Mga Hinungdan & Epekto
Kasagaran
Ang sensitibo sa kahayag ug kasaba sa fibromyalgia (FMS) ug sa chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ) natukod sa siyensiya sukad sa unang bahin sa dekada 1990, apan wala pa nila mailhi ug panagsa ra nga makahimo og mga lista sa sintomas. Makasalig ka nga wala ka mag-inusara sa pagsinati niini nga simtoma!
Sa diha nga akong gidala ang akong mga anak sa pag-atiman sa adlaw-adlaw, pipila ka mga buntag ang kasaba moigo kanako sama sa usa ka bongbong nga tisa.
Sa usa ka higayon, ako adunay kasakitan, kasukaon, pagkalipong, pagpangurog, ug usa ka pag-atake sa kalisang. Labaw sa kausa, kinahanglan kong tawgon nga masakiton isip resulta niini. Ako adunay susama nga mga kasinatian uban sa masanag o nagkidlap nga mga suga, o uban sa biswal nga kagubot sa kinatibuk-an.
Mga hinungdan
Wala kita masayud sa mga hinungdan sa kahayag ug kasaba sa pagkasensitibo, apan kini kasagaran gitawag nga "heneral nga pagpugong nga pagpugong." Kana nagpasabut nga ang atong mga lawas kanunay nga alisto. Kini usa usab ka simtomas sa post-traumatic stress disorder.
Ang pag-amuma mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay peligroso nga mga sitwasyon, sama sa mga sundalo o mga opisyal sa pulis, tungod kay kini nagpadali sa daghang mga proseso ug nakatabang sa pagtubag sa krisis.
Sa FMS ug ME / CFS, bisan pa niana, ang pagpugong sa pagpugong sa buot mahitabo kanato. Wala kita masayud kung ngano, apan ang mga posibilidad naglakip sa:
- Ang mga abnormalidad sa nervous system
- Mga problema sa sistema sa stress ( HPA axis )
- Neurotransmitter dysregulation
- Ang mga iregularidad sa presyon sa dugo
Mga sintoma sa Generalized Hypervigilance
Ang kasagarang mga simtomas sa pagpugong sa pagbati mao ang:
- Kabalaka
- Kusog nga dughan
- Pagkurog
- Kusog o naghago nga pagginhawa
- Pagpaniwang
- Makasayop
- Kakapoy
- Mga kasamok sa pagkatulog
Mga pagtambal
Sa pagkakaron, wala kami'y panukiduki nga nagpakita nga ang piho nga pagtambal makahupay sa kahayag ug kasaba nga sensitibo sa FMS ug ME / CFS.
Sa mga tawo nga adunay PTSD, ang pagtambal alang sa kabalaka nga may kalabutan sa heneral nga hypervigilance mahimong maglakip sa pagtambag sa panglawas ug tambal, ilabi na ang mga antidepressant.
Kini nga mga tambal komon usab nga tambal alang sa FMS ug ME / CFS.
Ang mga suplemento alang sa kabalaka ug kapit-os mahimong makatabang kanimo sa pagsagubang sa mas maayo sa kahayag ug kasaba sa pagkasensitibo. Ang uban nga mga tawo usab nakabenepisyo gikan sa mga pagtambal sama sa pagmasahe o acupuncture .
Pagsagubang
Ang kahayag sa kahayag ug kasaba adunay dako nga epekto sa imong kinabuhi. Mahimo nimong malikayan ang pipila ka mga sitwasyon ug gani mahadlok kanila, nga makapadugang sa kabalaka. Mahimo usab kini nga makatampo sa pagkahimulag sa katilingban, nga komon sa mga tawo nga adunay FMS o ME / CFS, ug makapasamot sa depresyon .
Ang uban nga trabaho nga mga kahimtang lisud nga paglahutay. Kaniadto ako usa ka producer sa telebisyon, nga nagpasabut nga naglingkod ubos sa usa ka grid sa usa ka lawak uban sa daghang mga TV ug mga ringing phone. Nag-uswag ko sa mga kagubot tungod sa pag-atake sa kanunay nga kabalaka. Mihukom ko nga mobiya sa trabaho. Ang uban nga mga tawo mahimo nga makakuha og makatarunganon nga pagpahimulos aron maminusan ang epekto niini nga sintoma.
Mahimo nimo nga mapapas o malikayan ang daghang mga tinubdan sa sobra nga kasaba ug kahayag, apan tingali dili nimo mapapas ang tanan niini. Daghang yano nga mga butang makatabang kanimo sa pag-atubang sa kahayag ug kasaba sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi:
- Ang mga sunglasses kinahanglan gayud sa gawas.
- Kon ang mga suga sa fluorescent maghasol kanimo, ang gagmay nga mga panit sa salamin o usa ka kalo nga adunay usa ka ngilit mahimong makatabang.
- Diha sa usa ka saba nga palibut, ang mga earphone o pagpaminaw sa musika sa mga headphone makatabang sa pipila ka mga tawo.
- Ang lalom nga pagginhawa ug uban pang mga pamaagi sa pagpahayahay makatabang kanimo nga makaagi sa mga yugto sa sobrang pagkawala tungod sa kahayag ug kasaba.
- Tudloi ang imong pamilya ug mga higala mahitungod sa epekto nga kahayag ug kasaba nga anaa kanimo aron ilang masabtan ang imong mga hangyo sa pagpalong sa mga suga o pagpaubos sa gidaghanon.
- Kon ang screen sa imong kompyuter makahasol kanimo, sulayi ang pag-adjust sa kahayag ug pagtandi.
Makatabang usab nga mahibal-an kung unsa nga mga sitwasyon ang makahasol kanimo ug maandam-sa mental ug sa suplemento ug / o mga tambal.
Mga Tinubdan:
Beh HC. Ang basahon sa nerbiyos ug mental nga sakit. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Epekto sa kasaba sa kasaba sa mga pasyente nga adunay chronic fatigue syndrome.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift fur Rheumatology. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromyalgia ingon nga usa ka disorder sa perceptual nga organisasyon? Usa ka pag-analisar sa pagproseso sa acoustic stimulus sa mga pasyente nga adunay kaylap nga kasakit.
Komaroff AL. Ciba Foundation Symposium. 1993; 173: 43-54; 54-61. Clinical presentation sa chronic fatigue syndrome.
May M, Emond A, Crawley E. Mga Archive sa sakit ug pagkabata. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Mga phenotype sa chronic fatigue syndrome sa mga bata ug mga batan-on.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Pain. 1996 Aug; 66 (2-3): 133-44. Kinatibuk-ang hypervigilance sa fibromyalgia: ebidensya sa pagsabot sa pag-ila.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Journal sa neuroscience research. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Pagpauswag sa sentro ug fibromyalgia: disorder sa pagproseso sa kasakit.
Watson NF, et al. Arthritis ug rheumatism. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Mga ilhanan ug mga simtomas sa neurologic sa fibromyalgia.
Waylonis GW, Heck W. American journal sa pisikal nga medisina ug rehabilitasyon. 1992 Dec; 71 (6): 343-8. Fibromyalgia syndrome. Bag-ong mga asosasyon.