Human sa pagdayagnos sa kanser sa colon , ikaw mahimong magul-anon, masuko o gani maglibog. Ang mga higala ug mga minahal mahimo nga labaw pa nga makahimong komplikado ang imong mga emosyon uban sa maayo nga kahulugan nga tambag. Sa dili pa ang imong sunod nga check-up o treatment session, hunahunaa ang paghimo sa pipila ka mga kausaban sa estilo sa kinabuhi, lakip na ang unsay imong gikaon ug giinom. Hatagi ang imong kaugalingon og usa ka pahulay sa panghunahuna. Ang dalan sa pagkaayo mao ang dugay, apan kini dili kinahanglan nga masakit.
1. Pag-undang sa Paggamit sa Tabako (O Ayaw Pagsugod)
"Aduna na koy kanser, busa nganong kinahanglan pa man akong moundang karon?" Ang pagpanigarilyo (o bisan unsang paggamit sa tabako) nagdugang sa imong risgo sa daghang mga kanser ug kini makapahuyang sa imong immune system. Ang imong lawas nagkapuliki sa paglunsad sa gubat sa mga selula sa kanser - dili karon ang panahon sa paghatag niini og dugang nga pagtrabaho sa pag-ayo sa mga libreng radicals ug mga carcinogens gikan sa paggamit sa tabako. Pakigsulti sa imong doktor kon ikaw nanigarilyo aron makatabang sa paghupay sa pagkabalaka sa imong diagnosis o pagtambal. Makatabang siya kanimo sa pagpangita sa mas himsog nga mga alternatibo aron makontrol ang tensiyon.
2. Hunonga ang Char-grilling Meats
Dili kini ang imong kaonon , mao usab kung giunsa nimo kini lutoanan nga importante. Sa diha nga ang mga protina sa hayop nga giluto sa taas nga temperatura (naghunahuna sa pagluto, frying), carcinogens maporma sa karne. Kini nga mga compound nagdugang sa imong risgo sa breast and colon kanser. Kon gusto nimong gamiton ang backyard grill, hunahunaa ang pag-usbaw sa imong mga utanon ug hinay-hinay nga pagpangaon sa imong mga karne sa sulod aron mapakunhod ang pag-inom sa imong kanser.
3. Hunongon ang pagkahilo sa imong Colon sa unsay imong kaonon ug imnon
Ang tanan nga imong gikaon ug imnon matapos nga moagi sa imong colon. Ang imong pagkaon, timbang ug pag-inom sa alkoholikong ilimnon mahimong direktang makaapekto sa imong kahigayonan sa pagbalik sa kanser. Hunonga ang paghimo sa dili maayo nga mga pagkaon ug mga pagpili sa pag-inom ug pagsugod sa pagkat-on unsa ang epekto sa imong pagkaon ngadto sa imong lawas.
4. Hunong sa Paglikay sa mga Pagsusulit sa Screening
Gikinahanglan ang kasagaran nga polyp bisan asa sa taliwala sa 10 ug 15 ka tuig aron mahimong kanser. Bisan kon gikuha ang tumor, gikinahanglan nga adunay higayon nga magbalik-balik (kon aduna pa'y bahin sa imong colon). Ang kategoriya sa imong risgo nga mga kausaban gikan sa "average risk" ngadto sa pagtaas o high-risk, depende sa stage ug grado sa imong kanser. Pag-eskedyul sa imong mga pasulit sa screening, sama sa colonoscopy , sumala sa frequency nga gisugyot sa imong doktor. Tingali kinahanglan nimo ang tinuig o bisan sa quarterly screening sa usa ka panahon hangtud nga imong makuha ang "tanan-tin-aw" - nga ang kanser dili na mamatikdan.
5. Hunonga ang Obsessing
Ang kinaiya sa tawo mao ang pagbag-o sa mga timaan ug mga sintomas. Ang usa ka twinge dinhi, usa ka kasakit didto - tingali kini nga mga sintomas wala makahasol kanimo sa wala pa ang pag-diagnosis, apan karon nahibulong ka kanunay kung kini mga timailhan sa pagbalik. Usa kini ka butang nga makahanduraw sa imong lawas, basta dili ka mag- obsessing sa twinges ug maghimo sa imong kaugalingon nga sobra nga tensiyon. Kon ikaw adunay kabalaka, pakigsulti sa imong doktor ug ibutang kini sa pagpahulay.
