Ang komplementaryo ug alternatibong medisina moabut sa usa ka halapad nga matang sa mga porma. Ania ang usa ka pagtan-aw sa lima ka nagkalainlain nga gibuhat nga mga klase sa complementary ug alternatibong medisina:
1) Natural Products
Sumala sa National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), ang labing kasagarang gigamit nga komplementaryong tambal nga mga pamaagi sa US nahulog ngadto sa usa sa duha ka mga subgroup: natural nga mga produkto o mga pamaagi sa hunahuna sa lawas.
Kasagaran nga gibaligya sa pormula sa pagkaon, ang mga natural nga mga produkto mahimong maglakip sa mga herbal, probiotics , antioxidants, omega-3 nga matambok nga mga asido, mga kemikal sama sa glucosamine sulfate ug chondroitin sulfate (duha nga suplemento nga giingon aron pagtabang sa osteoarthritis), ug lainlaing mga substansiya .
Sa 2012 National Health Interview Survey (o NHIS, usa ka taho nga gipahigayon sa Centers for Disease Control and Prevention's National Center alang sa Health Statistics), ang mga tigdukiduki nagtino nga 17.7 porsyento sa mga Amerikano nga mga hamtong ang migamit sa usa ka pagkaon nga suplemento gawas sa mga bitamina ug mineral sa nangagi tuig. Ang labing kasagaran nga gigamit nga natural nga produkto mao ang lana sa isda , usa ka omega-3 nga bahandi nga sangkap nga giingon nga pagpanalipod batok sa mga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing.
2) Therapies sa Mind-Body
Ang ikaduha nga kategoriya sa mga kasagaran nga ginahimo nga komplementaryong tambal nga pamaagi, sumala sa NCCIH, ang mga terapiya sa hunahuna sa lawas sa kasagaran naglakip sa paggamit sa piho nga mga pamaagi aron mapalambo ang kapasidad sa hunahuna sa pag-impluwensya sa katungdanan sa lawas ug pagpauswag sa panglawas.
Ang hypnotherapy usa ka popular nga matang sa therapy-body therapy. Gitawag usab nga hipnosis, kini nakaplagan aron sa pagpalambo sa pagkawala sa timbang, paghupay sa sakit sa bukobuko, ug pagtabang sa paghunong sa pagpanigarilyo diha sa pipila ka pagtuon sa siyensiya.
Ang usa ka pagtultol sa kaugalingon nga dugay na nga gigamit sa pagpalambo sa kalinaw, pagpamalandong mao ang usa ka therapy-body therapy nga nagpakita sa saad isip usa ka pamaagi sa pagkab-ot sa himsog nga presyon sa dugo ug mas tulog nga pagkatulog.
Adunay usab ang pipila ka ebidensya nga ang pagpamalandong mahimong makabenepisyo sa mga tawo nga nakigbisog sa laygay nga kasakit.
Bisan ang yoga kasagaran ginahimo ingon nga usa ka matang sa pag-ehersisyo ug usa ka pamaagi sa pagkunhod sa tensiyon, gigamit usab kini isip usa ka therapy-body therapy. Sa pagkatinuod, gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang yoga mahimong makatabang sa pagdumala sa mga kahimtang sama sa pagkabalaka, insomnia, migraine, ug depresyon.
Ang NCCIH nag-ingon nga ang popularidad sa yoga nagkadaghan sa milabay nga katuigan, nga doble sa duha ka gidaghanon sa mga hamtong sa Amerika nga nagbansay sa yoga sa tuig 2012 sama sa tuig 2002.
Ang ubang mga matang sa mga terapiya sa hunahuna-lawas naglakip sa biofeedback, gigiyahan nga paghulagway , ug therapy sa musika.
3) Alternative Alternative Systems
Daghang mga proponents sa complementary ug alternatibong medisina naggamit sa mga terapiya ug mga pamaagi sa pag-ayo gikan sa alternatibong medikal nga mga sistema, sama sa homeopathy ug naturopathic nga tambal .
