Ang pagpangita sa labing maayo nga mga tambal nga panghitabo daw usa ka dugay na nga hagit nga kadaghanan kanato nga nag-atubang sa usa ka higayon (o pipila ka mga higayon). Siyempre, ang labing maayo nga paagi sa paglikay sa usa ka hangover mao ang paglikay sa alkohol o pag-inum sa kasarangan. Apan kung makahimo ka sa pag-inom sa sobra nga pag-inom, ang bugtong paagi nga makalingkawas sa hangover mao ang paghulat niini.
Sulayi kini nga mga taktika sa pagpakunhod sa mga sintomas sa hangover:
- Dugangi ang imong pagkaon sa fructose, usa ka matang sa asukal nga gipakita aron sa pagtabang sa lawas nga masunog nga mas paspas. Ang fructose makita nga natural sa dugos , mansanas, peras, saging, pinya, berry, tam-is nga patatas, ug ubay-ubay nga prutas ug utanon.
- Pasangkara ang imong mga tindahan nga asin ug potassium pinaagi sa pag-usik sa sabaw sa bouillon.
- Inom ug daghang tubig.
- Pahulay ug / o pagbalik sa pagkatulog .
Mga Tambal alang sa Hangover
Walay mga natural nga mga tambal nga napamatud-an nga bug-os nga mawagtang ang hangover. Bisan pa, ang ubang mga natural nga mga tambal gisugyot pinaagi sa mga alternatibo nga tambal nga mga tigpaluyo aron sa pagtabang sa paghupay sa mga simtomas sa pagbitay. Ania ang usa ka pagtan-aw sa siyensiya sa luyo sa pipila ka mga substansiya nga sagad ginapahayag ingon nga natural nga pag-ayo sa pag-ayo:
1) Prickly Pear Cactus
Ang prickly pear cactus extract mahimo nga adunay moderate nga epekto sa pagkunhod sa mga sintomas sa hangover, sumala sa usa ka pagtuon sa 2004 nga gimantala sa Archives of Internal Medicine . Alang sa pagtuon, 64 ka mga healthy volunteers ang gi-assign sa pagdawat sa 1,600 nga IU sa prickly pear extract o usa ka placebo lima ka oras sa wala pa mag-inom og alkohol.
Duha ka semana ang milabay, ang eksperimento gisubli sa prickly pear extract ug gibalik ang placebo.
Lakip sa 55 nga mga boluntaryo nga nahuman ang duha nga mga eksperimento, nakita sa mga tigdukiduki nga ang pagkalipong ug uga nga baba ang nagkunhod sa prickly pear extract. Dugang pa, ang prickly pear extract nagpakita sa pagpaubos sa panghubag (usa ka biological nga proseso nga gituohan nga makatampo ngadto sa daghang sintomas sa hangover, sama sa mga problema sa memorya ug pagkunhod sa kahinam).
2) Artichoke
Alang sa usa ka pagtuon sa 2003 gikan sa Canadian Medical Association Journal , gitudlo sa mga tigdukiduki ang 15 ka himsog nga mga hamtong nga magdala sa mga kapsula sa placebo o mga suplemento nga artichoke sa wala pa ug human sa pag-inom og alkohol. Gipakita sa mga resulta nga ang artichoke extract dili epektibo sa pagpugong sa mga sintomas sa hangover.
3) Mga Kabalaka sa Kudzu
Sa usa ka taho sa 2007 nga gipatik diha sa journal Alcohol , ang mga siyentipiko nag-ingon nga ang kudzu nga gamut usa ka "dili angay nga hilba nga gamiton sa mga herbal hangover remedyo." Ang pag-usisa sa anaa nga panukiduki sa pagka-epektibo sa kudzu ingon nga pag-ayo sa pag-ubo, nakita sa mga tigsulat sa report nga ang paggamit sa kudzu sa panahon sa hataas nga pag-inom sa alkohol makadugang sa makahilo nga mga epekto sa alkohol.
Hangover Pain
Ang ubang mga tigpasiugda sa herbal medicine nagsugyot nga ang pila ka mga tanum makatabang sa paghupay sa kasakit nga nahalitan sa mga pagbitay. Apan samtang ang panukiduki nagpakita nga ang mga utanon sama sa white willow bark ug ginger mahimong makahatag sa mga benepisyo nga makahatag sa kasakit, ang mga siyentipiko wala pa magsulay sa mga epekto niini nga mga tanum sa sakit nga may kalabutan sa hangover.
Kung gamiton ang standard nga tambal alang sa kahupayan sa hangover kasakit, siguroha nga likayan ang bisan unsang mga produkto nga adunay acetaminophen (sama sa Tylenol). Ang National Institutes of Health nagpasidaan nga ang pagkombinar sa acetaminophen sa alkohol makadaut sa imong atay.
Paggamit sa Natural nga Remedyo alang sa Hangover
Aron makunhuran ang imong mga kahigayunan nga mag-antos sa usa ka hangover, sulayi ang mosunod nga mga estratehiya kung mag-inom og alkohol:
- Pag-inom sa hinay-hinay, sa kasarangan, ug puno sa tiyan.
- Pag-inom og usa ka baso nga tubig sa tunga sa matag ilimnon nga alkohol.
- Magpabilin sa usa ka matang sa alkohol.
- Pilia ang mga ilimnon (sama sa vodka ug gin) nga gihimo uban sa mas diyutay nga congeners (mga additibo nga gihunahuna nga makadugang sa risgo sa hangover).
Bisan og ang prickly pear cactus nagpakita sa saad isip usa ka pagtambal alang sa pipila nga mga sintomas sa hangover, ang dugang nga pagsiksik gikinahanglan sa dili pa ang bisan unsang natural nga tambal mahimong girekomenda alang sa hangover relief. Importante usab nga matikdan nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o pagdugtong sa pag-atiman sa pamantalaan mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Kung naghunahuna ka sa paggamit sa alternatibong medisina alang sa bisan unsang panglawas nga katuyoan, siguroha nga mokonsulta una sa imong primary care provider.
Mga Tinubdan:
McGregor NR. Pueraria lobata (root ng Kudzu) ang mga tambal sa hangover ug risgo nga may kalabutan sa acetaldehyde nga neoplasm. Alkohol . 2007 41 (7): 469-78.
National Institutes of Health. Hangover treatment: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Agosto 2011.
Pittler MH, White AR, Stevinson C, Ernst E. Epektibo sa artichoke nga kinuha sa pagpugong sa pagbitay sa alkohol: usa ka randomized controlled trial. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Epekto sa Opuntia ficus indica sa mga simtomas sa hangover sa alkohol. Arch Intern Med . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.