Halos 75 porsiyento sa mga tawo nga dunay sakit sa kasingkasing nagtaho kanunay nga insomnia , nga naghimo niining usa ka labing komon nga sintomas sa kapakyasan sa kasingkasing .
Ang insomnia gihulma sa kalisud nga makatulog, malisud nga makatulog, o makamata sa sayo sa buntag (o ang tanan nga tulo), nga gisundan sa mga sintomas sa pagkawala sa pagkatulog sa maadlaw, sama sa pagkakatulog, kakapoy, kakulang sa kusog, pagbag-o, ug / o kalisud sa pag-concentrate.
Samtang bisan kinsa nga makasinati og insomnia usahay, ang mga tawo nga adunay kapakyasan sa kasingkasing lagmit nga mag-antus gikan niini kanunay ug mas grabe kay sa ubang mga tawo.
Hinungdan sa Insomnia
Adunay daghang mga hinungdan sa insomnia. Kini naglakip sa genetic predisposition (sama sa dugang nga metabolic rate o hyperactivity); mga kinaiya sa kinaiya (sama sa eskedyul sa trabaho, paghangyo sa pamilya, o pagkaon sa gabii o kalihokan sa kalihokan); mga sikolohikal nga mga hinungdan (sama sa depresyon, kalagmitan nga mabalaka, kanunay nga stress, o bag-o nga krisis sa kinabuhi); ug sakit (sama sa pagkapakyas sa kasingkasing).
Daghang mga espesyalista sa pamatasan ang nagtuo nga, bisan unsa ang hinungdan sa insomnia, ang kondisyon mahimong dugay pinaagi sa pagkabalaka mahitungod sa dili pagkuha ug igong katulog (nga mas lisud nga matulog), o pinaagi sa dili mausab nga mga mekanismo (sama sa pagtan-aw sa TV o pagdula og mga video game sa oras sa pagtulog). Busa ang temporaryo nga pagbungkag sa insomnia kanunay nga gipadayon sa atong reaksyon niini.
Nganong ang Kapakyasan sa Kasingkasing Nalambigit sa Insomnia
Ang mga tawo nga adunay kapakyasan sa kasingkasing susama sa kasagarang hinungdan nga hinungdan sa insomnia sama sa uban. Sa pagkatinuod, tungod kay sila anaa ubos sa tensiyon nga adunay usa ka laygay nga balatian, ug tungod kay sila lagmit nga maugmad ang depresyon, ang kasagaran nga hinungdan nga mga hinungdan sa insomnia sagad nga uswag.
Apan gawas nga labing adunay bisan kinsa nga makasinati sa naandan nga mga hinungdan sa insomnia, ang mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing adunay daghang mga dugang nga mga problema nga kasagaran makahatag og mga problema sa pagtulog.
Pagkatulog ug Mga Sintomas sa Kapakyasan sa Kasingkasing
Ang kasagaran nga sintomas sa kapakyasan sa kasingkasing makatugaw sa pagkatulog. Ang Orthopnea- paghuyang sa pagginhawa kon makit-an-mahimong maglisud sa pagtulog. Usa ka may kalabutan nga kondisyon - ang paroxysmal nocturnal dyspnea, o PND -mga kalit nga nahigmata gikan sa pagkatulog, ug sa kasagaran makahahadlok nga usa ka kasinatian nga mobalik sa pagkatulog human sa usa ka episode sa PND mao ang kanunay nga imposible. Ang diuretikong tambal nga gireseta sa kadaghanang pasyente nga dunay sakit sa kasingkasing makatugaw sa pagkatulog pinaagi sa paghatag ug nocturia-ang panginahanglan nga mobangon ug mangihi sa gabii. Busa ang pagkapakyas sa kasingkasing mahimong makatugaw sa pagkatulog.
Sleep Apnea ug Heart Failure
Ang sleep apnea komon sa pagkadaot sa kasingkasing. Ang mga pasyente nga adunay sleep apnea adunay dugay nga mga paghunong sa pagginhawa panahon sa pagkatulog. Kining pagginhawa hunong makapaaghat sa kalit nga pagpukaw gikan sa hinanok nga pagkatulog, kasagaran daghang oras matag gabii, ug moresulta sa mahinungdanon nga kakulangan sa pagkatulog. Ang mga pasyente nga adunay sleep apnea sagad wala mahibal-i sa ilang mga pag-aghat sa kagabhion, ug dili moreklamo sa insomnia-apan nasinati nila ang daghan nga mga timailhan sa kawad-an sa pagkatulog.