Ang mga alternatibong medikal nga mga sistema naglakip usab sa tradisyonal nga sistema sa medisina gikan sa ubang mga nasud, sama sa Ayurveda (usa ka matang sa alternatibong pagpanambal nga gikan sa India) ug tradisyonal nga tambal sa China (TCM). Sulod sa TCM mao ang daghang mga terapiyang kanunay nga gigamit sa US karon, lakip ang acupuncture , acupressure , ug herbal medicine.
4) Manipulative ug Batakang mga Pamaagi nga Gibase
Kini nga matang sa complementary ug alternatibo nga tambal gibase sa manipulasyon ug / o paglihok sa usa o labaw pa nga bahin sa lawas.
Sa pipila ka mga kaso, ang manipulative ug mga pamaagi nga nakabase sa lawas naglakip sa pag-apil sa mga klase o mga sesyon sa indibidwal uban ang tumong sa pag-usab sa imong batasan sa kalihokan. Pananglitan, ang Alexander Technique naglakip sa pag-usab sa mga batakang paglihok (sama sa pagbarog ug paglingkod) aron makunhuran ang tensiyon sa kaunuran, samtang ang Feldenkrais Method naglangkob sa paghimo og bag-ong sumbanan sa kalihukan aron sa pagpalambo sa pisikal nga pag-obra ug sa kinatibuk-ang kahimtang.
Ang ubang mga matang sa manipulative ug mga pamaagi nga nakabase sa lawas nga gigamit sa komplementaryong alternatibo nga tambal naka-focus sa paggamit sa piho nga mga paagi aron matubag ang mga problema sa panglawas. Kini nga mga pamaagi naglakip sa reflexology , osteopathy , ug rolfing .
Duha sa mga labing popular ug maayo nga gisiksik nga matang sa manipulative ug mga pamaagi nga nakabase sa lawas mao ang chiropractic ug massage therapy .
5) Energy Therapies
Ang laing matang sa komplementaryo ug alternatibo nga medisina, ang mga terapiya sa enerhiya sa kasagaran gipasukad sa ideya nga ang mga enerhiya sa palibot makalibut ug makasulod sa lawas sa tawo. Ang mga praktiko sa mga terapiya sa enerhiya sa kasagaran nagtinguha sa pagmaniobra sa biofields pinaagi sa paggamit sa presyur ug / o pagbutang sa mga kamot sa o pinaagi sa mga natad sa enerhiya.
Bisan tuod ang paglungtad sa maong mga natad sa enerhiya dili pa napamatud-an sa siyensiya, adunay pipila ka ebidensya nga ang pipila ka mga terapiya sa enerhiya adunay mapuslanon nga mga epekto.
Pananglitan, ang pasiuna nga panukiduki nagpakita nga ang pagbansay sa qigong makatabang sa pagkontrol sa laygay nga sakit ug pagpaubos sa presyon sa dugo samtang ang Therapeutic Touch mahimong makatabang sa paghupay sa kasakit sa osteoarthritis. Dugang pa, adunay pipila ka ebidensya nga ang reiki makatabang sa pagpaminos sa kasakit, pagpalambo sa himsog nga pagkatulog, ug pagpakunhod sa kabalaka.
> Mga Tinubdan:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. mga epekto sa Reiki therapy sa kasakit ug kabalaka sa mga pasyente nga nagtambong sa usa ka adlaw nga oncology ug mga serbisyo sa paghubad. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "External qigong alang sa mga kondisyon sa kasakit: usa ka sistematikong pag-usisa sa randomized clinical trials." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong alang sa hypertension: usa ka sistematikong pagsusi sa randomized clinical trials." J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> National Center alang sa Complementary and Integrative Health. "Unsa ang Complementary, Alternative o Integrative Health?" NCCIH Pub No .: D347. Marso 2015.