Epektibo ba Kini?
Ang massage therapy usa ka popular nga pamaagi sa CAM (complementary ug alternative medicine) nga gigamit alang sa rheumatoid arthritis ug uban pang mga sakit sa rheumatic . Dili pa dugay, ang CAM gibasura nga wala mapamatud-an ug ang pagka-epektibo niini gipangutana. Apan, ang CAM nagkapopular ug nahimong mas gitahud-ilabi na ang mga pagtambal nga daw naghatag og ebidensya nga kaayohan sa mga journal sa siyensiya.
Ang mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis sa kasagaran madani sa holistic approach sa complementary medicine, ilabi na niadtong kinsa wala natagbaw sa tradisyonal nga medisina. Ang ilang dili pagkatagbaw mahimo nga nalambigit sa mga epekto sa droga o usa ka dili igo nga tubag sa mga tradisyonal nga pagtambal.
Dili kini ikaingon nga ang tanang mga terapiya sa CAM natural o dili makadaot. Ang matag indibidwal nga CAM therapy kinahanglan nga masusi alang sa potensyal nga mga benepisyo kumpara sa potensyal nga risgo sa dili maayong mga panghitabo. Ang massage therapy usa ka ehemplo sa usa ka paagi sa pagtambal sa CAM nga gigamit alang sa kahupayan sa kasakit-ug gamay ra ang risgo, ilabi na kung gamiton ang mga serbisyo sa usa ka lisensiyadong therapist sa masahe nga mahunahunaon sa imong kasaysayan sa medisina ug maghimo sa mga kapuy-an ug mga kausaban sumala niana. Ang ubang mga physical therapist naglakip sa pagmasahe sa ilang protocol alang sa pagtambal sa mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis.
Pag-ani sa mga Benepisyo sa Massage Therapy
Samtang ang usa ka tawo nga adunay rheumatoid arthritis mahimo nga makabenepisyo sa pagmasahe, mahimo nga magkinahanglan sila og gaan nga kasarangang paghikap nga sukwahi sa lalum nga presyur.
Sumala sa American Massage Therapy Association, ang paggamit sa mga pamaagi sama sa effleurage, Swedish massage , ug craniosacral therapy sulod sa usa ka oras, nga nag-focus sa mga masakit nga mga dapit, adunay maayo nga plano alang sa mga tawo nga adunay artraytis. Ang mga kausaban gihimo kung gikinahanglan alang sa mga indibidwal nga adunay arthritis.
Ang mga kausaban mahimong maglakip sa paglikay sa mga lutahan nga naglupad , pagbiya sa mga sinina kon gusto, ug pag-rescheduling sa mga appointment kon gikinahanglan. Kana nga tumong sa massage therapy mao ang pagdala sa kahupayan, dili makadugang sa kahasol.
Makapainteres, ang usa ka massage therapist makatudlo sa mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis mahitungod sa pag-ehersisyo sa kaugalingon ug kini makatabang sa pag-ayo sa pagkunhod sa kasakit, ilabi na sa ibabaw nga mga bukton. Ang mga pamaagi sa pagmasahe sa kaugalingon naglakip:
- Pagtan-aw - Gamiton ang usa ka panit nga hagdanan uban ang kasarangan nga presyon gikan sa pulso ngadto sa abaga, ug dayon abaga ngadto sa pulso. Usab, kini mahimo sa ibabaw sa kamot gikan sa pulso ngadto sa tumoy sa mga tudlo, ug balihon. Ang underside sa bukton mahimo usab nga mapalong.
- Pag-gatas - Sa bukton, una sa ibabaw ug unya sa ulahi kini gibalikbalik sa ubos, tudlo sa tudlo sa kumagko ug ibira ang unod ingon nga ikaw molihok gikan sa pulso sa abaga, ug balihon gikan sa abaga ngadto sa pulso.
- Gubat - Mga lihok sa Circular nga naggamit sa upat ka mga tudlo samtang naglihok ka sa tumoy sa bukton sa abaga, tabok sa abaga, ug ibalik ang bukton ngadto sa kamot. Usba sa underside sa bukton.
- Ang laing pamaagi sa pag-ehersisyo sa kaugalingon naglakip sa paggamit sa mga foam roller o rolling massagers. Anaa usab ang mga hand-held personal nga mga massager nga anaa.
Unsa nga mga Pagpakita ang gipakita mahitungod sa Massage Therapy alang sa Rheumatoid Arthritis
Ang usa ka sistematiko nga pagsusi gipahigayon sa nagkalain-lain nga kontrolado nga mga pagsulay nga nag-assess sa massage therapy isip usa ka stand-alone nga terapiya alang sa kasakit ug katuyoan nga nalangkit sa osteoarthritis ug rheumatoid arthritis. Ang mga resulta gimantala sa online sa Pebrero 2017 nga isyu sa American Journal of Physical Medicine ug Rehabilitation. Adunay pito ka mga may kalabutan nga mga pagsulay nga nakaplagan nga naglangkob sa 352 ka mga tig-study nga pagtuon Gipamatud-an nga adunay ubos ngadto sa kasarangan nga kalidad nga ebidensya nga ang massage therapy mas labaw pa sa "dili aktibo nga mga terapiya" alang sa pagkunhod sa kasakit ug pagpalambo sa mga resulta sa mga resulta sa osteoarthritis ug mga pasyente nga rheumatoid arthritis.