Kon kini gipangita, ang sleep apnea makita sa 50 porsyento sa mga pasyente nga adunay sakit sa kasingkasing. Ang sleep apnea mas makadaot sa kasingkasing, ug ang nagkagrabe nga kapakyasan sa kasingkasing sa kasagaran makapahimsog sa apnea sa pagkatulog-busa ang usa ka dautan nga siklo mahimong mahitabo. Tungod niini nga hinungdan, labi na nga hinungdanon alang sa mga pasyente sa kapakyasan sa kasingkasing nga adunay sleep apnea nga adunay kapilian nga pagtambal alang sa duha ka kondisyon .
Mga Nagkadaiyang Pagbalhin sa Kasagaran ug Kasingkasing nga Kapakyasan
Bag-ohay lang naila nga ang mga pasyente nga adunay kapakyasan sa kasingkasing mas lagmit kaysa sa kasagaran nga populasyon sa pagpalambo sa duha ka matang sa kalihokan sa kalihokan sa kagabhion nga makapugong sa sleep-restless leg syndrome ug periodic limb movement disorder.
Ang Restless leg syndrome (RLS) gihulagway sa pipila ka mga dili komportable nga mga sintomas sa mga bitiis nga kasagaran mahitabo sa pagkahulog sa usa ka gabii aron matulog. Kini nga mga simtomas naglakip sa pagsunog, pagkurog, ug / o pag-aghat sa mga nag-antos sa pagsugod sa paglihok sa ilang mga bitiis alang sa kahupayan (busa, "mga pahulay nga mga tiil"). Sila magreport sa paghimo sa hinanaling dili-kalit nga kalit nga paghapak, o pag-uyog sa mga lihok sa ilang mga bitiis. Tungod niini, kini nga mga pasyente kasagaran adunay daghang problema nga matulog. Maayo na lang, ang pagtambal mahimong epektibo kaayo.
Ang periodic limb movement disorder (PLMD) susama sa dili mahimutang nga leg syndrome, tungod kay kini naglangkob sa usa ka dili aktibo nga kalihukan sa mga bitiis (jerking, kicking o twitching) nga may kalabutan sa pagkatulog. Ang nag-unang kalainan mao nga ang PLMD mahitabo sa panahon sa pagkatulog, ug tingali dili diretso nga namatikdan sa nag-antos (bisan tuod kini lagmit nga namatikdan, sa kasagaran sakit kaayo, sa usa ka kauban sa pagkatulog). Hinuon, ang PLMD kanunay nga hinungdan sa paghunong sa hinanok nga pagkatulog, ug sa ingon makahatag og kakulangan sa pagkatulog. Susama sa RLS, ang PLMD mahimong trataron sa higayon nga kini giila.
Usa ka Pulong Gikan
Kung adunay sakit sa kasingkasing, adunay usa ka maayong higayon nga ikaw nag-antus sa kawad-an sa pagkatulog, nga mahimo nga tungod sa sleep apnea, mga sakit sa paglihok sa gabii, o "simple" nga insomnia. Ang labing maayo nga terapiya sa imong kapakyasan sa kasingkasing mahinungdanon kaayo sa pagtratar sa tanan niini nga mga sakit sa pagkatulog, mao nga ikaw ug ang imong doktor kinahanglan nga mosiguro nga ikaw nakadawat sa tanan nga pagpaubos sa tambal nga tambal nga kinahanglan nimo nga makuha.
Bisan pa niana, ang pagtambal nga nagtumong sa piho nga mga abnormalidad sa pagkatulog-ilabi na, ang sleep apnea ug mga sakit sa kalihokan sa gabii-tingali hinungdanon sa pagtratar sa kawad-an sa pagkatulog. Kon ikaw adunay kapakyasan sa kasingkasing ug ikaw nakasinati og mga sintomas sa kawad-an sa pagkatulog-sama sa adlaw sa kalisud, kakapoy, dili maayo nga konsentrasyon, grabeng moodiness-bisan kon ikaw nakahibalo sa usa ka problema sa pagkatulog, ikaw kinahanglan nga makigsulti sa imong doktor mahitungod niini. Ang pagtuon sa usa ka pagtulog-usa ka polysomnogram -gikinahanglan aron makahimo sa usa ka piho nga pagdayagnos, aron ang tukma nga pagtambal mahimong sugdan.
Mga Tinubdan:
American Academy of Sleep Medicine. International nga klasipikasyon sa mga disorder sa pagkatulog, ika-2 ed: Diagnostic ug coding nga manwal, American Academy of Sleep Medicine, Westchester, IL.
Leung RS, Bradley TD. Sleep apnea ug cardiovascular disease. Am J Respir Crit Care Med; 164: 2147.
Ohayon MM, Hara R, Vitiello MV. Epidemiology sa mga dili mahimutang nga bitiis syndrome: usa ka sintesis sa literatura. Sleep Med Rev 2012; 16: 283.