7 Mga Butang nga Angayng Mahibaloan sa Matag Usa nga May Asada

Ang asta usa ka komplikado nga sakit nga nagkinahanglan nga imong masabtan kung unsa ang hinungdan sa imong mga sintomas aron imong malikayan ang mga butang nga makapasamot niini. Dugang pa, kinahanglan mo nga bantayan ang imong sakit ug mahimo nga mosunod sa usa ka detalyado nga plano sa aksyon aron mapugngan ang mga sintomas sa hika. Busa, ania ang pito ka importante nga buluhaton nga buhaton nga makatabang kanimo sa pagkab-ot sa maayong pagkontrol sa imong hika :

1 -

Sabta ang Asthma Pathophysiology

Daghang mga pasyente ang wala makasabut sa patyolohiya sa hika o kung nganong ang ilang mga doktor naghatag og lainlaing mga tambal isip kabahin sa ilang pagtambal. Kon ang imong hubak mograbe, tulo ka nag-unang mga kausaban ang mahitabo sa imong mga baga nga maghimo sa imong mga agianan nga mas gagmay:

1. Dugang nga mucus production -Mucus nga produksiyon magdala ngadto sa irritation ug panghubag. Kini mag-ali ug magpakpak sa imong mga agianan sa hangin, nga magdala ngadto sa pagprodyus og dugang nga sintomas.
2. Ang panghubag ug pagpanghubag -Asthma ang hinungdan sa paghapak sa mga kahanginan ingon nga tubag sa bisan unsa nga hinungdan sa pag-atake sa hubak.
3. Pag-apas sa kaunluran -Ang mga musculo sa kusog nagkahugot sa pagtubag sa pag-atake sa hika ug paghinak sa mga agianan sa hangin, nga naghimo nga mas lisud ang pagginhawa.

Ang pagsabut kon unsay nagakahitabo diha sa mga baga makatabang kanimo nga masabtan nganong ang imong doktor nagreseta sa pipila ka mga tambal ug nganong kinahanglan nimo nga buhaton ang piho nga mga butang aron makontrol ang imong hubak.

2 -

Hibal-i ang Imong Tambal

Kon ikaw adunay gamay nga intermedit nga hika, mahimo lamang nga gikinahanglan ang usa ka rescue nga inhaler . Apan, ang mga pasyente nga adunay mas grabe nga hubak lagmit adunay usa ka inhaled steroid .

Usab, ang paggamit sa usa ka spacer makatabang sa paghupay sa pipila ka mga problema nga mahimo nimong masinati tungod sa dili maayo nga teknik. Ug ang laing hinungdan nga pagsabut sa imong tambal mao ang pag-ila sa mga posibleng epekto sa imong mga tambal .

3 -

Pag-monitor sa imong Asma

Aron makab-ot ang maayo nga pagkontrol sa imong hika, hinungdanon nga imong maobserbahan ang imong ginabuhat. Ang pag-obserbar ug pagrekord sa mga sintomas sa hika o pag-agas sa peak mao ang usa ka paagi aron makab-ot kini.

"Kana nga dili masukod dili mausab" usa ka panultihon nga kanunay gihisgutan sa negosyo ug uban pang komplikadong mga proseso. Ang imong hubak walay kalainan. Kung walay pag-monitor sa mga sintomas sa hika, dili nimo mahimo ang mga kausaban nga kinahanglan aron makab-ot ang maayo nga pagkontrol .

4 -

Sabta ang Pagkontrol sa Asma

Dul-an sa tulo sa upat ka mga asthatiko adunay mga pagtukaw sa gabii sa dili mominus matag semana ug ang duha sa tulo mahimong adunay mga sintomas sa gabii nga tulo o sobra pa kada semana. Ang mga astigmatika sagad nga ilhon ang mga sintomas isip usa ka ilhanan sa dili maayong kontrol sa hubak . Sa samang paagi, daghang mga pasyente nga naghulagway sa ilang hubak nga "malumo" nagtaho usab sa mga simtomas sama sa paghilum, paghugot sa dughan, ubo, ug paghubas sa matag gabii.

