Dili, ang pag-undang sa gluten tingali dili makatabang sa imong bugas-bugas.
Bisan tuod ang ubang mga tawo nga adunay dili maayo nga bugas-sa partikular nga cystic acne- nagtahu nga ang ilang panit miuswag sa dihang nagsugod sila sa pagsunod sa gluten-free nga pagkaon , wala'y medikal nga ebidensya nga nagpakita sa gluten nga mahimong hinungdan sa bugas-bugas. Wala usab'y medikal nga ebidensya nga nagpakita nga ang pagkaon nga gluten-free makatabang sa pagtambal sa imong bugas-bugas.
Apan, wala kini magpasabot nga ang mga tawo nga nagtuo nga ang dili pagkaon nga gluten nga nakatabang kanila sa ilang problema sa bugas-bugas naghunahuna sa ilang mga resulta.
Kini posible nga ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac o non-celiac gluten sensitivity mahimong makakita sa ilang panit nga mahimong mas tin-aw sa higayon nga kini walay gluten-free, apan kini dili tungod kay ang gluten nga protina sa sinugdanan maoy hinungdan sa ilang acne (nga wala kini).
Posible usab nga ang usa ka tawo nga walay sensitibo sa celiac o gluten mahimong makakita sa pagpalambo sa ilang mga bugas-bugas pinaagi sa walay gluten, apan alang sa mga rason nga walay kalabutan sa gluten content sa ilang pagkaon. Basaha aron mahibal-an kung unsa ang gisulti sa siyensya mahitungod sa celiac disease, ang gluten-free diet, ug acne.
Acne, Celiac Disease, ug Gluten Sensitivity
Walay pangutana nga ang celiac disease ug non-celiac gluten nga pagkasensitibo nalambigit sa daghang mga kondisyon sa panit , lakip na ang itchy rash dermatitis herpetiformis, ang chronic skin condition eczema, ang autoimmune skin condition psoriasis, ug chronic hives, nga kasagaran adunay kalabutan sa alerdyi.
Bisan pa, walay bisan unsang mga taho sa medikal nga literatura sa celiac o gluten nga pagkasensitibo nga nalangkit sa bugas-bugas. Wala kini magpasabot nga ang usa ka sumpay tali sa mga kondisyon nga may kalabutan sa gluten ug sa acne dili posible, apan kini nagpasabut nga ang mga kliniko wala pa makatabok niini.
Adunay, bisan pa, daghang mga anecdotal nga mga istorya gikan sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay celiac disease o gluten sensitivity kinsa nakakita sa ilang mga bugas-baw nga maayo sa higayon nga sila nagsugod sa pagpangaon nga walay gluten.
Busa unsay mahimo sa mga kaso?
Ang usa ka posibilidad mao nga ang usa ka tawo nga adunay kondisyon sa panit nga klaro nga nalambigit sa celiac ug / o gluten sensitivity-sama sa eczema o hives-mahimo nga makakita sa usa ka kinatibuk-ang kalamboan sa higayon nga ang tawo nga nahiling nga adunay sakit nga may kalabutan nga kondisyon ug nagsugod sa pagsunod sa gluten -libreng pagkaon.
Posible nga ang usa nga adunay usa sa mga sulud sa panit mahimo nga masaypan kini alang sa bugas-bugas, ug posible usab nga ang usa ka tawo mahimo nga adunay acne ug lain nga kondisyon sa panit sa samang higayon, nga mas makulit ang pagdayagnos. Tungod kay ang gluten-free nga pagkaon nahibal-an sa pagpauswag sa eczema, hives, ug psoriasis sa dili mokubos sa pipila ka mga tawo nga adunay sensitibo sa celiac ug gluten, nga mao ang hinungdan kung nganong imong nakita ang mga taho sa gluten-free nga pagkaon nga nagtabang sa paghawan sa bugas-bugas.
Akne ug Low-Glycemic Diet
Adunay laing rason nganong ang pipila ka mga tawo tingali nagtan-aw sa gluten-free nga pagkaon nga makatabang sa ilang mga bugas-bugas: Adunay pipila ka ebidensya nga ang diyeta nga ubos sa glycemic makatabang sa pagpalambo sa bugas-bugas. Busa, kung ang usa ka tawo magsugod sa usa ka gluten-free nga pagkaon nga mas ubos usab sa glycemic index, nan ang gluten-free / low-glycemic index nga diyeta mahimong makatabang sa ilang bugas-bugas.
