Usa ka popular nga ilimnon nga sangkap, guarana ( Paullinia cupana ) usa ka tanum nga lumad sa amihanang Brazil ug sa ubang mga rehiyon sa Amazon. Ang prutas adunay mga caffeine-rich nga mga liso nga adunay tulo ka pilo nga kantidad sa caffeine ingon nga beans sa kape. Ang mga binhi usab dato sa tannins ug ang stimulants theophylline ug theobromine.
Nganong Gigamit sa mga Tawo ang Guarana
Gitudlo aron sa pagpalambo sa mental alertness, pagpakig-away sa kakapoy, ug pagdugang sa stamina ug physical performance, ang guarana sagad makita sa mga soda ug enerhiya nga mga ilimnon.
Ang gipilo nga binhi, syrup o kinuha gigamit sa pagtilaw niini nga mga ilimnon ingon man paghatag og usa ka tinubdan sa caffeine. Sa Brazil, ang mga guarana nga ilimnon ug gikonsiderar nga "tonics" sa panglawas ug ingon ka popular sa tradisyonal nga cola-based sodas.
Ang mga tigpasiugda nag-ingon usab nga ang guarana makatabang sa pagsumpo sa gana sa pagkaon ug pagpalambo sa gibug-aton sa timbang.
Kaayohan
Ang Guarana gigamit una isip usa ka stimulant tungod sa taas nga caffeine content niini.
Ang usa ka pagtuon sa hayop nagsusi sa epekto sa 14 ka adlaw nga guarana supplementation sa tambok nga metabolismo sa mga lata nga dili aktibo ug gibansay ug nakit-an nga ang epekto sa tambok sa guarana tungod sa caffeine content. Ang Decaffeinated guarana extracts walay epekto sa metabolismo sa lipid.
Ang usa ka Journal of Psychopharmacology nga pagtuon nakakaplag nga ang guarana mipalambo sa panumdoman, mood, ug alertness sa ubos (37.5 mg, 75 mg) kumpara sa mas taas (150 mg, 300 mg) dosis. Bisan pa, ang laing pagtuon nagsusi sa dugay nga paggamit sa guarana, caffeine, o placebo sa pag-ila sa 45 ka tigulang nga mga tawo.
Walay mahinungdanong epekto sa guarana sa pag-ila.
Posible nga Epekto sa Side
Ang Guarana adunay daghan nga caffeine, nga dili mahimong ipaila sa marka sa produkto. Kung sensitibo ka sa caffeine o xanthines o adunay mga sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, sakit sa kidney , anactive thyroid, usa ka anxiety disorder, insomnia, o epilepsy, kinahanglan ka makigsulti sa imong healthcare provider sa dili pa mogamit guarana.
Ang taas nga dosis sa caffeine (o kombinasyon sa guarana uban sa ubang mga stimulant sama sa yerba mate, mga pagkaon alang sa pagkaon, o mga suplemento sa pagpalambo sa performance) mahimong mosangpot sa palpitations, arrhythmias, high blood pressure, seizures, ug uban pang mga dili maayo nga epekto.
Tungod kay daghang mga doktor ang nagrekomendar nga limitahan ang caffeine sa panahon sa pagmabdos ug pagpasuso, kinahanglan nga likayan ang guarana tungod kay ang caffeine content lahi gikan sa produkto ngadto sa produkto ug dili posible nga ang mga konsumante tukmang mahibal-an kung unsa ka daghang caffeine ang ilang gigamit pinaagi sa guarana.
Ang Guarana kinahanglan dili makuha sa bisan unsang mga produkto nga adunay ephedra . Ang seryosong dili maayong mga epekto gitaho uban niining kombinasyon. Kini makadugang sa kapeligrohan sa stroke, hemorrhage, myocardial infarction, ug kalit nga kamatayon ug nahilambigit sa pagtaas sa heart rate, presyon sa dugo, ug makadaut nga mga kausaban sa lebel sa glucose ug potassium. Ang Guarana dili angay nga duyugan sa alkohol o MAO-inhibitors.
Ang Guarana nakit-an sa pagkunhod sa platelet aggregation ug thromboxane synthesis, aron kini makadugang sa kapeligrohan sa pagdugo samtang gihatagan sa aspirin, anticoagulants sama sa warfarin (Coumadin®), ug platelet inhibitors sama sa ticlopidine (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) .
Siguruha nga mahibal-an ang mahitungod sa paggamit sa mga suplemento nga luwas .
Ang Takeaway
Ang usa ka caffeine based stimulant, guarana adunay taas nga kasaysayan sa paggamit sa Brazil ingon nga usa ka ingredient sa mga ilimnon ug mga blended nga ilimnon. Samtang kini daw usa ka nindot nga paagi sa pagpauswag sa imong kusog, ang usa ka problema sa guarana mao nga ang mga produkto dili tukmang nagpakita sa sulod sa caffeine, nga maoy hinungdan nga ang pipila ka mga tawo nga wala tuyoang mokaon sa taas nga lebel sa caffeine. Usab, ang ubang mga suplemento mahimo nga gisagol sa uban pang mga stimulant, nga nagdugang sa kalagmitan sa mga dili maayo nga epekto.
Kung naghunahuna ka pa sa pagsulay sa guarana, pakigsulti sa imong healthcare provider kung kini angay ba kanimo.
Mga Tinubdan:
Baghkhani L ug Jafari M. Kadugtong nga mga reaksyon nga may kalabutan sa Guarana: aduna bay hinungdan nga epekto? Journal of Herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC ug Carlini EA. Ang mga epekto sa long-term nga pagdumala sa guarana sa pag-ila sa normal, tigulang nga mga boluntaryo. Sao Paulo Medical Journal. 114.1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Lipid metabolismo sa nabansay nga mga ilaga: epekto sa guarana (Paullinia cupana Mart.) Suplemento. Clinical Nutrition. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Usa ka double-blind, placebo-controlled, multi-dose nga pagtimbang-timbang sa mga mahait nga epekto sa kinaiya sa guarana sa mga tawo. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Ang grabeng hemorrhagic myocardial necrosis ug kalit nga pagkamatay sa mga ilaga nga gibuyag sa kombinasyon sa ephedrine ug caffeine. Toxicological Sciences. 83.2 (2005): 388-96.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.