Alang sa mga pasyente sa COPD, ang bugnaw nga panahon makapahuyang sa huyang nga pagginhawa
Nakaadto ka na ba sa gawas sa usa ka bugnaw nga adlaw sa tingtugnaw aron lamang masagubang ang nagkagrabe nga mga sintomas sa sakit nga obstructive pulmonary disease (COPD) ? Daghang mga pasyente sa COPD mouyon nga ang bugnaw nga panahon ug COPD mahimong mosangpot sa pagdaghan sa dyspnea (lisud nga pagginhawa) ug paghilak nga mahimong makahahadlok ug usahay gani peligro. Ania ang lima ka mga tips aron sa pagpugong sa tugnaw nga hangin gikan sa pagkuha sa imong gininhawa.
Gamita ang Inhaler nga Pagluwas
Himoa nga usa ka preventive dose sa imong rescue nga inhaler sa dili pa mogawas sa gawas sa panahon sa bugnaw nga panahon, ilabi na kung nagplano ka sa paglakaw o paghimo sa bisan unsa nga matang sa ehersisyo. Usa ka inhaler sa pagluwas naglangkob sa usa ka bronchodilator nga nagbukas ug nagpahayahay sa mga agianan sa hangin nga mas sayon ang pagginhawa. Kinahanglan ka usab magdala sa usa ka rescuehal nga inhaler uban kanimo bisan asa ka moadto, bisan kini usa ka dali nga paglakaw libut sa bloke o sa dihang ikaw wala na mag-agi.
Ang sobra nga temperatura makaapekto sa mga pasyente sa COPD lahi sa mga himsog nga mga tawo, bisan kini sobra ka init o sobra nga katugnaw. Ang pag-andam daan alang sa tingtugnaw sa tingtugnaw o ting-init magpaneguro nga ikaw ug ang imong mga baga pagapanalipdan bisan pa sa dili maayo nga kondisyon sa panahon.
Ayaw Pagmasa
Sama sa nahibal-an sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay COPD, ang aso sa sigarilyo hilabihan ka makalagot sa agianan sa hangin, nga adunay sobra sa 4,000 ka makahilong kemikal. Apan kung imong ipuno ang panigarilyo nga adunay pagkaladlad sa bugnaw nga hangin, ang imong mga simtomas sa pagkaginhawa makapadaghan.
Ang pagpanigarilyo maoy hinungdan sa pag-uswag sa COPD sa mas paspas nga gikusgon, hinungdan sa dugang nga kakulangan ug sa ngadto-ngadto ang kamatayon. Kon ikaw adunay COPD, ang paghunong sa pagpanigarilyo mao ang pinakamaayo nga pamaagi aron mapahinay ang pag-uswag sa sakit ug pagpauswag sa imong kalidad sa kinabuhi, gawas pa kini nagtugot kanimo nga makaginhawa sa mas sayon sa tanan nga matang sa mga kondisyon, lakip ang bugnaw nga panahon.
Likayi ang Kahoy nga Nagasunog sa mga Stovetor o Fireplace
Ang mga tawo nga adunay mga problema sa baga mas delikado kay sa himsog nga mga tawo ngadto sa mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa pagpanigarilyo. Ang pagbutyag sa mga partikulo nga makadaot gikan sa mga kahoy nga nagdilaab nga kahoy o mga fireplace nagpahinabo sa mga sangputanan sa panglawas ug hataas nga panglawas. Makapalagot usab kini sa mga agianan sa hangin, ilabi na kon imong ipuno kini sa paghunaw sa bugnaw nga hangin, nga kasagaran nagkagrabe ang pagkaginhawa. Aron magpabilin nga mainit, sulayi ang usa ka enerhiya nga hapsay nga electric heater sa baylo.
Pag-ehersisyo sa sulod
Ang mga pasyente sa COPD kusganong giawhag nga mag-ehersisyo , apan kung ang bugnaw nga panahon makapahimo niini nga dili komportable o imposible, sulayi ang pag-ehersisyo sulod sa balay. Ang pag-ehersisyo sa kahayahay sa imong kaugalingong balay o gym usa ka luwas nga alternatibo sa pag-ehersisyo sa gawas. Kon kinahanglan ka mag-ehersisyo sa gawas, siguroha nga mag-init una sa balay, labing menos 15 ngadto sa 20 ka minutos.
Pagsul-ob sa Proteksiyon nga Gear ug Paginhawa Pinaagi sa Imong Ilong
Tungod kay ang bugnaw nga hangin kusog kaayo nga pagpauga ug makalagot sa mga agianan sa hangin, dili ikatingala nga kini makadugang sa imong pagkaginhawa. Pagsul-ob sa protective gear, sama sa usa ka bandana sa ibabaw sa imong ilong ug sa baba o sa usa ka bugnaw nga maskara sa panahon, ug pagginhawa pinaagi sa imong ilong inay ang imong baba magpainit ug humidifies ang dinasig nga hangin sa dili pa kini makaabot sa mga kahanginan. Kini magpugong sa paghubas sa gininhawa nga may kalabutan sa bugnaw nga hangin nga gipahinabo nga bronchospasm.