Ang usa ka balili nga mahalon alang sa pagpainit ug paghupay sa kasakit nga mga kabtangan, ang ginger ( Zingiber officinale ) sagad nga giingon aron sa paghupay sa mga kasakit sa panregla ug panahon nga kasakit.
Dili lamang usa ka posibleng solusyon alang sa mga reklamo sa pagregla, ang luya nakit-an usab nga nakapakunhod sa post-operasyon nga pagkalunod, paghupay sa kasakit sa osteoarthritis , ug pagtabang sa paglikay sa sakit sa buntag.
Nganong Gigamit ang Ginger alang sa mga Kraw sa Pagregla?
Ang panukiduki nagsugyot nga ang mga compound nga makita sa luy-a mahimong makatabang sa pagpanalipod batok sa pag-usbaw sa panghubag, pinaagi sa pagpugong sa pagprodyus sa prostaglandin sa lawas (usa ka klase sa mga kemikal nga makapahubag sa kalabutan nga hinungdan sa pagkalumos sa kaunuran nga makatabang sa uterus sa pag-ilalom niini).
Tungod kay ang sinugdanan sa pag-agas sa pagregla morag nalambigit sa sobrang produksyon sa mga prostaglandin, gituohan nga ang pag-ubos sa ginger sa suplemento sa pagkaon o tsaa makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa pagregla.
Ang Research sa Ginger alang sa Menstrual Cramps
Ang mga pagtuon nga gimantala sa bag-ohay nga mga tuig nagpakita nga ang luy-a mahimong makatabang alang sa kahupayan sa dysmenorrhea (ang medikal nga termino alang sa kasakit sa wala pa o sa panahon sa pagregla).
Alang sa usa ka taho nga gipatik sa Pain Medicine sa 2015, pananglitan, ang mga siyentista nagtan-aw sa mga gipatik nga mga pagsulay kaniadto nga nagsulay sa mga epekto sa luy-a sa mga kababayen-an nga dysmenorrhea nga dili tungod sa pelvic nga mga kondisyon sama sa endometriosis. Sa ilang pag-analisar, nakita sa mga tigsulat sa taho nga kini mas epektibo kay sa placebo sa paghupay sa kasakit.
Ang laing taho, nga gipatik sa 2016, nagsusi kaniadto nga gipatik nga mga pagtuon sa paggamit sa ginger alang sa dysmenorrhea. Gipangita nga mas epektibo si Ginger kay sa usa ka placebo sa pagkunhod sa kasakit sa kasakit.
Sa duha ka pagtuon nga nagtandi sa ginger ngadto sa usa ka nonsteroidal nga anti-inflammatory drug (NSAID), ang ginger nakita nga epektibo sa pagkunhod sa kasakit.
Dugang pa, adunay pipila ka ebidensya nga ang luy-a makatabang sa pagdumala sa bug-at nga pagdugo sa pagregla. Sa usa ka klinikal nga pagsulay nga gipatik sa Phytotherapy Research sa 2015, pananglitan, 92 ka mga babaye nga adunay dunay pagdugo nga pagregla ang gitambalan nga adunay luy-a o usa ka placebo alang sa tulo ka mga panahon sa pagregla.
Sa pagtapos sa pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang gidaghanon sa pagkawala sa dugo sa pagregla dali nga mikunhod sa mga partisipanteng pagtuon nga nakadawat og luya.
Mga Epekto sa Panagway
Ang ting-ula mahimong hinungdan sa usa ka gidaghanon sa mga malumo nga epekto, lakip na ang diarrhea ug heartburn.
Ang ginger mahimong molihok isip usa ka thinning sa dugo. Kung dunay sakit sa pagdugo o pagkuha sa mga tambal o mga suplemento nga makaapekto sa dugo, kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor sa dili pa pagkuha sa ginger. Dili kini angay gamiton sulod sa duha ka semana sa usa ka naka-iskedyul nga operasyon.
Ang Ubos nga Linya
Samtang komon nga mobati nga dili ka komportable sa imong tiyan, likod, ug paa samtang ikaw nagregla, kung ikaw adunay regular nga kasakit, maayong ideya nga makigsulti sa imong doktor. Sa pipila ka mga kaso, ang kasakit sa pagregla mahimong magpa-signal sa kahimtang sama sa uterine fibroids ug endometriosis.
Alang sa kasakit sa pagregla nga dili tungod sa usa ka kondisyon, adunay pamatuod nga ang luy-a makatabang sa paghupay sa mga simtomas.
Ang mga estratehiya sa pag-atiman sa kaugalingon sama sa pagmasahe o pagpadapat sa heating pad ngadto sa imong ubos nga tiyan, nga naglimite sa imong pagkaon sa asin, asukal, alkohol, ug caffeine, pagbansay sa mga pamaagi sa pagdumala sa stress, ug regular nga pag-ehersisyo makatabang sa pagpanalipod batok sa kasakit sa pagregla.
Dugang pa, ang pagkuha sa mga suplemento sa pagkaon nga adunay bitamina B6, calcium, ug / o magnesium makatabang sa pagpakig-away sa mga problema sa pagregla.
Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang pagdugang sa imong pagkaon sa omega-3 fatty acids o paggamit sa mga herbal sama sa dong quai ug pula nga raspberry dahon mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa kasakit sa pagregla sa usa ka degree.
Alang sa dugang nga kahupayan sa kasakit sa pagregla, ang pipila ka mga tawo nahupay sa paggamit sa aromatherapy . Adunay pipila ka ebidensya nga ang pagmasahe gamit ang usa ka pagsagol sa mga mahumot nga mga lana sama sa lavender, clary sage, ug marjoram mahimong makatabang sa paghupay sa mga kasakit sa pagregla.
Mga Tinubdan:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Kaayohan sa Oral Ginger (Zingiber officinale) alang sa Dysmenorrhea: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
Ang adlaw-adlaw nga JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Kaayo sa Ginger alang sa Pagtipig sa mga Sintomas sa Primary Dysmenorrhea: Usa ka Systematic Review ug Meta-analysis sa Randomized Clinical Trials. Pain Med. 2015 Dec; 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Epekto sa Ginger (Zingiber officinale) sa Heavy Menstrual Pendulum: Usa ka Control-Controlled, Randomized Clinical Trial nga Placebo. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.