Unsay Angay Nakong Mahibaloan Bahin Niini?
Ang L-cysteine usa ka amino acid nga kasagarang gibaligya sa porma sa pagkaon sa pagkaon. Nakita usab nga natural sa lawas sa tawo, ang L-cysteine anaa usab sa daghang mga pagkaon. Ang paggamit sa L-cysteine supplements giingon nga nagtanyag sa nagkadaiyang mga benepisyo sa panglawas.
Mga Paggamit
Sa alternatibong medisina, ang L-cysteine giila isip usa ka natural nga pagtambal alang sa mosunod nga mga problema sa panglawas:
- angina
- sakit sa kasingkasing
- chronic bronchitis
- diabetes
- trangkaso
- panghubag
- hubag nga sakit
- osteoarthritis
Dugang pa, ang L-cysteine ginaingon aron pagpauswag sa kahimsog sa baga sa mga tawo nga adunay chronic obstructive pulmonary disease (COPD), ang ikatulong hinungdan sa kamatayon sa Estados Unidos.
Ang ubang mga tigpasiugda nag-angkon nga ang L-cysteine makatabang usab sa pagpugong sa kanser sa colon, pagpalambo sa pasundayag sa sports, ug pagpasiugda sa detox.
Mga Benepisyo sa Panglawas
Sa pagkakaron, ang panukiduki bahin sa mga epekto sa panglawas sa pagkuha sa L-cysteine supplements limitado. Bisan pa, adunay pipila ka ebidensya nga ang L-cysteine mahimong mohatag og mga benepisyo sa kahimsog. Ania ang usa ka pagtan-aw sa ubay-ubay nga mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa anaa nga pagsiksik:
1) Diabetes
Ang pagsusi sa binase sa mananap nagpakita nga ang L-cysteine makatabang sa pagtambal sa diabetes. Sa usa ka pagtuon sa 2009 nga gipatik sa Free Radical Biology & Medicine , pananglitan, ang mga daga sa diabetic nga giatiman sa L-cysteine nakasinati sa usa ka mahinungdanong pagkunhod sa blood sugar levels ug sa insulin resistance .
Dugang pa, ang L-cysteine nagpakita sa pagpugong sa pagpanghubag sa dugo (gipakita nga usa ka hinungdan nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing sa mga pasyente sa diabetes).
Dugang: Natural nga mga tambal alang sa diabetes .
2) Colitis
Ang usa ka pagtuon sa 2009 gikan sa Dutch journal Biochimica et Biophysica Acta nagsugyot nga ang L-cysteine nagpakita sa saad sa pagtambal sa colitis (usa ka tipo sa sakit sa panghubag sa panghubag).
Sa mga pagsulay sa mga baboy, nakita sa mga siyentipiko nga ang L-cysteine makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa kolitis nga may kalabutan sa gastrointestinal tract.
3) Free Radicals
Ang L-cysteine makatabang sa pagpugong sa pagpa-ehersisyo nga gidaghanon sa mga libreng radicals (usa ka proseso nga gipakita aron makaamot sa tensiyon nga oxidative ). Sa usa ka eksperimento nga naglakip sa 10 ka lalaki nga mga magdudula sa basketball, ang mga tigsulat sa usa ka pagtuon sa 2007 nga gimantala sa Clinical Chemistry ug Laboratory Medicine nagtino nga usa ka semana sa supplementation uban sa L-cysteine nakatabang sa pagpadaghan sa antioxidant nga kapasidad ug pagpakunhod sa libreng radical production.
Mga Tinubdan sa Pagkaon
Adunay daghang mga pagkaon nga adunay L-cysteine, lakip ang karne, mga produkto sa dairy, mga itlog, ug mga lagutmon.
Mga Kaayuhan
Bisan og gamay ang nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa dugay nga paggamit sa L-cysteine supplements, adunay pipila ka mga kabalaka nga ang pagkuha sa L-cysteine sa kombinasyon sa pipila ka mga tambal (sama sa prednisone ug uban pang mga droga nga mosumpo sa immune system) mahimong makadugang sa potency sa mga mga tambal ug mga hinungdan sa dili maayong mga epekto.
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Makuha nimo ang dugang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi.
Kon Asa Makita Kini
Kaylap nga magamit alang sa pagpalit sa online, ang mga supplement sa L-cysteine gibaligya sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon, mga tambal, ug mga tindahan nga nagbaton sa mga suplemento sa pagkaon.
Paggamit Niini alang sa Panglawas
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa mga supplement sa L-cysteine isip usa ka pagtambal alang sa bisan unsa nga kondisyon. Importante nga hinumdoman nga ang pag-atiman sa usa ka sakit nga grabe-ilabi na sa seryoso nga sakit sama sa COPD o sakit sa kardiovascular-ug paglikay o pagdugtong sa pag-atiman sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryosong mga sangputanan sa panglawas. Kon imong gihunahuna ang paggamit sa L-cysteine supplements, konsultaha una ang imong doktor sa pagtimbang sa posibleng risgo ug mga benepisyo.
Mga Tinubdan:
Ang L-Cysteine Supplementation nagpaubos sa Blood Glucose, Glycated Hemoglobin, CRP, MCP-1, ug Oxidative Stress ug Pagpugong sa NF-KappaB Activation sa Livers sa Zucker Diabetic Rats. " Libre nga Radic Biol Med. 2009 Jun 15; 46 (12): 1633-8.
"Ang L-cysteine Supplementation Attenuates Local Inflammation ug Restores Gut Homeostasis sa Porcine Model of Colitis." Biochim Biophys Acta. 2009 Okt; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "Pagpadugang sa L-cysteine makapugong sa mga pag-usab-usab sa pag-ehersisyo sa Human Erythrocyte Membrane Acetylcholinesterase ug Na +, K + -ATPase Activities." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.