina B6.
Ang mga tambal nga gireseta nga makatabang naglakip sa topical anti-inflammatory medication nga Topricin (diclofenac). Ang pipila ka mga kombinasyon sa mga pildoras sa pagkontrol sa pagpanganak mahimo usab nga makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa dughan nga may kalabutan sa panuigon
Alang sa grabe nga kasakit sa dughan (mastalgia) nga may kalabutan sa mga panahon, ang ubang mga kapilian naglakip sa mga tambal Parlodel (bromocriptine), o Danacrine (danazol).
Tabang sa Kaugalingon Alang sa Sakit sa Dugho Atol sa Regla
Ania ang pipila ka mga tip nga mahimo nimong sulayan sa pagtabang sa pagpugong ug paghupay sa kasakit sa dughan sa panahon sa imong pagregla.
- Pagsuporta sa Bra: Pagsul-ob sa usa ka tukma nga haom nga pagsuporta sa bra, ingon nga pagkunhod sa pagtubo ug paglihok sa tisyu sa dughan sa panahon sa imong pagregla nga usahay magpugong o magpaus-os sa kasakit sa dughan. Mahimo nimo nga adunay usa ka propesyonal nga pasabot aron sa pagsiguro nga imong makuha ang husto nga matang sa bra nga adunay husto nga angay.
- Hunahunaa ang mga camisoles: Ang ubang mga babaye, ilabi na ang mga mas gagmay nga mga bata, mahimong mobati nga mas maayo nga walay bra. Ang ubang mga camisoles naghatag og suporta nga wala ang pagdili sa usa ka bug-os nga bra. Ang usa ka sports bra mahimo usab nga mas komportable kay sa usa ka tradisyonal nga bra.
- Ang init o bugnaw nga mga pakete mahimong makatabang, apan ayaw kini ipadapat sa panit sa dughan. Gamita ang usa ka tualya o humok nga panapton tali kanimo ug sa pakete, ug ipadapat ang usa ka mainit o bugnaw nga pakete sulod lamang sa 20 minutos matag higayon.
- Mga Relief sa Pain: Alang sa dugang nga kahupayan, sulayi pagkuha ang ibuprofen o aspirin, nga walay duha ka caffeine .
- Limitahi ang mga caffeine nga ilimnon: Ang mga pagtuon gisagol sa papel sa caffeine sa kasakit sa dughan, apan daghan nga mga babaye ang moingon kanimo nga kini makahimo sa dako nga kalainan. Hinumdomi nga ang caffeine makita dili lamang sa daghang mga kape, tsa, ug humok nga mga ilimnon apan sa chocolate.
- Magpaturok ug magpaubos sa asin: Inom ug dugang nga tubig ug putla ang asin aron limitahan ang pagpabilin sa tubig.
- Slim Down: Ibutang ang pipila ka libra kon kinahanglan nimo. Mahimong matingala ka nga ang usa ka gamay nga gibug-aton sa timbang, usahay ingon nga gamay nga 2 ngadto sa 3 ka libra, makapakunhod sa kasakit sa dughan.
- Kaon sa tuo: Kaon sa usa ka taas nga tambal, ubos nga tambok nga pagkaon nga nagdepende sa tibuok nga lugas ug mga utanon. Sugdi ang paghunahuna sa karne ingon nga pahinumdom ug gamay nga paggamit niini. Maayo kini alang sa panglawas sa kasingkasing, pagkawala sa timbang, ug maayong panglawas sa bukog, maingon man sa dughan ug panit sa kahimsog.
- Hunahunaa ang mga tambal ug / o mga bitamina: Ikonsiderar ang pagkuha sa primrose nga lana sa langis, bitamina E, o bitamina B6 aron makunhuran ang sakit sa dughan ug mga sintomas sa menopausal , apan unaha ang pagsulti una sa imong doktor. Hibaloi nga adunay yano nga siyentipikanhong ebidensya alang niining mga herbal nga mga tambal. Kini nga mga tanum dili makita nga makadaot, apan mahimong makig-uban sa ubang mga droga ug mahimong hinungdan sa pipila ka mga epekto.
- Destress ang Imong Kaugalingon: Ipaubos ang lebel sa tensiyon pinaagi sa paghimo sa malumo nga pag-ehersisyo, pagkuha sa usa ka tub nga naghubad, o paggamit sa pipila ka yanong ehersisyo sa pagginhawa. Ang aromatherapy mahimo usab nga makatabang sa pagdala sa tensiyon, nga makapaubos sa sakit sa dughan.
Panghunahuna sa Dughan sa Dughan
Ang siklo sa pagregla nga may kalabutan sa kasakit sa dughan makapakunhod sa imong kalidad sa kinabuhi, apan sa kasagaran ang mga konserbatibo nga mga lakang makapakunhod sa imong kasakit. Kung ang imong kasakit naglimit sa imong mga kalihokan, siguroha nga makit-an ang imong doktor, ug siguradong makakita sa imong doktor kung ang imong kasakit grabe. Adunay mga tambal nga pag-atiman nga magamit ug importante usab nga masiguro nga ang imong kasakit mao ang "normal" nga kasakit sa dughan.
> Mga Tinubdan:
> Goyal, A. Dughan Pain. BMJ Clinical Evidence . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Kasagaran ug Atypical Nagtumong Mga Sintomas sa Kanser sa Dugho ug sa ilang mga Kaugalingon sa mga agwat sa Diagnostic: Ebidensiya gikan sa National Audit of Diagnosis sa Kanser. Epidemiology sa Kanser . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., ug P. Rajput. Naayo ang Mastalgia! Ang Randomized Trial Nagtandi sa Centchroman ngadto sa Evening Primrose Oil. Journal sa Dughan . 2012. 18 (5): 509-10.