Mahimo Ka Bang Mahigmata Niini?
Ganahan ka sa kamping apan naglisud sa pagbuhat niini sukad nga ang fibromyalgia (FMS) o chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ) nahimo nga kabahin sa imong kinabuhi?
Mahimo nga dili ka makahimo sa kampo sama sa imong gigamit-ilabi na kon nahimo ka gayud nga gibug-atan niini. Bisan pa, kon imo kining gihunahuna ug plano pag-ayo, dili nimo kinahanglan nga hingpit nga mawala ang kamping.
Ang mga problema sa kamping mahimong maglakip sa:
- Pag-pack / pag-unpack (sa pisikal nga pagbuhat niini ug paghinumdom sa tanan nga kinahanglan nimo)
- Pagtukod og tolda
- Dugang nga paningkamot nga gisudlan sa pagluto
- Paggawas uban sa tanan nga mga alerdyi
- Mga temperatura nga sensitibo
- Dili ang imong komportable nga mga lugar, sama sa imong higdaan, higdaanan, o paborito nga lingkuranan
Mahimo nimo nga pangutan-on ang imong kaugalingon, asa ako mohigda kon ang akong lawas mihatag sa tunga-tunga sa adlaw? Unsa ang akong buhaton kung ang tanan mobiya alang sa pipila nga kalihokan ug ako dili makaapil? Nalingaw ba ko niini?
Daghan kanato ang nakakita sa kalig-on tungod kay kita nagkasakit, tungod kay bisan ang mubo nga pagtaas dili lamang kanato. Mahimong mabalaka ka nga mapapas ka sa wala pa ang sakyanan bisan sa gawas sa dalan.
Ang kapilian? Ihatag nimo kini samtang ang tanan moadto, o ang mga tawo sa imong kinabuhi mohatag usab niini aron dili mabiyaan. Dili usab ang alternatibo mao ang imong gusto, bisan pa, kini ba?
Kana nagpasabut nga kini ang panahon sa pagpangita alang sa mga solusyon.
Pagpamalit & Pag-pack
Alang sa uban kanato nga wala'y mahimo , ang mga lista mao ang usa ka kinabuhi sa pagluwas sa pagpamalit ug pagputos. Tugoti nga adunay laing tawo nga mag-uban kanila aron sa pagsiguro nga wala nimong gibiyaan.
Alang sa mga pagkaon, makatabang kini nga adunay mga listahan sa mga pagkaon sa pamahaw, pagkaon sa paniudto, pagkaon sa panihapon, snacks, ug ilimnon aron mahibal-an nga gikinahanglan ang tanan nga gikinahanglan.
Dayon paghimo og dugang nga mga lista sa mga gamit sa first aid ug mga toiletries usab.
Diha sa matag lista sa pagkaon, kuhaa ang makadiyot aron mahibal-an kung unsa ang imong gikinahanglan alang sa pagluto ingon man usab ang pagkaon (mga kaldero, mga kalaha, mga plato, mga panaksan, mga gamit, ug uban pa).
Ipasusi sa usa ka tawo ang imong giputos usab. Kung mobiya ka sa sibilisasyon sa likod, dili nimo gusto nga mosalig sa bisan unsang butang ngadto sa foggy brain! Mas maayo pa, pagdumala samtang ang usa ka tawo mag-empleyo aron dili nimo magamit ang tanan nimo nga kusog sa dili pa ikaw anaa sa kakahoyan.
Camping Solutions
Kitang tanan adunay lainlain nga mga sintomas, busa kinahanglan nimo nga hunahunaon kung unsa nga mga elemento niining lista nga magamit nimo ug unsa ang ubang mga isyu nga kinahanglan nimo nga pangitaon ang mga solusyon alang usab.
- Ayaw itab-i kini, tun-i kini! Kini nga mga sakit kasagaran dili mahigalaon. Bisan ang pagyukbo aron makasulod ug makagawas mahimong problema. Alang niadtong kinsa makahimo sa usa ka butang sama sa usa ka camper o usa ka trailer sa tolda, usa kini ka dayag nga solusyon. Ang usa ka butang nga gamay ug gigamit mahimong mas barato kaysa imong gipaabut. O mahimo ka mangita alang sa mga cabin nga maabangan.
- Usa ka komportable nga dapit sa pagkatulog: Kon ikaw giugbok sa tolda, mahimo nimo nga pangitaon ang usa ka higdaanan, tuldok nga higdaanan, o inflatable nga kapilian nga maayo alang kanimo. Siguradoha nga sulayan kini sa balay aron masiguro nga kini mag-atiman kanimo imbis mahibal-an ang imong unang gabii sa kakahoyan nga dili kini magtrabaho. Hunahunaa usab kung ang imong sakyanan usa ka posible nga solusyon-ang lingkuranan sa likod mahimong mas komportable kay sa bisan unsang butang nga imong makita. Usa ka bonus bahin sa likod sa usa ka SUV: Kini magpabilin nga mas init ug mas dalisay kay sa usa ka tolda.
