Ang ting-init mahimong lisud alang sa pipila ka mga asthmatics. Ang kainit, humidity, ug nagakausab nga panahon makapahimo sa mas lisud nga pagginhawa ug makapugong sa imong pagkontrol sa hubak. Ang sobra nga panahon mahimo usab nga makadaut sa imong hubak ug magdala ngadto sa dugang nga paggamit sa imong inhaler sa pagluwas ingon usab sa paghilak, pagkaputol sa dughan, ubo, ug pagkagulang sa pagginhawa.
Samtang dili nimo mahimo ang tanan aron makontrol ang panahon, siguroa nga labing menos makalikay ka niining walo ka mga sayop niining ting-init:
1. Pagkatulog Uban sa Imong Ped
Samtang ang imong binuhi tingali guwapo ug maalamon, ang natulog nga iro, iring, o ubang binuhi dili maayo nga ideya kon ikaw adunay hika. Bisan kon wala nimo hunahunaa nga ang binuhing hayop naghimo sa imong hubak nga mas grabe, kinahanglan nimong sulayan ang imong kwarto nga walay alerdyik nga zone.
Ang mga binuhing mga hayop nga mogugol og panahon sa gawas mahimong magdala sa tibuok nga alerdyi ug magpatuyok sa ilang buhok, lakip ang abug, polen, ug agup-op. Kon tugotan nimo ang imong binuhi sa kwarto, imong gikuha ang mga hinungdan sa imong gipahigda nga pahulay.
Samtang ang labing maayo nga wala'y mga binuhi (ang uban nag-ingon nga kini usa ka grabe nga posisyon, apan kini nagtrabaho), ang usa ka langyaw nga binuhi nga hayop o ang pagpugong sa pag-access sa imong binuhi sa mga dapit nga gigahin nimo sa daghang panahon usa usab ka kapilian nga magamit alang sa daghang mga tawo. Tingali kinahanglan nimo ang tanan nga mga alerdyik kung dili nimo kini mahimo ug magpadayon nga adunay mga sintomas sa hika. Kon wala ka pa gihapoy binuhi, hunahunaa ang mga dili mograbe nga mga alerdyi ug dili kaayo posibleng magpahinabo sa mga simtomas, sama sa mga isda, pawikan, bitin, ug hermit crab.
2. Pagkuha og usa ka Hypoallergenic Pet
Sa walay palad, ang mga sugilanon sa hypoallergenic nga binuhi nagpadayon nga gipadaghan. Kini nga teorya gipadako pa sa dihang ang mga anak nga babaye ni Presidente Obama gisaaran sa usa ka iro sa dihang siya nahimong presidente.
Ang tanan nga mga binuhing mga hayop nag-ula sa usa ka kantidad nga dander matag semana-bisan og ang uban mas maayo kay sa uban.
Ang Dander mao ang mga protina gikan sa panit sa panit, urine, feces, ug laway nga maoy hinungdan sa allergic cascade sa imong lawas sukwahi sa kasagarang gihunahuna sa mga tawo nga hinungdan sa mga problema sa asthma-buhok sa hayop.
3. Natulog sa Down
Daghang mga tawo ang gusto nga maglingaw sa ting-init tungod kay sila gaan nga timbang ug bugnaw sa panit. Ang mga balhibo, hinoon, mga alerdyik kaayo. Ang sintetikong mga lanot usa ka mas maayo nga pagpili alang sa imong hika.
4. Pagbiya sa Windows Open
Pinaagi sa pagsira sa mga bentana ug paggamit sa recirculate feature sa imong air conditioner, mahimo nimo nga maputol ang imong exposure sa pollen. Sa diha nga imong gibiyaan ang mga bintana nga bukas, ang pollen ug uban pang mga allergens mahuman sa imong balay.
5. Dili Pagtagad sa Pollen Counts
Bisan tuod kini mahimong malisud sa pipila ka mga bahin sa nasud tungod sa hapit tanang tuig nga tagal nga mga hataas, taas nga mga ihap sa pollen mahimong molihok sa hika. Kadaghanan sa mga istasyon sa panahon ug sa radyo makasulti kanimo kon kini mahimong usa ka taas o ubos nga adlaw sa pollen count.
Mahimo usab nimo susihon kining sama nga impormasyon sa imong lokal nga weather website. Kung ang mga ihap sa pollen taas, tingali mas maayo alang kanimo ang pagsulti sa sulod sa balay kutob sa mahimo o labing menos sa mga panahon sa adlaw nga ang pollen mao ang lagmit nga dili maayo. Adunay ubay-ubay nga anaa nga mga kapanguhaan aron pagsusi sa mga gikinahanglan nga pollen .
Sa samang paagi, ang paggamit sa sayop nga panahon mahimong mosangpot sa daghang mga hagit nga may kalabutan sa imong pagkontrol sa hubak . Ang pagdagan sa ulahing hapon ug gabii mas maayo ingon nga ang mga ihap sa pollen lagyo sa buntag ug sayo sa hapon / gabii.
6. Pagtigum sa kalat
Ang kalapu sama sa abug. Ang abug kasagaran sama sa kakulag kontrol sa hubak. Ang dugang nga mga dulaan nga imong gipalingkod sa palibut, ang dugang nga abug nga nakolekta sa kalagmitan mao ang hinungdan sa imong hika. Kon ang imong anak hingpit nga adunay usa, ang pagpugong sa gidaghanon sa mga dulaan usa ka maayo nga ideya.
Kon ang imong mga bata adunay mga paborito nga mga stuffed animal o panapton / panapton nga mga dulaan, kinahanglang hugasan sila sa init nga tubig matag karon ug unya.
Kinahanglan usab nga imong tagdon ang matag usa sa pagputol sa tanan, ilabi na kon sila panagsa ra makigdula.
7. Wala magtagad sa mga sintomas ug sa imong plano sa aksyon sa asma
Ang mga pasyente usahay gusto nga mangayo sa ilang hika. Ikasubo, kini dili molihok. Ang hapit nga pagmonitor sa imong hubak mao gayud ang bugtong paagi nga imong mahuptan ang mga tab kung giunsa ang imong hubak.
Siguruha nga imong balik-balikon ang imong plan sa aksyon sa hubak aron kini ang labing bag-o ug nahibal-an nimo ang imong ginabuhat. Kana nga wala nimo gisukod o gisubay, dili ka mausab. Kon dili ka mag-agos, hunahunaa ang plano sa aksyon nga nagpanubay sa mga sintomas.
Ingon usab, paggahin og usa ka gutlo ug paghunahuna kung gipasagdan nimo ang hika nga nagdumala sa imong kinabuhi ug wala pagbuhat sa piho nga mga butang nga gusto nimo nga buhaton? Kung ang tubag huo, nan kinahanglan nga imong ikonsidera ang usa ka panaghisgut uban sa imong doktor.
8. Dili Pagkuha sa Inyong Medisina
Daghang mga pasyente nga nakakab-ot sa maayo nga pagkontrol ug nagsugod sa pagbati nga mas maayo, mahimong mohunong sa pagkuha sa ilang mga tambal. Dili kini usa ka maayo nga ideya sa paghimo niini nga walay pagkonsulta sa imong doktor. Ang asyenda kontrolado, apan dili gayud mawala. Tungod niini, kon mohunong ka sa imong meds, ang panghubag ug mga sintomas lagmit dili layo sa likod.
> Source:
> National Heart, Lung, ug Blood Institute. Pebrero 28, 2016. Expert Panel Report 3 (EPR3): Mga Giya alang sa Diagnosis ug Pagdumala sa Asema