6. Hunonga ang Pagpasangil sa Imong Kaugalingon alang sa Kanser sa Colon
Mahimong adunay usa ka punto human sa imong diagnosis nga imong nahibulong, "Nganong ako? Unsay akong nahimo nga sayop?" Bisan ang siyensya nagpaila sa mga estilo sa kinabuhi, mga pagkaon ug uban pang mga hinungdan nga makadugang sa imong risgo nga makakuha sa kanser sa colon, bisan ang usa ka hingpit nga himsog nga tawo mahimong makakuha sa sakit.
Ayaw pagbasol ang imong kaugalingon sa nangaging mga pagpili - gamita sila ingon nga usa ka gamhanan nga tigmugna aron sa paghimo sa mas maayo sa umaabot.
7. Hunonga ang Overdoing It
Sa panahon sa pagtambal, ang imong lebel sa enerhiya mahimong zapped. Bisan og dili nimo kini makita, ang imong lawas nakig-away sa usa ka internal nga gubat. Ang pipila sa mga pagtambal, sama sa chemotherapy ug radiation , makadaot sa mga himsog nga mga selyula duyog sa mga kanser (ayaw kabalaka, ang mga himsog nga mga selula magpauswag). Pilia ang buluhaton sa balay, trabaho, ug sosyal nga mga responsibilidad - kalimti ang uban. Nindot kini nga panahon sa pagkat-on unsaon nga madawat ang tabang gikan sa mga higala ug pamilya.
8. Hupti ang Pagtago
Ang pagkawala sa buhok, colostomies, ug usa ka nadaut nga imahe sa kaugalingon makapugong sa imong sosyal nga kinabuhi ingon nga usa ka buhi.
Walay kaulaw sa pagpangita alang sa suporta, pinaagi sa mga online chats, survivor forums, o bisan sa lokal nga mga grupo. Hinumdomi, parehas ka nga tawo nga kanunay nimong nahimo - mahimo nga adunay pipila ka mas makapaikag nga mga ulat aron hisgutan.
9. Paghunong sa Pamahayag nga Tambag Bahin sa Kanser sa Colon
Sa higayon nga magsugod ka sa pagsulti sa mga tawo mahitungod sa imong sakit, mahimo ka nga mabahaan sa mga sugilanon mahitungod sa dili maayo nga mga pagpili sa pag-atiman, makalilisang nga panghunahuna sa prep nga mga kasinatian, ug tambag nga nagdumala unsa nga matang sa pag-atiman sa medikal nga kinahanglan nimong madawat. Dili ka kinahanglan nga bastos, apan mahimo nimo nga mapugngan ang mga "manggugubot" nga adunay pipila nga malig-on, apan maluloton, mga pulong nga nagpahibalo kanila nga ikaw adunay kontrol niini.
10. Hunonga ang Pagpugong sa Pagpugong
Bisan tuod adunay usa ka tibuok nga grupo sa medikal nga anaa sa imong pagbuot, ikaw gihapon ang nagkontrolar sa imong pagtambal ug pagkaayo. Ang kahibalo mao ang gahum - paghatag gahum sa imong kaugalingon pinaagi sa edukasyon. Kon mas daghan ang imong nahibal-an bahin sa colon cancer, mas daghan ang imong mahimo sa pagpanalipud sa imong kaugalingon.
Mga Tinubdan:
American Cancer Society. (nd). Paggamit sa Alkoholiko ug Kanser.
American Cancer Society. (nd). Nutrisyon ug Pisikal nga Kalihokan Panahon ug Human sa Paggamit sa Kanser.
Ang Proyekto sa Kanser. (Agosto 2005). Ang Lima nga Pinakagrabe nga Pagkaon sa Pag-ihaw.