Ang multiple sclerosis usa ka lisud nga pagtratar, apan ang usa ka hunahuna / pagbansay sa lawas nga gitawag nga giya nga giya aron makatabang sa mga pasyente nga makapaayo sa ilang kaayohan. Ang usa ka matang sa pag-atiman sa kaugalingon nga pamaagi, gigiyahan nga paghulagway naglambigit sa positibo ug malinawon nga mga hulagway aron makunhuran ang tensiyon ug magdala sa pipila ka pisikal nga mga benepisyo.
Samtang ang mga siyentipiko naningkamot gihapon sa pagtino kung unsa nga paagi ang giya sa paggiya mahimong mag-impluwensya sa panglawas, kini nga praktis gibase sa teorya nga ang kaisipan makaapekto sa daghang mga kalihokan sa lawas.
Tungod niana, ang ubang mga tigpasiugda sa gigiyahan nga paghulagway nagsugyot nga ang teknik makapalig-on sa mga katakos sa pagkaayo sa lawas ug makahupay sa mga sintomas sa MS.
Bisan tuod ang gigiyahan nga mga hulagway dili angay gamiton isip usa ka solido nga pagtambal alang sa multiple sclerosis, kini adunay gamhanang mga benepisyo isip komplemento sa standard therapy. Sa pagkatinuod, daghang mga pasyente ang nagreport nga naggamit og giya nga mga hulagway aron sa pagkuha sa usa ka mas aktibo nga papel sa ilang pagtambal ug sa pagdugang sa ilang mga kahanas sa pagsagubang.
Nganong Gigamit sa mga Tawo ang Gigamit nga Imagery para sa Multiple Sclerosis?
Sa mga tawo nga dunay multiple sclerosis, ang sayop nga pag-atake sa lawas sa kaugalingong myelin (usa ka substansiya nga nagsul-ob sa imong mga selyula sa nerbiyos) ug, sa baylo, nagpakita sa mga sintomas sama sa kahuyang sa kaunoran, masakit nga sakit, mga problema sa koordinasyon, kakapoy, ug kalisud sa kontrol sa pantog. Tungod kay walay tambal alang sa multiple sclerosis, ang mga pasyente sa kasagaran naglakip sa mga alternatibo ug komplementaryong mga terapiya sama sa gigiyahan nga paghulagway ngadto sa ilang plano sa pagtambal.
Sumala sa pipila ka mga tigpasiugda sa gigiyahan nga paghulagway, kini nga paagi makahatag og daghang mga benepisyo sa mga tawo nga dunay multiple sclerosis, lakip ang:
- Gipamenos ang kasakit ug kakusog
- Dugang nga lebel sa enerhiya
- Kahupayan sa tensiyon ug pagkabalaka
- Pagpausbaw nga pagbati
Gituohan usab nga ang gigiyahan nga mga hulagway makatabang sa mga pasyente sa pagbuntog sa ilang kahadlok ug kakulba kon moagi sa lisud o masakit nga pagtambal.
Dugang pa, ang kakulang sa pisikal nga paningkamot nga gikinahanglan sa gigiyahan nga paghulagway mahimong ilabi na nga mapuslanon sa mga tawo nga dunay multiple sclerosis (kadaghanan kanila adunay pipila nga matang sa pisikal nga kakulangan).
Giunsa Paggamit ang Gigamit nga Imagery nga Imahe?
Sumala sa Belleruth Naparstek (usa ka psychotherapist, tigsulat, ug lider sa natad sa gigiyahan nga paghulagway), kini nga pamaagi naglihok isip "usa ka matang sa gimando nga paghanduraw, usa ka paagi sa paggamit sa imahinasyon nga piho nga makatabang sa hunahuna ug lawas nga makapaayo, magpabilin nga lig-on, ug gani himoon kon gikinahanglan. "
Adunay daghang mga paagi sa pagtuman niining gimando nga daydreaming, apan ang kadaghanan sa mga pamaagi naglakip sa paghanduraw sa usa ka makapahupay nga talan-awon (sama sa usa ka malinawon nga baybayon o malinawon nga kalasangan) ug pagdani sa tanang nindot nga mga elemento nga may kalabutan sa maong talan-awon (lakip ang mga pahumot, uban ang mga talan-awon). Sa mas abante nga mga pamaagi nga gipunting ngadto sa piho nga mga kondisyon (sama sa multiple sclerosis), ang gigiyahan nga paghulagway mahimong maglakip sa paghuna-huna sa kalihokan sa pag-atake sa sakit nga nahitabo sa sulod sa lawas.
