Kanunayng Kalit nga Pagbalhin sa Natulog Tingali Nagkinahanglan sa Dugang nga Pagsusi
Human sa pagkahikatulog, mahimo ka nga makamata sa usa ka kalit nga kalihokan sa jerking. Unsay hinungdan nga nagsugod ang gitawag nga pagtulog? Pagkat-on mahitungod sa hypnagogic jerks, o hypnic jerks, lakip na ang labing komon nga mga sintomas, ug kung gikinahanglan pa ang dugang nga pagtimbang-timbang ug pagtambal.
Unsa ang Hypnagogic Jerk o Hypnic Jerk?
Ang usa ka hypnagogic jerk usa ka kalit ug kusog nga pagkaluy-an, o pagkunhod sa kaunoran, nga mahitabo samtang ang usa ka tawo nagsugod sa pagkatulog.
Ang sama nga panghitabo gitawag nga hypnic jerk kung mahitabo kini sa pagkahigmata. Ang duha pareho nga gitawag nga pagsugod sa pagkatulog. Kini mahimong makaapekto lamang sa bahin sa lawas, sama sa usa ka bukton o bitiis. Mahimo nga labi kini nga hinungdan nga ang tibuok nga lawas mag-abut sa kalit. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka pagsulti o mahait nga paghilak mahitabo.
Kini nga mga lihok mahimo nga mahitabo nga dili makapukaw sa apektadong tawo. Kon ang pagkahitabo mahitabo, kini nga mga kalit nga paglihok kasagaran gilangkuban sa usa ka hamubo nga hulagway sa panghunahuna. Pananglitan, tingali nagtuo ka nga nahulog ka. Ang usa ka kalihokan sa tiil mahimong mag-aghat sa usa ka tipik nga damgo nga larawan nga tingali gipatid mo ang bola sa soccer. Gituohan nga ang mga lihok unang mahitabo, tingali tungod sa usa ka electrical discharge ubus sa nerves sa lawas, ug ang mosunod nga hulagway sa hunahuna. Sa usa ka pagsabut, ang utok nagmugna og usa ka sugilanon sa pag-asoy sa maong kalihukan.
Nganong Nagsugod ang Pagkatulog?
Ang pagsugod sa pagkatulog mahimong usa ka normal nga bahin sa pagkatulog.
Gibanabana nga 60 ngadto sa 70 porsyento sa mga tawo ang nakahinumdom nga nakasinati niini. Kon kini panagsa ra mahitabo, ingon sa kasagaran nila, dili kini kasagarang makapaguol. Hinuon, ang kanunay nga mga panghitabo mahimong mosangpot sa kabalaka mahitungod sa pagkatulog ug insomnia , ilabi na kon ang nahinumdum nga katin-awan alang sa kalihukan nahasol (sama sa pagkahulog gikan sa usa ka dako nga gitas-on).
Hypnagogic jerks kasagaran mahitabo atol sa tulog sa stage 1 . Kini ang labing gaan nga tulog nga mahitabo dayon human makatulog. Kini mahimo nga sayupon nga gihubad ingon nga pagmata, nga nagresulta sa pagkalibog kon ang pagkatulog matuman. Mahitabo kini matag karon ug unya sa gabii, apan kini nga mga panghitabo dili kaayo mahinumduman.
Ang pagkatulog magsugod nga mahitabo kanunay pinaagi sa pagdugang sa paggamit sa caffeine ug uban pang mga stimulant. Mahimo kini nga gihagit pinaagi sa pisikal nga ehersisyo o emosyonal nga kapit-os. Posible nga ang pagkadugmok sa pagkatulog maoy tungod sa laing sakit sa pagkatulog, sama sa obstructive sleep apnea. Ang kanunay nga mga yugto mahimong magdasig sa dugang nga pagtimbangtimbang.
Ubang Hinungdan sa Paglihok sa Pagkatulog
Sa wala pa magsugod ang tulog, adunay uban pang mga kondisyon nga mahimong makatampo sa mga paglihok sa panahon sa pagbag-o o pagkatulog. Kini nga mga uban nga mga hinungdan mahimong hisgutan:
- Ang dili mahimutang nga mga bitiis nga sindrom -Ang usa ka dili komportable nga pagbati nga sagad makaapekto sa mga bitiis sa paghigda sa kagabhion nga adunay kalabutan sa pag-aghat sa paglihok nga nahupay sa paglihok. Kini mahitabo sa panahon sa pagmata.
