Ang OCD ba Makatabang sa Pagkakatulog sa Pagkakat-on?
Sa unsang paagi ang obsessive-compulsive disorder (OCD) makaapekto sa pagkatulog? Ang usa sa mga kasamok sa pagkabalisa, obsessive-compulsive disorder mahimong makahugaw sa mga adlaw-adlaw nga kalihokan. Nagtuga man bala ini sa pagtulog paagi sa pagdul-ong sa kalisud nga nagakatulog kag indi makatulog? Unsa ang labing komon nga sintomas sa kahimtang sa psychiatric? Mahimo ba usab nga matakdan ang imong abilidad nga matulog sa gabii?
Hibalua ang mga kamatuoran, sintomas, ug epektibo nga pagtambal alang sa problema.
Mga Sintomas ug mga Ilhanan sa Obsessive-Compulsive Disorder
Ang Obsessive-compulsive disorder (OCD) usa sa mga anxiety disorder nga mahimong maugmad sa sayo sa kinabuhi. Mahimong kini makaapekto sa mga bata, kasagaran mga lalaki nga adunay diagnosis usab sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) . Nasayran usab kini pinaagi sa pagkabatan-on ug ngadto sa sayong pagkahamtong. Taliwala sa mga hamtong, kini makaapektar sa mga lalaki ug mga babaye parehas. Mahitabo kini sa 0.5-1% sa mga tawo sa usa ka tuig. Ang OCD gihulagway sa duha ka bahin: obsessions ug compulsions.
Ang mga obsesyon mao ang nagapadayon nga mga hunahuna, mga hulagway, o mga pag-aghat nga morag pobre o dili angay. Kini nga mga ideya gilangkit sa kabalaka o kalisud. Ang usa ka komon nga obsession adunay kalabutan sa kalimpyo ug usa ka pagtuo nga ang mga butang nahugawan sa mga kagaw. Ang uban nga mga tawo nga adunay OCD tingali adunay kabalaka nga ang usa ka buluhaton wala mahuman o dili angay.
Ingon nga pananglitan, tingali adunay kabalaka mahitungod sa pagpalong sa kalan o pagsira sa pultahan, bisan tuod kini sa tinuod luwas nga nakuha. Kini nga mga obsessions sagad gibalewala o gipugngan pinaagi sa pag-apil sa uban nga hunahuna o aksyon, nga gitawag nga pagpugos.
Ang mga pag-compulsion gihubit isip balik-balik ug tinuyo nga mga aksyon nga gihimo isip tubag sa usa ka piho nga obsession.
Pinaagi sa paghimo niining mga mapugsanon nga mga buhat, ang sobra nga mga hunahuna mahimong temporaryo nga mapugngan. Ang mga pag-compulso ginahimo sa usa ka mahibal-an kaayo ug ritualized nga paagi. Daghan ang adunay mga pagpugos adunay usa ka matuotuohon nga kalidad. Aron mahupay ang pagkabalaka mahitungod sa usa ka kahadlok sa mga kagaw, mahitabo ang paglimpyo. Aron matino nga ang pultahan sa pagkatinuod giyawihan, kini mahimong usbon sa tulo ka beses. Ang kasagarang pagpugos naglakip sa:
- Paghugas sa kamot
- Pagsusi
- Pag-order
- Pag-ihap
- Pag-ampo
- Nagbalikbalik nga mga pulong
- Pagtan-aw
Kini nga mga pagpugos mahimo nga makahatag sa lumalabay nga kahupayan, apan sa dili madugay ang kabalaka magsugod sa pag-uli pag-usab ug ang pugong nga buhat kinahanglan nga sublion. Kon kini nga mga aksyon nag-okupar sobra sa 1 ka oras matag adlaw ug makabalda sa normal nga rutina sa kinabuhi, ang OCD nahiling.
Sa unsang paagi ang OCD nakaapekto sa pagkatulog ug sa hinungdan sa insomnia?
Mahimong moingon ka nga ang mga hunahuna ug kinaiya nga nalangkit sa OCD mahimong makatugaw sa pagkatulog. Kon mosulay ka nga matulog sa gabii, apan kanunay nga naghunahuna mahitungod sa mga butang nga kinahanglan nimo nga susihon, mahimo nga adunay resulta nga insomnia . Sa pagkatinuod, ang pagsusi sa mga kinaiya mahimong makapabalaka kon kini naglakip sa pagbiya sa imong kahimtang sa pagkatulog aron sa pagpasalig sa imong kaugalingon.
Katingad-an, adunay gamay nga ebidensya nga ang kondisyon nagresulta sa mga abnormalidad nga mahimo nga matukma sa pagtuon sa pagtulog nga gitawag og polysomnogram .
Ang ubang panukiduki nagsugyot nga mahimong dili kaayo hingpit nga pagkatulog o mas daghang pagkadugmok sa pagkatulog, apan kini wala kanunay gipakita. Mahimo nga kini dili lamang tungod sa OCD apan hinuon mahimong may kalabutan sa depresyon , nga sa kanunay nag-uban niini.
Gikinahanglan ang dugang panukiduki ngadto sa posible nga relasyon tali sa OCD ug mga kasamok sa pagtulog.
Mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa OCD
Alang sa mga tawo nga nag-antos sa OCD, adunay nagkadaiyang mga kapilian sa pagtambal. Mahimo kini nga labi ka importante kon ang kahimtang nagaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa negatibo nga paagi.
Ang mga tambal sama sa tricyclic antidepressants (lakip na ang clomipramine) ug selective serotonin receptor inhibitors (SSRIs) sagad gigamit.
Ang pipila sa mas kasagarang gigamit nga SSRI mao ang:
- Fluoxetine
- Fluvoxamine
- Paroxetine
- Sertraline
Gawas pa sa paggamit sa mga tambal, ang pagtrabaho sa usa ka psychologist nga gibansay sa desensitization ug cognitive behavioral therapy makatabang. Sa talagsaon nga mga kaso, ang pag-opera gamit ang implantasyon sa usa ka lawom nga stimulator sa utok mahimo gamiton aron sa paghupay sa mga sintomas.
Usa ka Pulong gikan
Kon ikaw nagtuo nga ikaw nag-antos sa OCD, mahimo ka magsugod pinaagi sa pagpakigsulti sa imong doktor sa pangunang pag-atiman kinsa mahimong mosugyot og referral sa usa ka psychiatrist aron makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo. Kon matulog ang pagkatulog, ang pagbati, panghunahuna, ug pag-obra dali nga mahubad. Pinaagi sa pagtul-id sa kondisyon, mahimo nga makuha nimo ang nahibilin nga imong gikinahanglan aron ma-optimize ang imong panglawas ug kaayohan.
Mga Tinubdan:
Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV), American Psychiatric Press , 4th edition, 1994.
Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." Elsevier , ika-5 nga edisyon, pp. 1480-1481.