Bisan tuod ang mga nagsugod mahimong makabenepisyo sa pagbansay niini nga pamaagi sa tabang sa usa ka propesyonal sa panglawas, ang nagkalainlaing mga kahinguhaan (lakip na ang mga libro ug mga rekording sa audio) makahatag kanimo og guided imagery scripts.
Ang Science Behind Guided Imagery ug Multiple Sclerosis
Niini nga punto, diyutay ka mga pagtuon ang gisulayan ang gigamit nga mga epekto sa paggiya sa mga tawo nga dunay multiple sclerosis.
Hinuon, ang pipila ka pasiuna nga panukiduki (lakip ang usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Journal of Evidence-Based Integrative Medicine sa 2018) nagpakita nga ang ginamandoan nga paghulagway nagpakita sa saad isip complementary therapy alang sa MS.
Sa pagtuon sa 2018, usa ka gamay nga grupo sa mga tawo nga dunay multiple sclerosis ang nagpraktis sa usa ka teknik nga gitawag og Healing Light Guided Imagery o nag-journaling sulod sa 10 ka semana. Pagkahuman sa 10 ka semana nga panahon, ang siyam ka mga miyembro sa pagtuon nga nakahimo sa giya nga giya nagpakita sa dugang nga mga kalamboan sa mood, kakapoy, ug pisikal ug mental nga kalidad sa kinabuhi (itandi sa walo ka mga partisipante nga nakatapos sa programa sa journaling).
Dugang pa, ang usa ka taho nga gipatik sa journal nga Patient Preference and Adherence sa 2014 naglista sa guided imagery (uban sa pagpamalandong ug musika) lakip ang mga estratehiya nga makatabang sa pagpagaan sa kabalaka nga adunay sakit nga injection / phobia nga sagad masinati sa mga pasyente nga multiple sclerosis. (Ang pipila ka tambal nga gigamit sa pagtambal sa multiple sclerosis gipahigayon pinaagi sa ineksyon.)
Makatabang nga Sugyot sa Paggamit sa Gigamit nga Imagery
Aron mapahimuslan ang imong praktikal nga praktikal nga hulagway, hinumdomi ang mosunod nga tambag:
- Alang sa labing maayo nga paglingaw-lingaw, kanunay nga magpraktis og guided imagery sa hilum, komportable nga kahimtang.
- Tumong sa duha ka giya sa paghulagway matag adlaw (sama sa unang butang sa buntag ug sa tuo sa wala pa matulog).
- Ikonsiderar ang paglakip sa kalma nga musika sa imong guided imagery practice. Mahimong makatabang kini kanimo sa pagrelaks sa dali ug madali.
Kinahanglan nga matikdan nga ang mga batasan sa hunahuna / lawas sama sa yoga ug tai chi mahimo usab nga maghupay sa pipila ka sintomas sa multiple sclerosis, sumala sa National Center for Complementary and Integrative Health.
Kon imong hunahunaon ang paggamit sa giya sa paggiya sa pagtambal sa multiple sclerosis (o bisan unsa nga kahimtang nga dili na kinahanglanon), siguroha ang pagkonsulta sa imong doktor sa dili ka pa magsugod sa pagbansay sa pamaagi.
> Mga Tinubdan:
> Kaso LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Gigamit nga Imagery Nagpalambo sa Mood, Kakapoy, ug Kalidad sa Kinabuhi sa Mga Indibidwal nga Dunay Multiple Sclerosis: Usa ka Exploratory Efficacy Pagsulay sa Healing Light Guided Imagery." J Evid Based Integr Med. 2018 Jan-Dec; 23: 2515690X17748744.
"Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R." Pagdumala sa kakapoy sa pagtambal sa mga pasyente nga dunay multiple sclerosis sa long-term therapy: ang papel sa multiple sclerosis nurses. "Pasyente Mas maayo ang pagsunod. 2014 Aug 19; 8: 1093-9.
> National Center alang sa Complementary and Integrative Health. "Multiple Sclerosis." Septyembre 24, 2017.
> Sender A1, Wahbeh H, Spain R, Shinto L. "Medisina sa hunahuna sa lawas alang sa multiple sclerosis: usa ka sistematiko nga pagsusi." Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.