Rehabilitasyon alang sa Elbow Medial Epicondylitis
Kon ikaw adunay sakit sa imong siko, ikaw mahimong nag-antus sa usa ka kondisyon nga nailhan isip siko sa magdudula , ug pipila ka mga sesyon uban sa imong physical therapist mahimong aron makatabang kanimo nga makontrol ang imong kondisyon ug makabalik sa normal nga kalihokan. Ang siko sa golfer, o medial nga epicondylitis, dili angay nga lahi sa siko sa tennis , o lateral epicondylitis.
Dili kinahanglan nga magdula ka golf aron makuha ang siko sa magdudula.
Sa pagkatinuod, daghan nga mga tawo nga nag-antus sa kondisyon wala gayud makadula og golf-kini sa kasagaran nasuko sa kasagaran nga mga pulgada sa flexor sa pulso nga duol sa ilang siko. Ang kalagot hinungdan sa kasakit ug mikunhod ang paggamit sa imong siko ug ibabaw nga tumoy.
Anatomy
Ang siko sa manlalaban kasagarang gibati ingon kasakit sa medial, o sa sulod, sa aspeto sa imong siko. Ang mga kaunuran nga makatabang sa pagbalit sa imong pulso sa imong medyo epicondyle sa imong humerus didto. Ang kasakit kasagaran nga gipasamot sa paglihok ug pag-alsa sa mga kalihokan. Mahimong mobati ka og mas taas nga sakit sa siko nga adunay bisan unsang kusog nga mga lihok uban sa imong mga bukton, sama sa mahitabo sa panahon sa golf swing.
Aron mahibal-an ang dapit diin ang medial epicondylitis kasagaran mag-igo, kupti ang imong bukton sa imong kilid sa imong siko sa tul-id ug ang imong palad nag-atubang sa unahan. Karon, itaktak ang laing kamot sa bahin sa imong bukton ngadto sa imong siko. Ang usa ka gamay nga bantog nga bukog, nga gitawag nga medial epicondyle, mahimong mabati duol sa imong siko.
Mao kini ang hinungdan nga ang mga muscles sa pangkinatibuk-ang pulso naggikan, ug kini mao ang gibati nga kasakit sa sikulo sa magdudula.
Pag-diagnose
Walay piho nga mga pagsulay sa pagsusi alang sa sikulo sa magdudula, ug ang pagdayagnos sa kasagaran gihimo pinaagi sa pagsusi sa kasaysayan sa imong sakit sa siko ug pinaagi sa palpation o sa imong medial elbow muscles ug mga estruktura.
Ang sintomas sa sikulo sa magdudula kasagaran naglakip sa:
- Kasakit sa sulod, o medial nga bahin sa imong siko
- Nag-atubang nga kasakit
- Pagkalisud sa paghawid ug pagpataas sa mga butang
- Sakit sa paglihok sa imong pulso
Kon ang trauma sama sa pagkapukan o pag-atiman sa sports hinungdan sa kasakit sa medial nga siko, ang imong doktor mahimo nga magkuha og usa ka x-ray aron paghikaw sa usa ka bali nga siko ingon nga hinungdan sa imong kasakit.
Papel sa Physical Therapy sa Treatment
Ang imong unang sesyon sa physical therapy alang sa siko sa magdudula mahimo nga usa ka inisyal nga pagtimbangtimbang. Atol niini nga sesyon, ang imong PT maghisgot sa kinaiya sa imong kasakit sa elbow uban nimo, ug siya mahimo nga mohimo sa piho nga mga pagsulay ug pagsukod aron makatabang sa pagtino sa tukma nga paagi sa pagtambal. Ang kasagarang mga pagsukod alang sa sikulo sa magdudula naglakip sa:
- Palpation
- Nagkadaiyang mga pagsukod sa paglihok
- Kusog nga pagsukod
- Pagpahigayon sa pagpahigayon sa screening sa paglihok
Sa higayon nga ang imong physical therapist magtigum sa gikinahanglan nga datos mahitungod sa imong kondisyon, mahimo siya nga magtrabaho kauban kanimo aron sa pagtakda sa mga tumong sa pag-ayo ug pagpalambo sa tukmang plano sa pag-atiman.
