Pagbaton og Dugang nga Pag-uswag uban sa Dili Masakit nga Pagpaubos
Ugh, pagpamalit. Kon ikaw himsog, kini mahimong kapoy. Kon ikaw adunay fibromyalgia o chronic fatigue syndrome , kini mahimo nga usa ka makalilisang, kakapoy, makalilisang, kasinatian nga kasakit nga kasinatian nga nakapahulay kanamo sulod sa daghang mga adlaw.
Hinuon, lisud ang paglikay sa pagpamalit. Nagkinahanglan ka man og mga grocery, holiday o birthday gift , sinina, o laing butang, ingon og kanunay adunay usa ka matang sa shopping trip sa palibot.
Samtang ang matag matang sa pagpamalit adunay kaugalingong posibleng mga kalisdanan alang kanato nga adunay mga kondisyon, adunay daghan nga komon nga kita makakat-on sa pagdumala. Tingali dili kini magamit nga walay bayad sa pagpamalit, apan kini makatabang sa pagpaminos sa epekto niini kanimo.
Maayo nga mga Listahan alang sa Tanang Matang sa Pagpamalit
Mga Grocery List
Kadaghanan kanato nahibal-an nga nagkinahanglan kita og usa ka listahan sa grocery o atong makuha ang tanan apan ang atong gipangita. Apan ang paghimo lamang og usa ka lista dili igo.
Una, gusto nimo nga ang usa ka lista mahimong kompleto kutob sa mahimo nga walay pag-imbentaryo sa tanang butang sa imong refrigerator, freezer, ug pantry. Kini makatabang sa pagtipig usa ka lista sa fridge aron madugang nimo kini ingon nga imong nahibal-an nga kinahanglan nimo ang usa ka butang.
Tungod kay kita mahimong gikapoy, malimtan , ug nabug-atan , kini makatabang sa pag-organisar sa imong listahan. Kon nahibal-an mo ang tindahan nga igo, o adunay usa ka mapa sa layout, mahimo nimong ibutang ang mga butang sumala sa kung asa sila mamahimo. Kung dili, sulayi paghugpong ang mga butang sama sa mga produkto, karne, dairy, frozen, ug pre-packaged nga mga pagkaon.
Kinsa sa taliwala kanato ang wala maghimo sa usa ka maanyag, taas nga lista ... lamang nga ibilin kini sa balay sa lamesa? Sa higayon nga ang imong listahan gihimo, ibutang kini sa imong pitaka o pitaka. Mahimo usab ikaw nga magdala og usa ka hulagway (o ubay-ubay) sa imong telepono, kon ang listahan nawala bisan asa sa balay ug sa tindahan.
Mga Listahan sa Mga Holiday
Apan ang mga listahan dili lang sa grocery shopping! Kung ikaw holiday shopping, siguroha nga adunay usa ka lista sa tanan nga imong kinahanglan nga paliton. Kon mopalit ka og gasa, isulat unsa kini aron dili ka malimot kon kinsa ang imong gipalit.
Ang imong listahan sa holiday kinahanglan usab nga maglakip sa mga gidak-on sa sinina ug bisan unsang kasayuran nga makatabang kanimo, sama sa paborito nga pahumot, alerdyi, paborito nga mga sports team, ug uban pa.
Mga dapit nga moadto sa mga Listahan
Kung kinahanglan nimo nga ibutang ang usa ka tseke sa bangko, ipadala ang usa ka pakete, kuhaa ang imong mga reseta, ug adto sa grocery store, siguroha nga adunay listahan sa tanan nga mga butang. Kini makatabang sa pagplano sa usa ka rota ug pagbutang sa tanan nga imong pag-undang sa pagkahan-ay.
Pagpanglihok
Ang mga smart phone ug mga tablet mahimong makatabang kaayo sa mga listahan ug mga nota sa imong kaugalingon. Dili usab nimo malimtan kini sa balay, tungod kay kini usa ka butang nga kadaghanan kanato nagdala sa tanang panahon.
Pagpamalit gikan sa Panimalay
Kasagaran, ang labing maayong paagi sa pagpamalit mao ang dili pag-adto bisan asa.
Daghang grocery ug big-box store ang naghatag og home delivery alang sa usa ka gamay nga sumbong. Gipadala nimo ang imong listahan ug gipakita kini sa imong balay.
Kung dili ka sigurado kung ang usa ka bayad sa pagpadala takus niini, itandi kini kung unsa ang gasto sa gas kon ikaw nagdala didto ug balik, ibabaw sa pisikal nga presyo nga imong gibayad.
Kon bahin sa paghatag sa gasa, usahay ang pagpalit sa internet lisud tungod kay dili ka makalaktaw hangtud nga makita nimo ang usa ka butang nga magtrabaho. Kini kung ang mga sugyot sa gasa gikan sa mga tawo nga imong gipalit makatabang gayud.
Gusto ka nga mag-order og mga regalo sayo, ilabi na panahon sa busy nga holiday season. Tungod lang kay ang website nag-ingon nga kini anaa didto sulod sa duha o tulo ka mga adlaw wala magpasabut nga kini tinuod gayud. Siguraduhaan nga mag-order kamo sa pipila ka semana nga mas una pa sa deadline ug paghatag pagtagad sa mga pagtantiya sa pagpadala.