- Maayo nga mga higdaanan: Ang usa ka baga, bugnaw nga pagbati nga bag nga katulganan, o usa nga nagakupot sa ilalum kanimo, makapugong kanimo sa tibuok gabii. Pangitaa ang usa ka humok, komportable. Hunahunaa usab kung ang imong mga tiil adunay sobrang kainit ug, kung mao, pangitaa ang usa nga mahimo nimo unzip sa maong tumoy aron hatagan ang imong mga tiil og hangin. Kung dili nimo makita ang usa ka bag nga natulog nga imong gusto, ang mga soft blanket mahimong mahimo nga alternatibo. Ug kalimti kadtong gagmay nga mga unlan nga kamping-kuhaa ang maayo nga imong gigamit kada gabii.
- Daghang pagbag-o sa panapot nga mahimong layered: Ang mga lut-od naghatag kanimo og kapilian nga mag-adjust kung giunsa nimo ang pagsinina alang sa pagbag-o sa panahon ug (kung sensitibo ka sa temperatura ) alang sa imong kaugalingong gibag-on nga internal nga thermostat.
- Ang dili pananglitan nga lamok sa lamok: Ang pagsabwag sa mga kemikal sa tibuok lawas dili maayo nga ideya kung kini nga kahumot / sensitibo sa kemikal. Maayo na lang, adunay mga alternatibo, sama sa mga clip. Bisan pa, kung ang mga kemikal mahimong usa ka suliran alang kanimo, mahimo nimo imbestigahan ang mga resipe nga gamiton ang importante nga mga lana.
- Mga alerdyi sa alerdyi ug mga topical creams: Kauban sa bisan unsang regular nga allergy meds nga imong mahimo, siguroha nga adunay Benadryl (diphenhydramine) sa kamot kung ang imong alerdyi dili makontrol. (Maayo usab kini alang sa insomnia.) Ang Benadryl itch cream maayo alang sa mga pinaakan sa lamok ug mga gasgas gikan sa mga tanum nga makahimo kanimo nga itch. Kon mogamit ka sa usa ka inhaler nga hubon, kanunay nga susihon aron masiguro nga adunay igo ka alang sa usa ka hinapos sa semana sa mga kakahoyan, ug makakuha og refill kon gikinahanglan.
- Ang mga non-smelly muscle creams: Ang mga sakit sa kritikal nga mga sakit nga adunay mga baho nga baho mahimong makadani sa mga oso ug uban pang ihalas nga mga hayop sa inyong kampinganan. Aron malikayan ang usa ka daotan nga run-in, biyai ang mga hugaw sa balay. Ang Aspercreme tingali dili mao ang imong relihiyosong sakit nga pang-topikal, apan tungod sa dili maayo nga baho nga dili pagkaon niini, usa kini sa mga luwas.
- Mga pack sa yelo: Kon maayo ang imong tubag sa yelo, ibutang ang daghang ice pack sa imong cooler. Sila makatabang sa pagpugong sa pagkaon, ug mahimo nimo kining gamiton kung gikinahanglan. Makakuha ka usab og mga pack sa first-aid sa drug store nga maghimo sa ilang kaugalingon nga katugnaw.
- Pag-init sa sakit nga mga paghinlo sa sakit, mga warming sa kamot: Kon mogamit ka og heating pad, kini nga mga patik mahimo nga magtrabaho kon wala ka sa elektrisidad. Makatabang usab kini kanimo sa pagpainit kon ikaw mapulpog. (Mahimo nimong sulayan kini sa dili pa ikaw moadto aron sa pagsiguro nga ikaw dili alerdyik o sensitibo sa patapot.) Ang mga warming sa kamot usab maayo usab. Tungod kay kini nga mga butang adunay dugay na nga panahon, sa higayon nga kini nakapausab sa imong mga kaunuran, mahimo nimong ihulog kini sa imong bag nga katulganan aron mainiton kini sa imong pag-slide.
- Daghang mga opsyon sa init nga ilimnon: Siguroha nga adunay pipila nga mga kapilian nga makapainit sa imong kaugalingon kon kini mabugnaw, sama sa decaf kape o tsa, mainit nga tsokolate, ug cider sa mansanas.
- Ang bug-os nga kabinet sa medisina: Ang usa ka butang nga imong gibiyaan sa balay lagmit mao ang usa ka butang nga imong gikinahanglan, busa ang tanan kinahanglang moagi alang sa pagsakay. Siguroha nga makakuha ka sa mga rekisito sa reseta aron ikaw dili igo alang sa pagbiyahe, apan alang sa imong pagkaayo sa panahon human sa pagpauli.
- Simple nga mga pagkaon nga magluto: Nagdala ko og mga butang sama sa chili, sabaw, ug mga sinina nga mga sandwich aron ang pagluto dili lisud. Biyai ang komplikado nga mga butang ngadto sa laing tawo, o wala gayud kini.
- Pagbasa nga materyal ug mga dula: Tungod kay kinahanglan ka nga adunay usa ka butang nga mag-okupar sa imong oras kon kinahanglan ka nga magpabilin sa luyo alang sa piho nga mga kalihokan.
Kon mahitungod kung unsa ka aktibo ka samtang nagkampo, kini tanan mibalik sa labing hinungdanon nga pagbag-o . Kinahanglan mo usab nga ikonsiderar ang mga butang nga imong gikinahanglan alang sa taas nga pagsakay sa sakyanan.