Usa sa labing popular sa mga apps nga may kalabutan sa pagkatulog (o mga aplikasyon) alang sa iPhone, 'Sleep Cycle' nagtrabaho pinaagi sa pag-obserbar sa imong mga lihok sa panahon sa kagabhion aron hingpit nga panahon ang imong pagmata sa buntag. Unsa ang mga kalamboan ug kahasol niini nga app?
Giunsa kini nga Buhat
Ang 'Sleep Cycle' nagasalig sa accelerometer sa imong iPhone aron masubay ang kalihukan. Ang ideya mao nga imong ibutang ang imong iPhone duol kanimo sa higdaanan ug nga kini magparehistro nga mga lihok.
Kon ikaw anaa sa lawom nga pagkatulog, ilabi na ang REM nga pagkatulog , kini mag dokumento sa kalinaw. Kon ikaw wala'y pahulay ngadto sa buntag, nga maanod sa mas magaan nga mga hugna sa pagkatulog, kini mokuha sa niini nga pagkatulog aron sa pagpahibalo kanimo sa pagbangon alang sa adlaw.
Ang interface sa app makuti. Adunay lima ka tabs sa kontrol ug kasayuran. Ang una nga tab naghatag mga panudlo kon unsaon labing maayo nga ibutang ang imong telepono ug gamiton ang app. Ubos sa mga setting, mahimo ka mopili sa usa ka tingog sa alarma (lakip ang usa ka paborito nga kanta) ug ibutang ang imong mga kapilian sa snooze. Gipili nimo ang 30 minutos nga panahon nga gusto nimong pukawon sa panahon. Unya, matag gabii human sa paggamit niini, kini nagmugna og usa ka summary page nga naglakip sa usa ka hypnogram (nagpakita sa mga tulugan nga pagtulog ) maingon man sa imong oras sa pagkatulog, oras sa pahulay , ug kinatibuk-an ug kasagaran nga panahon sa pagkatulog . Adunay usab mga kapilian sa pagpaambit niini nga kasayuran pinaagi sa email ug Facebook.
Ang 'Siklo sa Pagkatulog' tukma sa pagsubay sa pagkamakanunayon sa iskedyul sa pagkatulog . Kini susama sa pagdokumento sa imong mga tuldok sa pagkatulog uban sa usa ka diary sa pagkatulog , ug susama sa pag-monitor nga mas maayo nga nahimo uban sa usa ka actigraph .
Apan sa usa ka kantidad nga 99 sentabos lamang, mas mahal kini kay sa actigraphy.
Dili
Adunay managsama ang daghang mga kakulian sa 'Sleep Cycle' app:
- Aron makalihok, ang programa kinahanglan nga magdagan sa tibuok gabii ug kini hinay-hinay nga makahubog sa imong baterya. Bisan tuod kini walay pagduhaduha nga magkalahi sa edad sa imong baterya, kini mikab-ot sa 20% sa 8 oras. Ang mga instruksyon nagarekomendar nga imong ipatapik ang imong telepono, nga makahatag sa usa ka makuyaw nga peligro kung kinahanglan ka nga maputos sa pisi.
- Ang accelerometer magakuha sa bisan unsang mga lihok, lakip sa mga kasosyo sa higdaanan o mga binuhi.
- Nagdala kini sa imong telepono ngadto sa lawak nga higdaanan, ug gawas kon imong ibutang ang telepono sa flight mode, ikaw mahasol sa mga tawag, mga teksto, ug mga pahibalo sa tibuok gabii.
- Ang hypnogram sa pagkatulog sa tulog (nga ginganlan sa app) wala makita nga tukma. Kon ikaw adunay usa ka malambot nga kutson nga pad o uban pa nga mga higdaanan, ang katukma mas mag-antus tungod kay ang mga kalihokan dili mapalong.
- Ang pagpahimutang og 30 minutos nga bintana diin ang pagbag-o sa akong alarm kanunay nakapahimo kanako nga dili kaayo makatulog kay sa akong gitinguha. Akong pilion ang ulahing panahon nga mao ang panahon nga kinahanglan kong momata. Mas kasagaran kay sa dili kini makapukaw kanako sa una, nga nakapahimo kanako nga dili kaayo matulog kay sa akong gitinguha. Wala gyud nako gibati nga nahigmata ko nga labaw'ng napalig-on tungod sa hingpit nga oras nga alarm clock .
- Sa kinatibuk-an, ang paghikap sa telepono sa higdaan naghimo usab kanako nga mas nahunahuna sa pagmata o pagkatulog, ug kini ingon nga tipik sa akong pagkatulog.
Busa, bisag ang 'Sleep Cycle' usa ka kulbahinam nga pag-uswag sa dili mahal nga teknolohiya nga makatabang kanato sa pag-monitor sa atong pagkatulog, morag kini tukma lang nga masubay ang imong oras sa pagkatulog ug oras sa haya. Kini dili angay gamiton ingon nga usa ka alternatibo sa labi ka komplikado nga pagtuon sa pagtulog .
Adunay daghang mga problema sa paggamit niini, ug dili ko magrekomendar niini alang niining mga hinungdan.