Ang mga tigdukiduki nakahinapos nga kini dili klaro kung ang massage therapy mas epektibo kay sa ubang matang sa pagtambal. Gikinahanglan ang dalagku nga mga pagtuon.
Ang laing pagtuon nga gimantala sa Abril 2016 sa Pain Management Nursing miuyon nga ang mga dili-pharmacologic nga mga opsyon sa pagtambal alang sa pagdumala sa sintomas sa rheumatoid arthritis gitun-an. Ingon niana, ang mga tigdukiduki nagsusi ug nagtandi sa epekto sa aromatherapy massage ug reflexology sa kasakit ug kakapoy sa mga pasyente nga rheumatoid arthritis . Sa pagtuon, ang aromatherapy massage gi-apply sulod sa 30 minutos sa duha ka tuhod. Ngadto sa ikaduha nga grupo sa mga partisipante sa pagtuon, ang reflexology gipangalagad sulod sa 40 ka minuto sa duha ka tiil. Ang usa ka control group wala makadawat ug pagtambal. Diha sa mga aromatherapy massage ug reflexology nga mga grupo, ang mga puntos sa kasakit ug kakapoy mikunhod nga gamay kumpara sa control group.
Kasagaran nga adunay rheumatoid arthritis, adunay pagkalambigit sa kamot . Ang pipila nga mga pagtuon nagsusi sa epekto sa massage therapy sa arthritis sa kamot . Ang usa ka pagtuon nga gimantala sa Enero 2007 nga isyu sa Journal of Bodywork ug Movement Therapies nga gitandi nga massage therapy sa kamot ug pulso sa usa ka standard control control group. Ang 22 nga pagtuon sa mga sumasalmot random nga gi-assign sa usa sa duha ka grupo. Ang massage group nakadawat pagtambal kausa sa usa ka semana sulod sa 4 ka semana ug gitudluan usab sila sa pagmasahe sa kaugalingon aron gamiton sa adlaw-adlaw sa balay. Gipakita sa mga resulta nga kon itandi sa control group, ang massage therapy group adunay ubos nga pagkabalaka ug depresyon nga pagbati human sa una ug katapusang mga sesyon, ug dili kaayo sakit ug pagkusog sa kusog sa pagkupot human sa mga sesyon.
Sa usa pa nga pagtuon sa arthritis, nga gipatik sa Hulyo 2014 nga isyu sa Journal of Bodywork and Movement Therapies, 20 ka mga adult nga arthritis (type nga wala matino) mga pasyente ang random nga gi-assign sa massage therapy o massage therapy nga adunay topical analgesic usa ka therapist kas-a sa usa ka semana sulod sa upat ka semana ug nagtudlo sa pagmasahe sa kaugalingon nga pagabuhaton kada adlaw. Ang pag-ehersisyo ug ang topical analgesic adunay mas maayo nga mga resulta lakip na ang pag-ayo sa paglihok sa kamot, labaw nga pagtaas sa gitinguha nga kusog sa pagkupot, ingon man pagkunhod sa kasakit sa kamot, depresyon nga mood, ug mga problema sa pagtulog sa panahon sa pagtuon.
Usa ka Pulong Gikan
Samtang wala'y daghan nga siyentipikanhong pagtuon kalabut sa massage therapy alang sa rheumatoid arthritis o uban pang mga sakit sa rheumatic, adunay igo ang pagpakita nga kini mahimo nga usa ka pagsulay, ilabi na isip usa ka komplementaryong pagtratar aron mapataas ang imong naandan nga pagtambal. Siguraduhaan nga usisaon una ang imong rheumatologist ug kuhaa ang ilang pag-uyon. Usab, siguruha nga nakuha nimo ang massage therapy gikan sa usa ka kasaligang negosyo ug gikan sa lisensyadong therapist. Siguroha nga imong ibutyag ang imong hingpit nga kasaysayan sa medisina atol sa imong una nga pagduaw, ug pahinumdumi sila sa kasagaran kung kinahanglanon (pananglitan, kung imong ibalhin ang mga therapist). Siguroha nga ikaw komportable sa tanang bahin sa kasinatian sa massage therapy. Ug sa katapusan, hunahunaa ang pagtipig usa ka talaadlawan aron imong masubay ang pag-uswag sa sintomas.
> Mga Tinubdan:
> Field, T et al. Masahe nga Therapy Plus Topical Analgesic Mas Epektibo Pa Kay Masaon Alone sa Arthritis Pain. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Hulyo 2014.
> Field, T, et al. Ang Artritis sa Kamot Gikunhoran sa Massage Therapy. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Enero 2007.
> Gok Metin Z et al. Ang Epekto sa Aromatherapy Massage ug Reflexology sa kasakit ug Kakapoy sa mga Pasyente Uban sa Rheumatoid Arthritis: Usa ka Randomized Controlled Trial. Pain Management Nursing. Abril 2016.
> Masahe ug Arthritis. American Massage Therapy Association. Agosto 15, 2013.
> Nelson NL et al. Massage Therapy alang sa Sakit ug Function sa mga pasyente nga adunay Arthritis: Usa ka sistematikong pagrepaso sa Randomized Controlled Trials. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation. Pebrero 7, 2017.