Ang panapton nabantog kaayo aron mapalit ang online. Kini makapauswag sa imong mga kalampusan sa kalampusan kon magpabilin ka sa mga tindahan diin ikaw namaligya kaniadto tungod kay pamilyar ka na sa ilang mga brand ug sizing.
Pilia ang Imong Panahon
Daghan kanato nga adunay mga sakit nga adunay mga panahon sa adlaw, semana, o bulan kay sa mas maayo kay sa uban. Kon posible, sulayi nga mag-iskedyul sa mga bakasyon alang sa imong mas maayo nga panahon.
Usab, tan-awa ang oras sa adlaw ug bulan. Kung ang imong kadaghan, dili nimo gusto nga mag-grocery sa tapos sa alas-5 sa hapon o sa unang adlaw sa bulan, kung ang tanan didto.
Ang pagpamalit sa Black Friday, Bisperas sa Pasko, o Disyembre 26 dili girekomendar!
Pagplano og Kapahulayan
Kon nagpaingon ka sa usa ka major shopping trip, paghimo og usa ka plano kung unsaon ug kanus-a ka magpahulay. Kini magpugong kanimo nga dili na madugta.
Pananglitan, moingon ka nga kinahanglan moadto sa daghang mga lugar. Human sa ikaduha, tingali makapahunong ka sa usa ka coffee shop sulod sa tunga sa oras. O tingali makalingkod ka sa kwarto sa pagsinina ug magbasa sa makadiyot, o mohigda sa imong lingkuranan sa likod ug magpahayahay lang.
Ang pagmaneho nagkinahanglan sa pisikal ug mental nga kusog, busa ayaw isipa kini nga pahulay!
Pagdapit og usa ka Higala
Kung mahimo, dad-a ang usa ka tawo sa tindahan uban kanimo. Ubos sa sitwasyon sa labing maayo, sila makahimo:
- pagdrayb
- makatabang kanimo nga magpabilin nga naka-focus
- ang mabug-at nga pag-alsa
- magbarug samtang ikaw maglingkod ug mopahulay, o mobalik sa sakyanan
- pagtabang sa pagdiskarga sa balay
Mahimo usab ka makahimo sa pagbahin, busa dili ni nimo maglakaw sa tibuok nga tindahan.
Paggamit sa Mga Tabang nga Mobility
Ang mga tindahan adunay mga de-cart nga mga kariton alang sa usa ka maayo nga hinungdan-mga tawo nga sama kanato, nga alang sa pagpamalit mahimong hinungdan sa kasakit ug kakapoy. Ayaw pagbati nga ikaw dili "igong pagkabaldado" sa paggamit niini!
Lisud ang paggamit sa usa ka sungkod o walker samtang mamalit, apan kon dili kinahanglan nga magdala sa mga bag o magduso sa usa ka kariton, kuhaa kini uban kanimo bisan kon wala nimo hunahunaa nga kinahanglan nimo kana nga adlaw. Mas maayo nga luwas kay sa kasubo.
Kana magamit bisan kung ikaw naggamit sa usa ka de-motor nga kariton o wheelchair-kadaghanan sa mga tindahan wala gipahimutang aron sayon nga mamalit gikan sa usa ka lingkuranan, busa mag-andam nga kanunay nga mobarug ug tingali maglakaw nga layo.
Ikaw mahimo usab nga maghunahuna sa usa ka rolling cart alang sa usa ka biyahe ngadto sa mall, mao nga dili kinahanglan nga dad-on ang tanan nga mga bag.
Mga Butang nga Makatabang
Ang pagtipig sa pipila ka gagmay nga mga butang diha sa hunahuna mahimong makahimo sa kalainan tali sa usa ka malampuson nga biyahe sa pagpamaligya ug usa ka masakit nga adlaw.
- Komedya nga sinina . Dili nimo kinahanglan nga sayup ang waistband sopsining kanimo sa sayo. Ang sapatos nga komportable kinahanglan nga ihatag.
- Magpabilin ka sa mga tindahan nga imong nahibal-an kung mahimo. Kini nagputol sa kalibog ug dugang nga paglatagaw.
- Ang usa ka maayong lugar sa parking dili kanunay ang usa duol sa pultahan. Mahimong ingon ka importante nga ang usa nga duol sa pagbalik sa kariton. Hunahunaa ang usa ka plaka nga lisensyado o plaka .
- Sulayi ang imong karomata. Siguradoha nga wala nimo makuha ang usa nga adunay depektoso nga ligid o usa ka hagit nga magpasamot sa mga simtomas.
- Pagsugod uban sa labing importante nga tindahan o dapit sa tindahan kon kinahanglan nga mobiya ka og sayo.
- Kon magsugod ka nga nasuko o nabug-atan, hunong ug buhata ang halawom nga pagginhawa.
- Ang pagsulud sa mga hugpong sa dalunggan o mga tuno sa dalunggan sa pagputol sa kasaba makatabang sa pagpugong sa pagkawala sa galamhan ug pagkasensitibo sa kasaba . Ang usa ka makapahupay nga playlist makatabang usab, ingon man.
- Hangyoa ang cashier nga dili sobra ka bug-at ang imong mga bag. Ug oo, gusto nimo ang tabang sa imong sakyanan!