Ang methylsulfonylmethane (MSM) usa ka substansiya nga gibaligya sa porma sa pagkaon nga suplemento. Nakakita usab sa gatas sa baka ug sa nagkalainlaing mga pagkaon (lakip ang pipila ka mga matang sa karne, pagkaing-dagat, prutas, ug mga utanon), kini giingon nga pagtratar sa daghang mga problema sa panglawas. Usa sa labing komon nga paggamit alang sa MSM alang sa relief arthritis.
Ang MSM naglakip sa sulfur, usa ka kemikal nga elemento nga nahibal-an nga adunay usa ka papel sa daghang mga biological nga proseso.
Ang mga tigpasiugda nagsugyot nga ang pagdugang sa imong pag-inom sa asupre mahimong makapauswag sa imong panglawas, sa bahin pinaagi sa pagpakig-away sa laygay nga paghubag. Kinahanglan nga makita nga kulang ang sulfur nga talagsaon.
Mga Paggamit
Sa alternatibong medisina, ang MSM giila nga usa ka natural nga solusyon alang sa mosunod nga mga kondisyon:
- Alzheimer's disease
- alerdyi
- hika
- chronic fatigue syndrome
- laygay nga kasakit
- constipation
- diabetes
- diverticulosis
- hemorrhoids
- taas nga presyon sa dugo
- taas nga kolesterol
- migraines
- osteoarthritis
- osteoporosis
- premenstrual syndrome
- rheumatoid arthritis
- scleroderma
- tendonitis
- TMJ syndrome
Dugang pa, ang MSM giawhag sa pagpausbaw sa pagkawala sa timbang, pagpa-usbaw sa sirkulasyon, pagpalambo sa immune system, pagpalambo sa mood, pag-uswag sa performance sa sports, ug pagpanalipod batok sa pipila ka matang sa kanser.
Kon gamiton nga topically (ie, direkta sa panit), ang MSM giingong pagtambal sa mga kondisyon sa panit sama sa rosacea ug reverse signs sa aging.
Mga Benepisyo sa Panglawas
Ania ang usa ka pagtan-aw sa siyensiya luyo sa pipila sa posible nga mga benepisyo sa panglawas sa MSM:
1) Osteoarthritis
Sa pagkakaron, adunay limitado nga siyentipikanhong suporta alang sa pagka-epektibo sa MSM isip usa ka osteoarthritis treatment.
Alang sa usa ka panukiduki sa panukiduki nga gipatik sa journal nga Osteoarthritis ug Cartilage niadtong 2008, ang mga siyentista nagtan-aw sa unom ka mga naunang gipatik nga mga pagtuon nga nagsulay sa paggamit sa MSM o dimethyl sulfoxide (laing sulfur nga adunay compound) taliwala sa mga tawo nga adunay osteoarthritis sa tuhod.
Sa pagtimbang-timbang sa mga kaplag gikan sa duha ka mga pagsulay nga nagtutok sa MSM, ang mga tigsulat sa pagsusi nakit-an nga "positibo apan dili tukma nga ebidensya nga ang MSM mas labaw sa placebo sa pagtambal sa malumo ngadto sa kasarangan nga osteoarthritis sa tuhod." Ang mga tagsulat nanawagan alang sa dugang nga panukiduki sa pag-ila sa labing taas nga dosis sa MSM ug aron pagtino kon ang MSM dili luwas alang sa dugay nga paggamit.
Sa usa ka bag-o nga pagtuon (nga gipatik sa BMC Complementary and Alternative Medicine sa 2011), usa ka clinical trial nga naglambigit sa 49 ka mga lalaki ug babaye nga adunay osteoarthritis sa tuhod nagpakita nga kadtong gitambalan sa mga suplemento sa MSM sulod sa 12 ka semana nakasinati og mas dako nga kalamboan sa physical function pagtandi niadtong gihatag nga placebo sa samang panahon). Bisan pa niana, ang duha ka grupo sa pagtuon wala magkalainlain sa mga sukod sa kasakit ug kawad-on.
