Ang Mga Suliran nga Natulog Mahimong Nalambigit sa Batan-on sa mga Ginikanan
Mahimong adunay daghan nga mga rason ngano nga ang imong anak adunay kalisud nga matulog sa gabii, apan duha ka mga kasagarang hinungdan ang gi-classified ubos sa kondisyon nga gitawag nga behavioral insomnia sa pagkabata. Unsa ang mga sintomas ug hinungdan sa kalisud nga makatulog sa mga bata? Ang mga ginikanan ilabi na tingali nga interesado nga mahibal-an kung giunsa nga ang pag-ehersisyo sa pagkatulog makahimo sa pag-andam sa pagbansay sa pagkatulog sa bag-ong natawo nga mga masuso, mga bata, mga bata, ug bisan mga mas magulang nga mga bata.
Unsa ang Insomnia sa mga Bata?
Ang insomnia naghisgot sa bisan unsa nga kalisud nga mahulog o matulog, ingon man usab sa pagkatulog nga dili kini makapahayahay. Ang mga bata mahimong mag-antos tungod sa insomnia tungod sa nagkalainlaing hinungdan, lakip ang mga kalisud nga may kalabutan sa ilang kahimtang sa pagkatulog o dili maayo nga mga batasan sa pagkatulog. Ang mga ginikanan mahimo nga dili makahimo sa pag-amot sa insomnia sa ilang anak pinaagi sa pag-apekto sa ilang kinaiya sa duha ka mga paagi:
Kini nga mga kondisyon parehong nagresulta sa insomnia, apan alang sa mga hinungdan. Sa unang kondisyon, ang matang sa asosasyon sa pagkatulog, ang makapahayahay nga kinaiya sa ginikanan mahimong makatugaw sa katakus sa bata nga matulog kon wala ang ginikanan. Sa limit nga setting, ang mga ginikanan mahimong mawad-an sa kontrol sa kinaiya sa ilang anak (ilabi na sa mga bata) sa panahon sa pagtulog ug sa panahon sa mga pagtukaw gikan sa pagkatulog.
Ang mga Sintomas sa Insomnia sa mga Bata
Sa kinatibuk-an, ang mga bata nagkinahanglan og dugang nga pagkatulog kaysa mga hamtong Kini nagkalain-lain nga base sa edad.
Kung gikinahanglan ang pagkatulog, ang usa ka bata makatulog lang ug makakuha niini. Ang usa ka bag-ong nahimugso nga bata mahimong matulog 16 ka oras sa usa ka 24-oras nga panahon, uban sa mubo nga panahon sa pagkatulog ug pag-aman nga nagkatibulaag sa tibuok adlaw ug gabii. Sa edad nga 3, ang gidaghanon sa pagkatulog gikinahanglan nga aberids nga dul-an sa 12 ka oras. Kini labing maayo nga ma-optimize ang gidaghanon sa panahon sa higdaanan sa tibuok gabii aron mahimamat kini nga mga panginahanglan sa pagkatulog.
Ang mas gagmay nga mga bata mahimong magkuha sa 1-2 nga naps sa adlaw aron makapahulay. Hinuon, sa edad nga 4 o 5, kadaghanan sa mga bata mohunong sa paghangad sa adlaw.
Ang mga bata nga dili makatulog igo magsugod nga adunay problema sa panahon sa adlaw. Hunahunaa kung unsa ang imong gibati human sa usa ka dili maayo nga gabii sa pagkatulog - ug dayon magmadoble niini sa kadako nga walay igong pagsagubang sa mga kahanas o bisan mga paagi sa pagsulti sa imong mga kapakyasan. Ang mga bata mahimong grabe, dili makigtambayayong sa simple nga mga hangyo, maghilak pa, ug mag-antos gikan sa bug-os nga pagkalubog ug pagsinabtanay. Ang mga tigulang nga mga bata mahimong magsugod nga adunay mga suliran sa eskuylahan, uban ang dili maayo nga pagtagad, sobra nga pagpatuman, ug pagdaot sa pasundayag sa eskwelahan.
Labaw pa nga dili makatulog, lain nga mga aspeto sa kinaiya ug bisan pa sa pagtubo nga dili makontrol.
Unsay Hinungdan sa Insomnia sa mga Bata?
