Ang taas nga cholesterol usa ka kondisyon nga kanunay nga gipanalipdan kanato. Sa kasagaran walay mga sintomas nga may kalabutan niini, apan kini makatampo sa pagpahinabo sa sakit sa cardiovascular kon imong gibaliwala kini. Ang taas nga cholesterol naggikan sa usa ka butang nga sayup sa paagi nga gihimo ang kolesterol sa imong lawas, pipila ka mga butang nga imong ginabuhat sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, o kombinasyon sa duha.
Ang atay mao ang nag-unang organo sa lawas nga naghimo sa cholesterol. Bisag dili maayo ang lebel sa taas nga cholesterol, gikinahanglan ang gikinahanglan sa imong lawas sa kolesterol aron mahimo ang daghang mga biolohikal nga gimbuhaton, sama sa paghimo og mga hormone (sama sa estrogen o testosterone) ug paghatag og istruktura sa mga selula. Sa pagkatinuod, ang imong atay naghimo sa kadaghanan sa kolesterol nga gikinahanglan sa imong lawas adlaw-adlaw.
Bisan pa, ang lebel sa cholesterol mahimo usab nga maapektohan sa mga hinungdan sa gawas, lakip ang imong pagkaon ug pila ka mga hinungdan sa kinabuhi.
Bisag adunay lainlaing tipo sa cholesterol, adunay duha ka pangunang matang sa cholesterol nga sagad giisip sa pagtan-aw sa imong risgo sa cardiovascular disease: LDL cholesterol ug HDL cholesterol. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-uswag sa LDL cholesterol ug ang gipaubos nga HDL cholesterol makapataas sa imong risgo sa pag-develop sa sakit nga cardiovascular kon dili matambalan.
Bisan tuod adunay daghang mga butang nga makapahimo sa imong lebel sa cholesterol nga dili maabot, ang maayong balita mao nga ang uban niini nga mga butang mao ang dili maayo nga mga kinaiya nga anaa sa imong kontrol.
Ikasubo, adunay pipila ka mga butang nga wala nimo makontrolar. Niining mga kasoha, adunay mga tambal nga nagpaubos sa cholesterol ang mahimo nga prescribe sa imong healthcare provider nga makadala sa imong cholesterol levels balik sa usa ka himsog nga range.
Ang mosunod nga mga hinungdan mahimong makadaot sa imong lebel sa cholesterol:
Wala ka mokaon nga himsog.
Ang usa ka diyeta nga taas sa tambok nga tambok, trans fat, ug refined sugars ang tanan makaapekto sa imong kolesterol nga lebel pinaagi sa pagpataas sa lebel sa kolesterol sa imong LDL ug ang imong HDL cholesterol nga pagtaas. Ang American Heart Association nagsugyot nga mga 5 ngadto sa 6 porsiyento sa imong adlaw-adlaw nga kaloriya kinahanglan gikan sa tambok nga tambok. Ang lunsay nga sugars ug trans fats - nga gipaila ngadto sa lainlaing mga pagkaon, lakip na ang mga cookies, mga tinapay, ug mga chips - kinahanglan nga limitahan o hingpit nga malikayan. Sa higayon nga adunay pagduhaduha, susiha kanunay ang marka sa nutrisyon sa mga pakete sa pagkaon alang sa kantidad sa matag usa niini nga mga butang.
Wala ka'y mga kondisyon medikal nga kontrolado.
Kon dili matambalan, ang pipila ka mga medikal nga kondisyon mahimo usab nga makaapekto sa imong LDL, HDL, ug total nga lebel sa cholesterol. Kini nga mga kahimtang naglakip sa:
- diabetes
- obesity
- hypothyroidism
- kidney disease
- metaboliko nga sakit
Sa kadaghanan nga mga kaso, ang pagsulbad niining mga kondisyon sa medikal nga mga kondisyon magdala sa imong lebel sa kolesterol balik sa maayo nga lebel.
Ang imong mga tambal nagdugang sa imong cholesterol.
Ang uban nga mga tambal nga imong gikuha alang sa uban nga medikal nga kondisyon mahimo usab nga hinungdan sa usa ka gamay nga pagtubo sa imong LDL cholesterol nga lebel. Kini naglakip sa beta blocker ug diuretics, nga makatabang sa pagpaubos sa imong blood pressure, ug birth control pills.
Sa pipila ka mga kaso, kini nga elevation temporaryo lamang. Ang imong healthcare provider magmonitor sa imong lipid profile kung magdala ka sa usa ka tambal nga maka-apekto sa imong kolesterol.
Nakaugmad ka og dili maayo nga mga kinaiya.
Adunay laing mga butang nga imong gibuhat sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi nga mahimong hinungdan sa imong lebel sa lebel sa cholesterol. Ang pila ka mga hinungdan sa kinabuhi nga mahimong nagsabotahe sa imong lebel sa kolesterol mao ang:
- pagpuyo o pagtrabaho sa usa ka palibut sa kalig-on
- dili makabaton og igong ehersisyo
- pagtabako sigarilyo
- dili makatulog
Kini nga mga kabus nga pamaagi sa kinabuhi mahimong hinungdan sa imong lebel sa lebel sa LDL nga kolonyal - ug sa pipila ka mga kaso - mas ubos usab ang HDL cholesterol.
Ang paghimo sa positibo nga mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi pinaagi sa pagwagtang niining dili maayo nga mga kinaiya makapauswag sa imong profile sa lipid - ug ang imong panglawas sa panglawas.
Anaa kini sa imong mga gene.
Ang nadugang nga LDL cholesterol, mikunhod ang HDL cholesterol, o ang kombinasyon sa duha mahimo usab nga mapanunod gikan sa usa o sa imong mga ginikanan. Ang sayo nga pagsugod sa mga sakit sa cholesterol labing gitun-an ug nalangkit sa mutation sa receptor alang sa LDL o apolipoprotein B. Adunay mga pagtuon pa gisugdan aron mahibal-an ang uban pang mga depektoso nga mga genes nga mahimong hinungdan sa pagpalambo sa taas nga cholesterol ug cardiovascular disease-labi na sa mga kaso diin ang abnormal nga kolesterol nga lebel makita sa kaulahian sa kinabuhi. Kon ikaw adunay kasaysayan sa pamilya nga adunay taas nga cholesterol o sakit sa kardiovascular, kinahanglan imong ibutyag kini sa imong healthcare provider. Mahimo siya matag karon nga magmonitor kanimo aron makita ang bisan unsang mga kausaban sa lebel sa imong cholesterol.
Mga Tinubdan:
Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: Usa ka Patriyarkal nga Pamaagi, 9th ed 2014.