Ang Pagtuon nagsugyot nga ang Very Low-Carb Diet makatabang sa Diabetes
Dunay dakong papel ang Diet sa pagdumala sa diabetes . Kung ikaw adunay type 2 nga diabetes , ang imong lawas naglisud sa pagwagtang sa glucose gikan sa imong bloodstream. Tungod kay ang carbohydrates nahilis sa glucose sa imong lawas, kini ang hinungdan nga ang pagkontrol sa paggamit sa carbohydrate usa ka importante nga bahin sa pagdumala sa diabetes. Samtang ang usa ka mayor nga pamaagi sa pagpugong sa mga carbohydrates mao ang makanunayon sa kantidad nga imong gikaon sa matag pagkaon ug snack, ang pipila ka mga tawo nagpasiugda sa pagwagtang sa carbohydrates gikan sa imong pagkaon sa tanan.
Gihubit niining artikuloha ang usa ka 2009 nga pagtuon nga nagsugyot sa pagsunod sa usa ka hilabihan nga pagkaon nga gidili sa karbohon nga mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes.
Usa ka Lab-as nga Carbohydrate nga Diyeta ug Diabetes
Niadtong 2009 nga pagtuon gikan sa Duke University, nakita sa mga tigdukiduki nga ang usa ka diyutay kaayo nga pagkaon sa pagkaon (20 gramos o kapin usa ka adlaw) naghatag sa mga partisipante sa mas maayo nga pagdumala sa asukal sa dugo ug mas epektibo nga gibug-aton sa timbang kay sa mga partisipante nga misunod sa low-glycemic nga pagkunhod sa calorie diet.
Usa ka Overview sa Pagtuon
Ang kawalo-upat nga mga tawo nga adunay sobra nga katambok ug type 2 nga diabetes ang miapil sa pagtuon. Sila gibahin ngadto sa duha ka grupo: ang usa misunod sa usa ka diyutay kaayo nga pagkaon; ang usa gisundan sa low-glycemic, low-calorie diet. Ang duha ka grupo usab adunay suporta sa mga miting sa grupo, nutritional supplementation, ug usa ka ehersisyo nga programa.
Human sa 6 ka bulan, ang ubos nga carb group adunay ubos nga hemoglobin nga resulta sa A1c , nawad-an og gibug-aton, ug 95% nakapakunhod o bisan sa hingpit nga pagwagtang sa ilang mga tambal sa diabetes.
Ang pagkunhod sa kaloriya nga grupo usab nawad-an og timbang, ug 62% niini usab nakahimo sa pagpakunhod o pagwagtang sa ilang mga tambal, apan ang low-carb diet group adunay mas maayo nga resulta sa kinatibuk-an.
Ngano nga ang Diet nagtrabaho
"Kini yano," miingon si Eric Westman, MD, direktor sa Duke's Lifestyle Medicine Program ug nanguna sa pagtuon.
"Kon imong guntingon ang mga carbohydrate, ang imong blood sugar moubos, ug mawad-an ka sa gibug-aton nga nagpaubos pa sa imong blood sugar. Kini usa ka dos anyos."
Ang gamay nga karbohiya nga pagkaon nga gigamit sa pagtuon hilabihan nga mapig-ot sa pag-inom sa carb, uban sa mga partisipante nga mokaon og dili moubos sa 20 ka gramo nga carbs sa usa ka adlaw. Mahimong malisud kini alang sa daghang mga tawo, apan sumala sa giingon ni Dr. Westman, "Kini usa ka pagkaon alang sa terapiya alang sa mga masakiton," miingon ang Westman. "Kini nga pamaagi sa kinabuhi nagkahulogan nga ang tanan adunay usa ka intensive behavioral nga bahin Sa atong programa, ang mga tawo moabut sa matag duha ka semana aron makabaton og mga reinforcements ug mga pahinumdom. Nagtrato kami sa gatusan ka mga pasyente niining paagiha karon sa Duke, ug unsa ang atong makita sa clinically ug sa atong mga research shows nga kini molihok. "
Paghubad sa mga Resulta uban ang Pasidaan
Adunay mga nutritional cautions sa pagsunod sa usa ka pagkaon nga mitangtang o malantip nga curbs sa pagkaon sa mga macronutrients - sa niini nga kaso, carbohydrates. Ang carbohydrates anaa sa daghang mga himsog nga pagkaon, lakip ang mga prutas, mga utanon, mga lugas, mga liso, ug mga nut. Pinaagi sa pagwagtang niini nga mga pagkaon gikan sa imong pagkaon, mahimo nimong ibutang ang imong kaugalingon nga peligro sa kakulang sa nutrisyon. Ayaw pag-obserbar sa usa ka grabe nga gidili nga pagkaon nga walay pagdumala sa usa ka rehistrado nga dietitian ug / o doktor.
Dad-a ang Mensahe sa Panimalay
Hinumdomi nga adunay daghan pa niini nga mga resulta kay sa pagkaon lamang. Ang duha ka grupo usab kanunay nga nag-ehersisyo. Ang pagkaon nga gihiusa uban sa pag-ehersisyo mao ang batakang bato sa pagdumala sa diabetes. Sa dili pa magsugod ang bisan unsang programa sa pagkaon, palihug pakig-istorya sa imong doktor o healthcare provider.
> Source:
> Mga Diet sa Low-Carb Mas Maayo sa Pagkontrol sa Type 2 Diabetes