Related: All-Natural nga Pamaagi sa Osteoarthritis Pain Relief
2) Rosacea
Ang topical nga paggamit sa MSM nagpakita saad sa pagtambal sa rosacea, sumala sa usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik diha sa Journal of Cosmetic Dermatology sa 2008. Alang sa pagtuon, 46 nga mga pasyente nga adunay rosacea ang gitambalan sa usa ka placebo o kombinasyon sa MSM ug silymarin (usa ka compound nga gikuha gikan sa milk thistle ). Sa pagtapos sa pagtuon, kadtong gitambalan sa kombinasyon sa MSM / silymarin nagpakita sa dugang pagpalambo sa mga sintomas sama sa panit sa panit ug itching.
Related: Natural Remedies alang sa Rosacea
3) mga alerdyi
Usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Journal of Alternative ug Complementary Medicine niadtong 2002 nagsugyot nga ang MSM mahimo nga usa ka kaayohan sa pagtambal sa mga seasonal alerdyi.
Human sa 30 ka adlaw nga pagkuha sa MSM matag adlaw, ang mga miyembro sa pagtuon adunay dakung pagkunhod sa mga sintomas sa respiratory related alerdyi. Naglakip sa kinatibuk-ang 55 ka mga tawo nga adunay mga seasonal alerdyi (50 kanila ang nakatapos sa pagtuon), ang pagtuon usab nakit-an nga ang pagtambal uban sa MSM mipalambo sa lebel sa enerhiya sa mga partisipante.
4) Hemorrhoids
Sa usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Updates in Surgery sa 2012, ang usa ka topical gel nga adunay kombinasyon sa MSM, hyaluronic acid, ug oil tea oil nakit-an aron makunhuran ang mga sintomas sama sa sakit, pagdugo, paghubag, ug pagkalagot.
Ang pagtuon naglakip sa 36 ka mga pasyente ug usa ka 14 ka adlaw nga pagtambal.
Mga Epekto sa Epekto ug mga Kalisud sa Kaluwasan
Ang MSM mahimong hinungdan sa daghang mga epekto, sama sa sakit sa tiyan, labad sa ulo, insomnia, ug kalibanga.
Tungod kay gamay nga nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa dugay o kanunay nga paggamit sa MSM, importante nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa pagkuha sa MSM.
Lakaw dinhi aron makat-on og dugang mahitungod sa paggamit sa mga suplemento sa pagkaon nga luwas.
Kon Asa Makita Kini
Ang mga suplemento sa MSM gibaligya sa daghang mga drugstore, maingon man sa mga tindahan nga nag-espesyalisar sa natural nga mga produkto. Mahimo usab nimo ang pagpalit sa mga suplemento sa MSM online.
Mga tinubdan
Barrager E1, Veltmann JR Jr, Schauss AG, Schiller RN. "Usa ka multicentered, open-label nga pagsulay sa kaluwasan ug kaepektibo sa methylsulfonylmethane sa pagtambal sa seasonal allergic rhinitis." J Alternate Complement Med. 2002 Apr; 8 (2): 167-73.
Berardesca E1, Cameli N, Cavallotti C, Levy JL, Piérard GE, de Paoli Ambrosi G. "Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea: clinical and instrumental evaluation." J Cosmet Dermatol. 2008 Mar; 7 (1): 8-14.
Brien S1, Prescott P, Bashir N, Lewith H, Lewith G. "Systematic nga pagrepaso sa mga nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) ug methylsulfonylmethane (MSM) sa pagtambal sa osteoarthritis." Ang Osteoarthritis Cartilage. 2008 Nov; 16 (11): 1277-88.
Debbi EM1, Agar G, Fichman G, Ziv YB, Kardosh R, Halperin N, Elbaz A, Beer Y, Debi R. "Kaalam sa methylsulfonylmethane supplementation sa osteoarthritis sa tuhod: usa ka randomized controlled nga pagtuon." BMC Complement Alternate Med. 2011 Hunyo 27; 11: 50.
Joksimovic N1, Spasovski G, Joksimovic V, Andreevski V, Zuccari C, Omini CF. "Kaalam ug pagkamatugtanon sa hyaluronic acid, oil sa lana sa kahoy ug methyl-sulfonyl-methane sa usa ka bag-o nga medikal nga himan sa gel alang sa pagtambal sa mga bugaw sa usa ka double-blind, placebo-controlled clinical trial." Updates Surg. 2012 Sep; 64 (3): 195-201.
Kim LS1, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF. "Kaalam sa methylsulfonylmethane (MSM) sa osteoarthritis kasakit sa tuhod: usa ka pilot clinical trial." Ang Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar; 14 (3): 286-94.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.