Tabang Alang sa Pag-abut Niadto nga Hinungdan
Ang paghimo og mga tumong sayon ra - kini nga pagkab-ot niini lisud. Kon adunay fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome , kini daw imposible.
Ang piho nga mga hagit nga naghimo sa mga tumong nga lisud alang kanato naglakip sa ubos nga kusog, kakapoy, ug pagkalimot ( utok sa utok ). Ang uban kanato adunay mga sintomas sa tanang panahon, nga nagpalisud sa pagbuhat bisan unsa, sa walay katapusan. Ang uban kanato adunay mga sintoma sa roller coaster, uban sa mubo nga mga panahon sa produksyon nga gisundan sa usa ka crash ug wala'y bisan unsa nga buhaton.
Ihatag ang usa ka pamaagi sa pagbag-o sa kinabuhi ngadto sa pagsagol ... kini dili sayon.
Apan kana wala magpasabut nga dili kita kinahanglan nga maningkamot. Ang usa ka tumong makahatag sa imong kinabuhi og bag-ong focus, ug pagkab-ot sa tumong maayo alang kanimo! Nahibal-an nimo nga ang pagbati sa kalampusan? Naggikan kini sa usa ka pagsabod sa norepinephrine sa imong utok, ug tungod kay kasagaran kami adunay lihok nga kalihokan nianang neurotransmitter, kini sa pagkatinuod mahimo nga terapyutik.
Siyempre, sa dihang anaa ka na sa grabeng balatian, wala nimo kinahanglana ang kapakyasan sa pagdugang sa mga negatibong emosyon. Mao nga hinungdanon kaayo alang kanato sa pagpili sa mga tumong nga matinuod .
Ania kon unsaon pag-atubang sa paghimo sa tumong:
Pilia ang usa ka Gamay, Mahimo nga Tumong Uban sa usa ka Mubo nga Panahon Frame.
- Problema nga Tumong: Gusto kong mawad-an og 80 ka libra sa sunod nga tuig.
- Ngano nga Usa kini ka Problema: Dako kaayo nga tumong alang sa kadaghanan nga mga tawo, ug kini nagtugot kanimo nga maglangaylangay tungod kay ikaw adunay tibuok tuig.
- Mas maayo nga Tumong: Gusto kong mawad-an og 5 ka libra kada bulan karong tuiga.
Pagtukod sa Pipila ka Dalan.
- Pangatarongan: Tingali duna kay mga panahon nga mas grabe kay sa imong gigamit sa dihang dili ka makatrabaho sa imong mga tumong. Kinahanglan kitang magpaabot sa mga kapakyasan.
- Bisan Mas Maayo nga Tumong: Gusto kong mawad-an og aberids nga 5 ka libra matag bulan karong tuiga. Busa kon dili ka mawad-an sa bisan unsang butang sa Marso, pananglitan, nahibal-an nimo nga kinahanglan ka nga magtrabaho og gamay sa pipila ka mga bulan aron makuha ang imong average nga balik sa track.
Isulat ang imong tumong
- Pangatarungan: Ang mga eksperto bahin sa tumong sa pagtukod nag-ingon nga kini napamatud-an nga ang mga tawo nga nagsulat sa ilang mga tumong mas lagmit nga makab-ot kini. Ilabi na kung malimtanon ka, kini makatabang sa pag-post niini kung asa nimo makita kini kanunay.
Re-evaluate Karon & Unya.
- Pangatarungan: Tingali naghimo ka usab og ambisyoso nga tumong alang sa imong kaugalingon, o ang wala damha nga panghitabo nag-usab sa imong mga tumong o sa imong abilidad sa pagkab-ot niini. Pananglitan, nagtrabaho ko og maayo sa pagkawala sa gibug-aton sa pipila ka mga tuig na ang milabay, dayon nakaamgo nga ako dili kaayo intolerante. Ang mga gipangayo sa pag-usab sa akong pagkaon ug pag-ihap sa mga kaloriya sobra kaayo alang kanako, mao nga akong gibag-o ang akong tumong.
Ilha ang mga Suliran ug Pangitaa ang mga Solusyon.
- Pangatarungan: Unsay nakapugong kanimo sa pagkab-ot niini nga tumong kaniadto? Unsang mga suliran ang mahimo nimong mahibal-an niining panahona? Unsaon nimo pagsulbad ang mga problema? Ang pag-atubang sa mga solusyon karon makatabang kanimo nga mas makaagwanta ang mga babag nga mas sayon.
Ania ang pipila ka mga kapanguhaan nga makatabang kanimo sa pagkab-ot sa piho nga mga tumong:
Diet & Exercise
- Ang Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome Diet
- Pag-ehersisyo nga may Fibromyalgia & Talamak nga Kakapoy nga Syndrome
Pagpanigarilyo
- Nganong Kinahanglan Ko nga Mohunong sa Pagpanigarilyo?
- Ang Epekto sa Tabako sa Fibromyalgia
Organisasyon
Sex
Kon ang mga butang dili maayo, ang labing hinungdanon mao ang pagpasaylo sa imong kaugalingon. Ikaw tawo, ug ikaw usa ka tawo nga nag-atubang sa talagsaon nga mga hagit. Hibaloi nga ang paglabay sa adlaw usa ka kalampusan alang kanimo, ug buhata ang imong mahimo.