- Ang mga paglihok nga us aka panikod sa pagkatulog -Ang pagbag-o sa panahon sa pagkatulog, sa kasagaran kini nga mga paglihok naglangkob sa pagtikang ug paglugway sa tiil (ug usahay ang tuhod) sa usa ka rhythmic nga paagi. Kini matag karon nga mahitabo sa mga tren sa mga panghitabo, apan mahimong moabut ug moadto sa gabii. Dili sama sa hypnagogic o hypnic jerks, kini dili mga single, hilit nga mga panghitabo.
- Mga pag-atake- Tungod sa matang sa pagpangilog, mahimo nga adunay dako nga paglihok sa lawas. Ang Generalized tonic-clonic seizures mahimo nga may kalabutan sa pagsulti sa dila o sa baba, pagkawala sa kontrol sa pantog uban sa pagpugong, ug bisan pa ang mga samad. Human sa episode, mahimong adunay panahon sa kalibog. Kining kataposang 1 minutos sa aberids ug sagad sayon nga makaila sa pagsugod sa pagkatulog.
- Pagkurog-Kon ang katugnaw sa pagkatulog bugnaw, o adunay hilanat, posible nga ang pagkurog mahimong hinungdan sa paglihok sa pagkatulog. Kini nga kalihokan sa taas nga frequency mahimong makaapekto sa mga tumoy sa kinatibuk-ang lawas. Kini kasagarang molungtad og dugay kay sa pagsugod sa pagkatulog, nga sagad kalit nga mga panghitabo nga gilatid dayon, ug masulbad ang pagpainit sa lawas o pagtambal sa hilanat.
- Mga Pagpanglimbasog -Kon ang usa ka espesipiko nga kaunuran, o grupo sa mga kaunuran magkapakibot, kini mahimong tawgon nga fasciculation. Daw sama kini nga nagakurog ug mahimong usa ka "bag sa mga ulod." Kini nga mga lihok mahimo nga mahitabo sa usa ka hiniusa ug magpahinabo sa pagkunhod sa paglihok sa tumoy. Kini sa kasagaran labi ka makanunayon kay sa pagsugod sa pagkatulog ug mahimo nga matikdan sa panahon sa pagmata.
Dugang nga Pagsuta ug Pagtambal sa mga Pagsugod sa Pagkatulog
Sa kinatibuk-an, dili kinahanglan nga pangitaon ang dugang pagsulay o pagtambal alang sa pagsugod sa pagkatulog. Ang pagpasalig nga kini usa ka normal nga panghitabo mao ang kanunay nga gikinahanglan. Kon ang mga paglihok nga kanunay mahitabo-ilabi na kon kini nakig-uban sa ubang mga reklamo sama sa pisikal nga kadaut, bibig o dila nga gigisi, paghugas sa higdaanan , o pagkalibog sa pagkahigmata-makatabang ang pagduaw uban sa usa ka doktor aron sa paghikaw sa ubang mga kondisyon.
Usahay kini nga mga pagtukaw mahimong mapakyas sa lain nga sakit sa pagkatulog, kasagaran nga nabalisa nga pagginhawa sama sa sleep apnea . Ang pagsugod sa pagkatulog mahimo nga mas grabe pinaagi sa tambal o paggamit sa substansiya. Dugang pa, ang mga paglihok sa pagkatulog usahay mosugyot og mga pag-atake . Mahimo nga kinahanglan ang pagtuon sa pagtokar sa pagtokar nga gitawag polysomnogram . Sa laing paagi, ang usa ka EEG mahimong gimandoan kung ang mga patak nga gisuspetsahan nga maoy hinungdan sa dili makontrol nga mga kalihukan.
Usa ka Pulong Gikan
Kon ikaw adunay kanunay nga tulog magsugod nga makatugaw sa imong pagkatulog, o ang pagkatulog sa imong higdaanan sa higdaanan, mahimong gusto ka nga makigsulti sa usa ka doctor-certified sleep physician aron makuha ang pagtimbang ug pagtambal nga imong gikinahanglan.
> Mga Tinubdan:
> Berry RB et al . "Ang AASM Manual alang sa Pagmarka sa Katulog ug Kaubang mga Hitabo: Mga Lagda, Terminolohiya ug Teknikal nga mga Piho, Version 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." Elsevier , ika-6 nga edisyon, 2017.