Ang imong plano sa pag-atiman alang sa siko sa magdudula mahimo nga maglakip sa nagkalain-laing mga pagtambal ug modalidad nga gidisenyo sa pagdumala sa imong kasakit ug panghubag sa komon nga flexor tendons. Ang uban niining mga modalidad mahimong maglakip sa:
- Iontophoresis
- Ang siko nga pagsandig o pagsuporta sa mga bukton
Ang imong PT mahimo usab maghimo sa cross friction massage sa mga tendon sa daplin sa sulod nga bahin sa imong siko. Kini nga pamaagi makatabang sa pagtul-id sa mal-aligned scar tissue nga tingali naugmad sa panahon sa imong kondisyon.
Hinumdomi nga daghan nga mga pagtambal sa pisikal nga terapiya nga walay pagtagad, ug adunay pipila ka ebidensya nga ang paggamit sa passive treatments dili mao ang labing maayo nga pag-atiman alang sa daghang mga kondisyon sa musculoskeletal. Kung ang imong physical therapist mohukom sa paggamit sa pasibo modalidad, siguruha nga masabtan ang katuyoan sa maong mga pagtambal ug siguroha nga ang aktibo nga ehersisyo usa ka bahin sa imong rehabilitasyon.
Pagbansay-bansay
Ang imong pisikal nga therapist mahimong magreseta og nagkalain-laing mga ehersisyo nga imong buhaton aron sa pagdumala sa siko sa imong magdudula. Kini nga mga pag-ehersisyo kasagaran nagatutok sa pagpasig-uli sa normal nga gilapdon sa paglihok ug kalig-on sa imong siko ug pulso ug sa mga kaunuran nga naglibot sa mga lutahan.
Ang mga ehersisyo mahimong maglakip sa:
- Ang flexor sa pulso ug ang extensor naglawig
- Pagpalig-on sa pulso ug elbow
- Pag-ehersisyo sa sikbit nga pagpahulagway
- Pag-ehersisyo aron mapalambo ang kalig-on ug kalig-on sa sulab sa abaga ug abaga
Ang imong pisikal nga therapist mahimong magreseta og ehersisyo alang kanimo nga buhaton nga independente isip kabahin sa programa sa pag-ehersisyo sa panimalay. Siguroha nga imong nasabtan ang tanan nimo nga mga pagbansay ug siguroa nga imo kining gibuhat sa husto nga paagi.
Sa panahon sa imong rehab, ang imong PT mahimo usab magtutok sa panahon sa pagpasig-uli sa normal nga paglihok sa imong bukton. Mahimo siyang magreseta sa taas nga level plyometric exercises alang sa imong siko, pulso, ug abaga kon nagplano ka nga mobalik sa sports.
Sa higayon nga magsugod ka sa pagtratar sa siko sa imong magdudula, kinahanglan nimong masabtan ang usa ka pag-uswag sa imong kondisyon sulod sa pipila ka mga semana. Makapaabut ka nga mobalik sa imong normal nga mga kalihokan sulod sa upat ngadto sa unom ka semana. Kung ang imong mga sintomas malisud o magpabilin nga mas dugay kay sa unom ka semana, kinahanglan nimo nga susihon ang imong doktor aron masusi ang ubang mga paagi sa pagtambal sa imong siko lakip ang cortisone injection o operasyon.
Usa ka Pulong gikan
Kon ikaw nagabatyag kasakit sa sulod nga bahin sa imong siko, mahimo nga adunay sikulo sa magdudula o siko sa medial epicondylitis. Ayaw kabalaka; ang kasakit kinahanglan mawala uban ang malumo nga mga tuyok ug makapalig-on nga mga ehersisyo. Mahimo ka makabenepisyo gikan sa usa ka kurso sa pisikal nga terapi aron makatabang sa pagkunhod sa imong kasakit ug pagpauswag sa paglihok sa imong bukton aron dali ka makabalik sa imong normal nga mga kalihokan.