Ang glycemic index nagsunod sa pagkaon pinaagi kon giunsa kini nga epekto sa lebel sa asukal sa dugo.
Ang mga pagkaon nga mas taas sa glycemic index mas dali nga masuhop sa imong digestive tract ug tungod niini mas dali ang pagtubo sa imong blood sugar, samtang ang mga pagkaon nga mas ubos sa indeks wala'y epekto sa imong blood sugar level. Gipakita sa panukiduki nga ang low-glycemic index nga mga pagkaon makatabang sa mga tawo nga adunay diabetes nga makapugong sa ilang kondisyon.
Ang mga pagtuon nga gihimo sa Australia nakit-an nga ang mga tawo nga nagsunod sa usa ka diyutay nga pagkaon sa ubos nga glycemic ang nakakita sa ilang bugas-bugas nga miuswag sa kamahinungdanon kon itandi sa mga tawo nga wala mosunod sa diyutay nga pagkaon sa glycemic. Posible nga ang pagkunhod sa mga spikes sa asukar sa dugo makatabang sa pagbalanse sa mga hormone nga gihunahuna nga nalambigit sa paghimo sa hugaw.
Apan sa unsa nga paagi kining tanan may kalabutan sa gluten-free nga pagkaon ug mga taho sa mga bugas-bugas ug ubang mga pagpalambo sa panit? Kung maghimo ka og dakong kausaban sa imong pagkaon-sama sa pag-usbaw sa gluten-kinahanglan nimo nga wagtangon ang daghang mga pagkaon, tingali lakip ang mga opsyon sa high-glycemic sama sa mga giproseso nga mga cookies ug mga produkto sa pan. Mahimo usab nga ikaw kanunay nga magluto sa balay, nga tingali nagpasabut nga ang imong pagkaon mas maayo (ug mahimo usab nga ubos sa glycemic index).
Siyempre, kini nga epekto layo sa sigurado nga butang. Sa pagkatinuod, daghang mga tawo nga mibalhin sa usa ka gluten-free nga pagkaon adunay mga pagkaon sa pagkaon nga mas taas sa asukal ug humay nga harina, nga parehong mga ingredients sa high-glycemic index. Pipila lang ka gluten-free nga panakot nga pan nga adunay mga lugas, ug posible nga ang imong lokal nga grocery store dili magdala sa usa ka mas taas nga klase nga klase (ang tibuok nga lugas mas ubos sa glycemic index). Busa kung wala ka-gluten-free apan pangitaa ang imong kaugalingon nga nagkaon og daghan nga pinahumot nga humay nga harina, o pag-abot alang sa mga pakete nga walay gluten-free nga mga cookies ug kendi, dili nimo makita nga makatabang kini sa pagpaayo sa imong bugas-bugas.
Siyempre, kung ang diet-free / low-glycemic index sa pagkaon sa pagkatinuod makatabang sa imong bugas-bugas, kini dili tungod kay imong giwagtang ang gluten-kini tungod kay imong giwagtang ang mga spikes sa imong blood sugar. Dugang pa, ang ebidensya nga ang diyeta sa ubos nga glycemic index mahimong makatabang sa acne mao ang pasiuna-ang mga eksperto nag-ingon nga ang pagsiksik makapaikag, apan wala'y pamatuod nga ang diyeta nga low-glycemic makatabang.
Mahimo ba ang Acne Medication Isotretinoin Tungod sa Celiac Disease?
Adunay laing rason alang sa posibleng pagkalibog mahitungod sa posibleng koneksyon tali sa gluten, celiac disease ug acne: Adunay mga taho, nga karon gipanghimakak, sa mga tawo nga nag-ugmad sa sakit nga celiac samtang nagdala sa usa ka piho nga tambal alang sa bugas-bugas.