Ang usa ka simple nga paagi aron mahibal-an kung ang imong hubak dili igo nga kontrolado mao ang Baylor Rule of Twos . Kon mogamit ka sa imong inhaler nga relief sobra sa duha ka beses sa usa ka semana, makamata nga adunay mga sintomas sa hika sobra sa duha ka beses matag bulan, o mag-refill sa imong mubo nga inhaler sobra sa duha ka beses kada tuig, ang imong hubak dili maayong pagkontrol.

5 -

Paghimo og usa ka Action Plan

Ang imong planong aksyon sa hubak o plano sa pagdumala sa hubak usa ka sinulat nga plano nga makatabang kanimo sa pag-atiman sa imong hika. Gipalambo sa imong doktor sa imong input, ang imong planong aksyon sa hika makatabang kanimo nga makontrol ang imong kondisyon.

Ang plano nagsulti kanimo sa dosis ug frequency sa imong tambal sa pagsusi, kung kanus-a gamiton ang imong tambal sa pagluwas nga gibase sa imong pag-monitor, ug kung kinahanglan ka mag-atiman. Dugang pa, ang plano makatabang kanimo aron malikayan ang mga hinungdan ug mahibal-an kung unsay buhaton kung anaa ka sa usa ka sitwasyon diin ang mga nag-aghat dili malikayan.

6 -

Pilia ang mga Petsan

Ang pagtugot sa imong binuhi nga matulog uban nimo mahimong mosangpot sa dili maayo nga pagkontrol sa hubak. Bisan pa niini, usa kini ka kasagaran nga rason nga ang mga pasyente sa hubak dili makahimo sa ilang hubak ubos sa maayong pagkontrol.

Naggahin ka og daghang oras sa imong kwarto matag tuig ug ang mga binuhi maghatod sa mga alerdyi, sama sa abug, polen, ug mga agup-op, palibut sa ilang mga lawas ug sa imong higdaanan ug ngadto sa imong kwarto. Sa mas daghang panahon ang usa ka binuhi mogamit sa imong kwarto o sa imong higdaanan, ang mas dako nga exposure sa alerdyik nga imong masinati.

Ang laing komon nga sayop nga binuhatan mao ang pagtoo nga makapalit ka og hypoallergenic nga binuhi. (Gituohan sa pipila nga ang mga binuhi nga hypoallergenic mahimong usa lamang ka sugilambong.) Ang tanang binuhi nga mga mananap nagpaagas sa mga protina gikan sa mga panit sa panit, urine, feces, ug laway nga nailhan nga dander. Ug ang dander gikan sa imong binuhi mag-aghat sa pathophysiology sa hika . Kon kinahanglan ang usa ka binuhi, hunahunaa ang usa nga walay buhok, sama sa usa ka bao.

7 -

Dad-a kanunay ang mga tambal

Aron makuha nimo ang labing kaayohan gikan sa imong mga tambal sa hubak, kinahanglan nimo kining dad-on kanunay. Samtang kini daw nagpakita sa kaugalingon, daghan nga mga pasyente sa hubak dili kanunay nga nagpa-tambal.

Ang ubang mga pasyente magsugod nga mobati nga mas maayo, dili kaayo mag-aghat sa mga sintomas o pagkadaut sa operasyon, ug dayon mapakyas sa pagpadayon sa ilang mga tambal nga regular kanunay. Ang asta dili gayud mawala, bisan pa sa imong mga maayong sintomas. Ang pag-wheez, pagkaput sa dughan, pag- ubo , ug paghubas sa gininhawa dili layo kung dili ka na mohimo sa med.

> Mga Tinubdan:

> Sutherland ER. Hika sa gabii. J Allergy Clin Immunol. 2005 Dec; 116 (6): 1179-86.

> Baylor Health System. Mga lagda sa Duha.

> National Heart, Lung, ug Blood Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Mga Giya alang sa Diagnosis ug Pagdumala sa Asema.