Pagbuntog o pagbayad alang sa Pisikal nga mga Limitasyon
Ang mga limitasyon sa lawas usa ka sangputanan sa artraytis. Ang kasakit, pag-uswag, pagkagahi, ug mga depekto mahimong makabalda sa imong abilidad sa paghimo sa naandan nga adlaw-adlaw nga kalihokan sa pagpuyo , ingon man usab sa mga kalihokan sa kalingawan ug sa trabaho. Ang kasakit mismo mahimo nga limitado, nga mao ang hinungdan nga daghan nga mga pagtambal sa arthritis ang gitumong sa pagkunhod sa kasakit sa dungan.
Ingon sa cartilage nga nagsul-ob ( osteoarthritis ) o pagkaguba tungod sa panghubag ( rheumatoid arthritis ), ang mga naapektuhan nga joint dili na normal nga gimbuhaton.
Ang gilay-on sa paglihok sa hiniusa nga apektado ug dili ka makalihok sama sa imong naandan. Nahimo nimo ang pisikal nga limitasyon.
Unsa ka Makapugong ang Pisikal nga mga Limitasyon?
Sama sa kabug-at sa imong sakit, ang pisikal nga mga limitasyon mahimo nga gikan sa ginagmay nga mga kasamok ngadto sa dagkong mga kalisud. Ang mga limitasyon sa pisikal mahimong mag-apektar sa imong abilidad sa paghimo sa wala gipangayo sa kadaghanan, sama sa:
- Pagtaas og 10 ka libra
- Paglakaw sa usa ka block sa siyudad
- Pagsaka sa hagdanan
- Nagbarug sulod sa 15 o 20 ka minutos
- Pagduko aron pagkuha sa usa ka butang gikan sa salog
- Nagkab-ot aron makakuha og usa ka butang gikan sa usa ka aparador
- Naghupot sa usa ka instrumento sa pagsulat
- Ang paghupot sa usa ka tasa nga kape o soda mahimo sa usa ka kamot
- Personal nga mga buluhaton sa kalimpyo
Gipunting nga Hunahuna
Ang paggamit sa tukma nga mekaniko sa lawas ug hiniusa nga panalipod importante kon adunay pisikal nga limitasyon. Gusto nimo nga likayan ang paghatag og gibug-aton sa ubang mga kaunoran ug mga lutahan tungod sa limitado nga paglihok. Sa paningkamot nga mahimo ang mga butang sa kasagaran, kinahanglan nimo nga hunahunaon nga likayan ang sobrang paggamit sa mga lutahan ug pagpameligro sa dugang kadaot.
Kana mahimong nagpasabot nga kinahanglan nimo nga tan-awon ang mga gamit sa pagtabang o ang mga himan nga mapasibo. Kini mahimong magpunting sa malisud nga pagkaamgo nga dili nimo mahimo ang tanan nga gusto nimo buhaton o gigamit sa pagbuhat. Tingali kinahanglan kang mangayo og tabang, pagdelegar, o pag-hire og tabang kon gikinahanglan.
Tahora ang Imong Mga Limitasyon
Imbis nga makadaot sa kadaut o dugang nga kadaot sa dili pagsalikway sa imong pisikal nga mga limitasyon, himoa ang gikinahanglan nga mga kausaban sa imong palibot aron mapalambo ang imong sitwasyon.
Ubos nga mga butang gikan sa mas taas nga mga shelves, pag-instalar sa usa ka rehas sa imong mga lakang, pagpalit sa usa ka reacher, ikonsiderar ang paggamit sa usa ka sungkod. Buhata ang bisan unsa nga kinahanglan nimong buhaton aron masiguro ang imong kaluwasan samtang ikaw magpabilin nga aktibo ug independente.
Mga Therapist nga Makonsulta
Makuha nimo ang usa ka pagsusi pinaagi sa usa ka occupational therapist aron makatabang sa pagtino kon unsa nga mga kausaban ug mga himan nga mapasibo ang labing maayo alang kanimo. Makapauswag kini sa imong kaluwasan ug kahupayan. Ang usa ka pisikal nga therapist makatabang sa pagrekomendar sa mga ehersisyo nga makapanalipod sa imong mga lutahan ug sa pagpadayon sa imong mga kaunuran, pagka-flexible, ug pagbalanse.
Dili Ka Mag-inusara
Ang CDC nagreport nga ang 23.7 milyones nga mga hamtong nga 18 anyos o pataas adunay artraytis-nga may kalabutan sa kalihokan. Pagka 2040, ang maong gidaghanon gilauman nga mosaka ngadto sa 35 milyon nga mga hamtong. Ang epekto sa pisikal nga limitasyon tungod sa artraytis mahinungdanon. Sa mga hamtong nga nag-edad na nga adunay diagnosed nga arthritis, 31 porsyento nga report nga limitado sa ilang trabaho. Usab, 41 porsyento sa mga hamtong nga adunay artraytis nga miboluntaryo nga nagreport nga limitado sa ilang mga abilidad sa pagbuhat sa ingon tungod sa arthritis. Ug, 27 porsiyento sa mga hamtong nga dili moboluntaryo nagtaho nga ang artraytis mao ang rason nganong wala sila.
Usa ka Pulong Gikan
Ang maayong balita mahitungod niining makalilisang nga istatistika mao nga nagkadaghan ang mga matang sa mga himan nga adaptive ug mga kausaban ang gipalambo.
Dili ka limitado sa unsay imong nakita nga gigamit sa imong mga apohan. Pahimuslan kini aron makabaton ka og mas independente nga kinabuhi bisan pa sa imong pisikal nga limitasyon.
> Source:
> Mga Kapansanan ug Mga Limitasyon. Mga Centers for Disease Control and Prevention (CDC).