Ang Impormasyon Bahin sa Iliotibial Band Syndrome ug mga Pag-ayo Anaa
Ang Iliotibial band syndrome , o ITBS, mao ang resulta sa panghubag sa iliotibial band, usa ka baga nga pundok sa fibrous tissue nga midagayday sa gawas sa paa. Ang iliotibial band nagsugod sa ibabaw sa bat-ang nga hiniusa ug nagpadulong ngadto sa gawas nga kilid sa shin bone (tibia) nga ubos sa tuhod nga tuhod. Ang banda sa IT naglihok sa pakig-alayon sa daghang mga kalamnan sa paa aron sa paghatag kalig-on sa gawas sa tuhod nga lutahan.
Iliotibial Band Syndrome
Ang Iliotibial band syndrome (ITBS) mahitabo kon adunay kagubot niining pundok sa fibrous tissue. Ang pagkalagot kasagaran mahitabo sa kabantog sa gawas sa tuhod nga tuhod, ang lateral condyle nga nahimutang sa tumoy sa bukog sa hawak (paa). Ang iliotibial band nagbabag sa bukog ug kaunoran sa niini nga punto; tali niini nga mga istruktura usa ka bursa nga maoy hinungdan sa usa ka hapsay nga paglihok sa banda. Hinuon, kung mag-uumol, ang iliotibial nga banda dili sayon, ug ang kasakit nga may kalabutan sa kalihukan mao ang resulta.
Mga sintoma sa ITBS
Sumala sa nahisgutan kaniadto, ang function sa iliotibial band mao ang duha nga maghatag kalig-on sa tuhod ug sa pagtabang sa pag-lambungay sa tuhod nga tuhod. Sa diha nga nasuko, ang paglihok sa tuhod nga tuhod mahimong masakit. Kasagaran, ang kasakit mas nagkagrabe sa mga pagbalhin-balhin ug makapahulay uban sa pahulay.
Ang kasagarang sintomas sa ITBS naglakip sa:
- Kasakit sa gawas sa tuhod nga tuhod
- Pagdako sa nahimutangan sa kahasol
- Ang usa ka pagbitik o pagbati nga gibati samtang ang tuhod gibawog
Ang mga atleta nga mga tig-atiman ilabi na nga makahimo sa pagpalambo sa iliotibial band syndrome. Ang mga atleta nga sa hinay-hinay nagdugang sa ilang lebel sa kalihokan, sama sa mga magdadagan nga nagdugang sa ilang agianan, kasagaran nagpalambo sa iliotibial band syndrome.
Pagtambal sa ITBS
Ang pagtambal sa iliotibial band syndrome nagsugod sa mga paningkamot sa pagkontrol sa panghubag. Ang unang bahin mao ang:
- Pahulay
Ang unang lakang sa pagtugot sa paghubag sa paghubas mao ang pagtugot sa hiniusa nga pagpahulay igo. Ang mga atleta kinahanglang maglikay sa mga kalihokan nga hinungdan sa pagsamot sa mga sintomas. Kasagaran ang mga atleta makakaplag og alternatibong kalihokan sa pagbansaybansay nga dili hinungdan sa pagpadayon sa mga sintomas. - Yelo
Ang pagsulay sa lugar nga dili komportable makatabang sa paghupay sa kasakit ug paghusay sa panghubag. Importante nga gamiton ang yelo kanunay ug makanunayon. Ilabi na human sa kalihokan, ang yelo makatabang sa pagpakunhod sa paghubag. - Anti-inflammatory Medications
Ang mga tambal nga makapahubag sa kanunay sagad girekomendar aron sa pagtabang sa paghupay sa panghubag bahin sa iliotibial band. Sa dili pa magsugod ang bisan unsang anti-inflammatory nga tambal ang usa kinahanglan nga maghisgot uban sa ilang healthcare provider sa kaluwasan sa mga tambal.
Sa higayon nga makontrol ang mga sintomas , ang mga pasyente kinahanglan nga maningkamot sa pagdugang sa pagka-flexible ug kalig-on sa bat-ang ug tuhod. Kadaghanan sa mga protocol sa rehabilitasyon nag- focus sa function sa hip ug tuhod, tungod kay ang iliotibial band nagkinahanglan og tukma nga mekaniko sa duha niini nga mga lutahan alang sa normal nga function. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka physical therapist makatabang kanimo sa pagsiguro nga ikaw nagpalambo og tukmang paagi sa pagtambal.
Ang mga magdadagan, mga siklista, ug uban pang mga atleta sa pagkamalahutayon kinahanglan nga makit-an ang mga pamaagi sa pagbansaybansay nga nagtugot sa paglahutay sa ilang paglahutay nga walay pagpadayon sa ilang kahasol.
Ang usa ka cortisone injection ngadto sa lugar sa panghubag mahimo usab nga sulayan, kasagaran human mapakyas ang uban nga mga pagtambal. Apan sa mga batan-on nga mga atleta, ang kadaghanan sa mga doktor miuyon nga ang cortisone tingali dili usa ka maayong solusyon alang sa IT band syndrome. Sa pagkatinuod, ang cortisone dili angay ipa-inject aron ang mga batan-on nga mga atleta makapadayon sa pag-apil sa mga sports - sa niini nga mga sitwasyon, ang nahabilin nga band sa IT kinahanglan nga mag-una sa bisan unsang mga injection. Kon ang tanan dili makahupay sa kahasol sa ITBS, ang operasyon usa ka opsyon, apan sa talagsa ra nga mga kahimtang.
Sa niini nga mga sitwasyon, ang band sa IT mahimong gipalapad sa operasyon aron sa pagtugot sa dili kaayo pagkaguba sa mga istruktura sa gawas sa tuhod nga tuhod.
> Mga Tinubdan:
> Fredericson M, Weir A. "Praktikal nga Pagdumala sa Iliotibial Band Friction Syndrome sa Runners" Clin J > Sport > Med. 2006 Mayo; 16 (3): 261-8.