Pagpuyo uban sa FMS ug RLS
Daghang mga tawo nga adunay fibromyalgia (FMS) adunay mga abnormalidad sa pagkatulog, ug ang mga baldado nga syndrome (RLS) usa ka komon. Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik niadtong 2009 sa European Neurology , 64 porsyento sa mga tawo nga adunay FMS usab adunay RLS.
Kadaghanan sa mga doktor, tigdukiduki, ug mga pasyente sa FMS mosulti kanimo nga ang mas maayo nga imong pagkatulog, ang dili maayo nga mga sintomas sa FMS mamahimo. Apan, ang pagtulog sa usa ka maayo nga gabii mas sayon buhaton kaysa buhaton.
Ang unang lakang padulong sa pagkatulog nga mas maayo mao ang pag-dayagnos ug pagtratar sa bisan unsang mga disorder sa pagkatulog nga mahimo nimo, nga sagad naglakip sa pagtuon sa pagtulog .
Unsa man ang Walay Pulos nga Legs Syndrome?
Ang mga tawo nga adunay RLS adunay mga katingad-an nga mga pagbati sa ilang mga bitiis, sama sa pagluka, pagsunog, pag-uyog o pagbagting. Usahay kini nga mga sensasyon medyo menor de edad, samtang sa ubang mga panahon, kini masakit. Ang mga sensation magsugod kung magrelaks ka, nga nagpasabut nga dili ka makatulog o makamata ka sa makadaghang higayon sa tibuok gabii, hinungdan nga ikaw gikapoy ug maglisud sa paglihok.
Ang RLS usa ka kondisyon sa neurological, apan wala pa kita masayud kung unsay hinungdan niini. Ang ubang mga kaso mahimong adunay genetic nga hinungdan, samtang ang uban gituohan nga may kalabutan sa:
- Anemia
- Pagmabdos (ilabi na sa katapusan nga tigpamaba)
- Pasiunang sakit, lakip ang:
- Diabetes
- Ang sakit sa Parkinson
- Pagkaputol sa kidney
- Peripheral neuropathy
Ngano nga ang FMS ug RLS nagkahiusa?
Sa pagkakaron, wala kita masayud sa hinungdan sa FMS o RLS.
Hangtud nga kita makakat-on pa mahitungod niini nga mga kondisyon, kita dili masabtan kon nganong kini kanunay nga mag-uban.
Ang duha nga FMS ug RLS giisip nga mga kondisyon sa neurological, busa sila adunay komon nga mga mekanismo sa utok ug / o sistema sa nerbiyos .
Ang usa ka teorya uban sa nagkadaghan nga siyentipikanhong suporta mao nga kining duha nga mga kondisyon mao ang sentro sa sensitivity syndromes .
Pag-diagnose sa Dili Mapakyas nga mga Bitiis Syndrome
Walay bisan usa ka diagnostic test alang sa RLS, busa ang mga doktor sa kasagaran nag-diagnose kini base sa imong mga sintomas ug medikal nga kasaysayan.
Ang criteria sa diagnostic alang sa RLS naglakip sa:
- Usa ka tinguha sa paglihok sa mga bukton, nga kasagaran nalambigit sa talagsaong mga pagbati
- Ang mga simtomas nga anaa (o mas grabe) sa imong pagpahulay; Ang kalihukan naghatag og pipila ka temporaryo nga kahupayan
- Wala'y kaluoy sa motor
- Mas grabe nga sintomas sa gabii
Ang imong doktor mahimong mohimo sa mga pagsulay sa pag-eksperimento aron sa pagpugong sa ubang posibleng mga hinungdan sa imong mga sintomas, ug mahimo usab siyang mag order sa pagtuon sa pagtulog.
Mga sintoma sa FMS & RLS
Ang FMS ug RLS nagpaambit niining mga simtoma:
- Sobra nga pagkatulog sa adlaw
- Mga problema sa konsentrasyon
Ang nag-unang simtoma sa RLS mao ang katingad-an nga mga sensation (paresthesias) o dili makalipay nga mga sensation (dysesthesias) sa mga bitiis ug usa ka dili mapugngan nga tinguha nga mobalhin aron sa paghupay niini nga mga sensation. Ang FMS mahimong maglakip sa paresthesia o dysesthesia, apan ang gana sa paglihok ug pagdugang sa mga simtoma sa panahon sa pagpahayahay nga talagsaon sa RLS.