Kon ikaw adunay grabe nga bugas-bugas, ang imong doktor mahimong nagmando sa acne medication isotretinoin. Ang tambal nga gigamit nga ibaligya isip Accutane sa Estados Unidos, apan karon anaa na isip generic nga tambal. Adunay mga ebidensya nga ang isotretinoin mahimong hinungdan sa sakit sa panghubag sa sakit sa talagsa ra nga mga kaso, ug adunay daghang anecdotal nga mga taho gikan sa mga tawo nga nagdala sa droga nga nag-ingon nga sila nakahimo og celiac disease samtang naggamit niini.
Bisan pa, duha ka pagtuon sa medisina wala nay kalambigitan sa paggamit sa isotretinoin ug celiac disease. Ang mga pagtuon, usa gikan sa Celiac Disease Center sa Columbia University ug ang usa gikan sa Mayo Clinic, nagtan-aw sa daghang populasyon sa mga tawo nga mikuha og isotretinoin aron masuta kon aduna ba sila'y mas taas nga peligro sa pagpalambo sa celiac disease.
Ang pagtuon gikan sa Columbia University nakamatikod nga ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac adunay mas taas nga risgo nga mahibal-an nga adunay bugas-bugas. Bisan pa, ang mga tigdukiduki wala makasiguro nganong ang pag-asoy tali sa celiac ug sa acne tingali nahitabo, ug miingon nga kini mahimo lamang nga tungod sa gitawag nga "surveillance bias," nga sa niini nga kaso nagpasabot nga ang mga tawo nga may sakit nga celiac mas lagmit nga makakita doktor sa kinatibuk-an, ug sa ingon mas lagmit nga madayagnos nga adunay bugas-bugas.
Usa ka Pulong Gikan
Ang bugas-bugas mahimong usa ka makapahigawad, lisud nga pagtratar sa kondisyon, ug busa masabtan nga ang usa ka tawo nga adunay dili maayo nga kaso sa bugas-bugas mangita alang sa pag-ayo sa pagkaon. Sa pagkatinuod, nagkalainlain nga mga diyeta ang gipanukiduki may kalabutan sa bugas-bugas: Adunay pipila ka ebidensya nga ang usa ka diyeta nga ubos sa karne mahimong makatabang sa pagpalambo sa bugas-bugas , bisan ang usa ka vegetarian o vegan nga pagkaon wala mapamatud-i nga makatabang. Dugang pa, ang pagkaon lamang sa mga organikong pagkaon dili makatabang sa pagtambal sa imong bugas-bugas , mga tigdukiduki nga nakit-an, ug ang green nga tsa mismo dili makaayo sa bugas-bugas , bisan pa.
Ang punto mao, ang pagsagop sa usa ka partikular nga pagkaon sa fad-ilabi na ang usa ka limitado nga usa-lagmit dili makatabang sa imong bugas-bugas, ug kini adunay potensyal nga mosangpot sa mga kakulangan sa nutrisyon.
Kon ikaw adunay acne, ang imong pinakamaayo mao ang pagpakigsulti sa usa ka dermatologist mahitungod sa labing maayo nga pamaagi sa pagtambal sa acne alang sa imong partikular nga kaso. Ang epektibo nga pagtambal naglakip sa over-the-counter nga mga produkto, mga reseta nga tambal (nga gikuha sa baba ug gipadapat sa imong panit), ug mga pamaagi sama sa kemikal nga mga panit ug phototherapy. Bisan pa sa imong nabasa, ang walay gluten nga pagkaon dili tingali makatabang kanimo sa paglimpyo sa imong panit.
> Mga Tinubdan:
> Lebwohl B et a. Paggamit sa Isotretinoin ug Celiac nga Sakit: Usa ka Pagtuon sa Cross-Sectional nga Pagtuon sa Populasyon. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin Exposure and Risk of Celiac Disease. PloS Usa . 2015 Aug 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Ang Low-Glycemic Load Diet Nagpalambo sa mga Sintomas sa Acne Vulgaris Mga Pasyente: Usa ka Randomized Controlled Trial. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Ang Epekto sa usa ka High-Protein, Low Glycemic-Load Diet Nagpasabot sa usa ka Conventional, High Glycemic-Load Diet sa Biochemical Parameters Associated with Acne Vulgaris: Usa ka Randomized, Investigator-Masked, Controlled Trial. Journal sa American Academy of Dermatology. 2007 Aug; 57 (2): 247-56.