Ang pagkabalaka mosangpot ngadto sa pagkaginhawa ug unya ngadto sa dugang nga kabalaka
Namatikdan ba nimo nga sa dihang ikaw adunay problema sa pagginhawa, ikaw nahingawa pag-ayo, nga nakapahadlok kanimo , nga sa baylo nagpahinabo kanimo nga mahimong mas mubo nga pagginhawa? Kini nga han-ay nailhan nga cycle sa dyspnea, nga komon kaayo sa COPD.
Ang Dyspnea , nga mas nailhan nga kakulang sa gininhawa, mahimong gihulagway ingon nga pagbati nga adunay gana nga pagginhawa nga resulta sa kakulang sa oxygen sa bloodstream.
Usa kini sa mga timailhan sa COPD , ug mahimo usab nga labing makahahadlok.
Ang mga pasyente nga adunay COPD kasagaran nag-antos sa mga kabalaka ug mga panic attack tungod sa dyspnea, ug kini mahimong magsugod sa paghari sa imong kinabuhi. Sa pagkatinuod, alang sa pipila ka mga tawo, ang pipila ka mga emosyonal nga mga sitwasyon - pananglitan, pagsugod sa panaglalis uban sa usa ka sakop sa pamilya, o diha sa panon sa katawhan - mahimong mosidlak o motampo sa usa ka siklo sa pagginhawa. Ang pagkaginhawa unya mahimong mosangpot sa dugang nga kabalaka ... ug magsugod ang usa ka dautan nga siklo.
Pagsabut sa Siklo
Aron mahibal-an kung unsaon pagbungkag sa cycle sa dyspnea, kinahanglan una nimo nga masabtan kon giunsa kini mahitabo. Sa diha nga nagsugod ka nga wala'y gininhawa, nabalaka ka nga wala ka igong hangin, nga maoy hinungdan sa kabalaka. Ang pagkabalaka makapahimo kanimo nga makaginhawa ug mas paspas, nga makapahimong mas grabe ang dyspnea. Kini mao ang panahon nga ang panic mahimong mahitabo, ug ang uban nga mga tawo nga adunay COPD nadayagnos nga adunay panic disorder.
Kon ang mga tawo makasinati niini nga pagbati, kini mahimong makapaguol kaayo nga ilang gisugdan ang pagpugong sa ilang mga kalihokan aron malikayan ang bisan unsang butang nga makapabati kanila nga hupong sa gininhawa.
Dili lamang kini sa kadugayan naggamit sa tanang kalipay gikan sa kinabuhi, apan ang pagka-sedentary mahimong mosangpot sa daghang uban nga mga problema, sama sa hilabihang katambok, nga naghimo nga mas lisud ang pagginhawa.
Unsaon Pagputus sa Dyspnea Cycle
Sunda kini nga mga lakang aron mabungkag ang cycle sa dyspnea:
- Pagdumala - Atol sa usa ka episode sa dyspnea, gamita ang paggamit gamit ang diaphragmatic nga pagginhawa uban ang pursed nga mga ngabil .
- Pace ang imong kaugalingon - Ang pagbutang sa imong kaugalingon makatabang sa pagkonserba sa kusog nga makapahimo kanimo sa labaw pa sa dili pa ang dyspnea dili na mahuptan.
- Pag-ehersisyo - Ang matag-adlaw nga ehersisyo makatabang kanimo sa pagdumala sa dugang nga kalihokan nga adunay gamay nga pagkulang sa pagginhawa.
Ang siklo sa dyspnea dili lamang makahadlok apan mahimong mosangpot sa mga pagbati sa kasubo ug kabalaka. Kon kini nga mga pagbati mahimo nga mabug-at, mahimo sila magsugod sa pagpanghilabot sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang depresyon nalambigit usab sa exacerbation sa COPD . Ang maayong balita mao nga ang kabalaka ug depresyon mga tambal nga medikal. Pakigsulti sa imong doktor aron makita kung unsang mga opsyon sa pag-atiman ang anaa kanimo. Kon ang depresyon ug pagkabalaka anaa sa kontrol , ang imong panglawas molambo ug mahimo ka magsugod nga magmalipayon pag-usab.
Mga Tinubdan:
Bailey PH. Ang siklo sa dyspnea-anxiety-dyspnea - mga istorya sa mga pasyente sa COPD nga wala'y gininhawa: "Makahadlok / dili ka makaginhawa." Kuwalipikado nga Pagpanalawsaw sa Panglawas. 2004 Jul; 14 (6): 760-78.
Pagpuyo nga Maayo sa Sakit sa Sakit sa Panakit. Ang StayWell Company. 2005.