Adunay nagkalainlain nga potensyal nga mga hinungdan sa insomnia sa mga bata. Usahay kini may kalabutan sa sayop nga mga gilauman sa mga ginikanan. Pananglitan, samtang magkadako ang mga bata, dili na sila kinahanglan nga matulog. Kon ang panahon sa pagtulog dili malangan sa ulahi, ang bata maglisud pagtulog. Mahimong malisud kini sa mga ginikanan nga nalingaw sa hilum nga panahon sa gabii sa dihang natulog na ang mga bata.
Ang mga masuso kinahanglan ibutang kung sila nakatulog, ug mas maayo sa dili pa sila makatulog.
Kon sa matag higayon nga ang bata nahikatulog sa mga bukton sa usa ka ginikanan, ang bata mohilak kon ang ginikanan wala didto sa dihang nahigmata. Kini usahay makatabang sa pagbalhin sa higdaanan ngadto sa usa ka bata nga wala pa magsugod ang pagkatulog. Ang mga tigulang nga bata mahimong makamata sa kagabhion ug makapahungaw sa ilang kaugalingon nga dili na kinahanglan nga magbag-o o magbag-o sa diaper. Kung magpadayon ang paghilak, makatabang ang pagsunod sa pamaagi sa Ferber nga nakatapos sa pagkapuo. Sa ato pa, ang gidaghanon sa oras nga gigugol sa paghulat sa dili pa pagtubag sa bata nga naghilak sa hinay-hinay nga gitas-on hangtud nga ang bata dili na mohilak alang sa tabang.
Sa mga gagmay nga bata, ilabi na kadtong makahimo sa pagsulti sa ilang mga gusto, ang walay paghunong nga hangyo alang sa laing sugilanon, usa ka paborito nga dulaan, usa ka baso nga tubig, usa ka biyahe sa kaligoanan, ug uban pa.
mahimong magamit aron malangan ang oras sa pagtulog. Kon ang mga ginikanan makahimo sa pagpatuman sa estrikto nga mga lagda ug mga utlanan, kining mga kinaiya anam-anam nga mohunong.
Panagsa, ang mga bata mahimong adunay insomnia nga nagkinahanglan og dugang nga pagtimbang ug pagtambal.
Unsaon Pagpauswag sa Insomnia sa mga Bata
Kon ang bisan hain niini nga mga suliran sa panggawi mahitabo, ang pagkatulog sa mga ginikanan mahimo usab nga maapektuhan pag-ayo. Kini sa kasagaran mosangpot sa dakung kagul-anan sulod sa mga pamilya, apan sa pagkamapasalamaton ang mga kalisud dali nga gitubag uban sa yano nga mga kausaban nga may kalabutan sa matag kondisyon. Ang duha ka matang sa insomnia sa pamatasan mahimong dali nga mapalambo sa edukasyon ug pagpaniid sa makanunayon nga mga lagda.
Sa pipila ka mga kaso, ang dugang nga tabang mahimong gikinahanglan. Makatabang ang paghisgot sa mga kabalaka sa usa ka doktor o bisan sa usa ka espesyalista sa pagtulog sa pediatric. Ang mga bata nga adunay espesyal nga mga panginahanglan mahimong magkinahanglan og dugang nga suporta. Sa pipila ka mga kaso, ang melatonin mahimo gamiton isip usa ka tabang sa pagtulog. Ang ubang mga tambal nga gireseta dili gi-aprobahan sa US Food and Drug Administration (FDA) alang sa paggamit sa mga bata.
Kon ikaw nanlimbasug, pagkuha sa suporta nga kinahanglan nimo aron ang matag usa sa balay makatulog nga mas maayo.
Mga Tinubdan:
Durmer, JS ug Chervin, RD. "Pediatric sleep medicine." Padayon. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Si Mindell, JA ug Owens, JA. "Usa ka klinikal nga giya sa pediatric nga pagkatulog: pagsusi ug pagdumala sa mga problema sa pagkatulog." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Mga kapakyasan, pagkaylap ug mga tagna sa mga problema sa pagkatulog sa normal nga mga bata sa tulunghaan." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Ang mga hinungdan nga nalangkit sa natipak nga pagkatulog sa gabii sa tibuok panahon sa pagkabata." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.