Pagtratar sa RLS
Ang mga pagtambal sa RLS mahimong maglakip sa mga tambal ug kausaban sa estilo sa kinabuhi.
Alang sa malumo-sa-kasarangang mga simtomas, ang imong doktor mahimong mosugyot nga imong putlon o wagtangon ang paggamit sa caffeine, alkohol, ug tabako. Kon adunay mga kakulangan sa nutrisyon, ilabi na sa puthaw, folate o magnesium, ang imong doktor mahimong mosugyot og mga suplemento.
Ang ubang pamaagi sa pagdumala sa kinabuhi naglakip sa:
- Pagpadayon sa usa ka regular nga iskedyul sa pagkatulog
- Regular, kasarangan nga ehersisyo
- Paglikay sa sobra nga ehersisyo
- Hot baths
- Pag-atiman sa paa
- Pagpadapat sa init o yelo
Apan, kini nga mga lakang dili kasagarang naghatag og kompleto nga sintomas nga kahupayan.
Ang imong doktor mahimong mosugyot og tambal sa pagtambal sa RLS. Ang mas komon nga mga tipo naglakip sa:
- Dopaminergics: (Mga pananglitan mao ang Requip, Mirapex) Kini nga mga drugas sama sa dopamine , nga usa ka neurotransmitter nga nagkontrol sa paglihok sa kaunuran.
- Benzodiazepine: (Mga pananglitan mao ang Valium, Xanax) Kini ang mga sentral nga sistema sa depresyon sa nerbiyos, nga kasagaran gigamit ingon nga anti-anxiety nga mga tambal, nga nagsumpo usab sa mga kontraksyon sa kaunuran.
- Opiates : (Ang mga panig-ingnan mao ang Darvon, Percodan) Kini nga mga painkiller makapahayahay usab kanimo ug makapugong sa RLS sa pipila ka mga tawo.
- Anticonvulsants: (Mga pananglitan mao ang Neurontin, Tegretol) Kini kasagaran sa pagpugong sa mga pagkulata apan usahay makatabang sa paghupay sa mga pag-agos sa kaunoran.
Ang ubang mga tambal mahimong makahimo sa mga sintomas sa RLS nga mas grabe, lakip na ang antinausea, anticonvulsant, ug antipsychotic nga mga droga ug pipila ka mga tambal nga medyo bugnaw o alerdyik. Kung gikuha nimo ang bisan usa niini, tingali gusto ka nga makigsulti sa imong doktor mahitungod sa pag-usab sa mga droga nga dili kaayo mograbe sa imong mga sintomas.
RLS Treatment vs. FMS Treatment
Ang mga pagtambal sa RLS sa kinatibuk-an wala magkasumpaki sa mga pagtambal sa FMS, ug sa daghang mga kaso, ang pagtambal makatabang sa duha ka kondisyon.
Daghang mga tawo nga adunay FMS ang nakakuha sa kahupayan gikan sa benzodiazepines, opiates o anticonvulsants. (Bisag gigamit kini sa kadaghanan, ang benzodiazepine, ug opiates dili bahin sa opisyal nga rekomendasyon alang sa FMS.) Usab, daghang pamaagi sa pamaagi sa pagdumala sa kinabuhi sa RLS (regular nga iskedyul sa pagtulog, kasarangang ehersisyo, init nga tubig) mahimong magamit sa pagdumala sa FMS.
Kon nagakuha ka o naghunahuna sa mga tambal alang sa bisan asa nga kondisyon, siguruha nga makig-istorya sa imong doktor ug parmasista mahitungod sa bisan unsang posible nga mga pakigsulti sa droga.
Usa ka Pulong Gikan
Lisud ang pagdumala sa usa ka medikal nga kondisyon, ug mas lisud nga pagdumala sa duha o labaw pa.
Ang maayong balita mao nga ang RLS nga pagtambal-ug ang resulta nga maayo nga kalidad nga pagkatulog-lagmit nga mopagaan sa imong mga sintomas sa FMS.
Mga Tinubdan:
National Institute of Neurological Disorders ug Stroke. "Dili mapakyas nga Legs Syndrome Fact Sheet"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. European Neurology. 2009; 61 (2): 107-11. Ang Dili Mahimut-an nga Legs Syndrome mao ang Taliwala sa mga Pasyente nga Babae nga May Fibromyalgia.