Usa ka Kasagaran nga Reklamo
Ang insomnia human sa trauma sa ulo ug kadaut sa utok usa ka komon nga long-term nga reklamo.
Ang insomnia mahimong makababag sa pagkaayo sa lainlaing paagi. Ang dili maayo nga pagkatulog sa gabii moresulta sa kakapoy sa tibuok adlaw. Kini, sa baylo, naghimo sa mas dakong pagtagad sa pagtagad ug pagdugang sa kabug-at nga gikinahanglan aron magpabilin nga alerto ug moapil. Ang kakapoy mahimo usab nga makaapekto sa memorya, nga usa na ka suliran alang sa daghang nag-antos sa ulo nga trauma.
Ang kakapoy nga sekondarya sa insomnia makunhod sa gidaghanon sa enerhiya nga magamit sa mga kalihokan sa katilingban. Gipakita sa panukiduki nga ang pagbalik sa komunidad pinaagi sa makalingaw nga mga kalihokan sa pagtabang makatabang pagkahuman sa trauma sa ulo. Ang dili makahimo sa pagpakig-uban sa uban ug makalingaw tungod sa insomnia ug kakapoy mahimo nga hinay nga pag-uswag .
Ang pagkatulog nahibal-an nga magsugod sa mga proseso sa cellular nga makatabang sa utok sa pag-ayo sa iyang kaugalingon, paghawan sa basura ug pag-ayo sa mga selula. Ang dili igo nga tulog makapahinay sa niini nga proseso, ug sumala sa mga pagtuon sa mananap mahimo pa gani nga makatampo sa kadaot sa cellular.
Ang tanan niining ikaduha nga mga sangputanan sa insomnia nagdugang, naghimo sa pagsabut ug pagtagad sa insomnia usa ka hinungdan nga bahin sa pagdumala sa ulo trauma.
Nganong Mahitabo ang Insomnia Human sa Trauma sa Ulo
Giila sa mga tigdukiduki ang pipila ka proseso nga mosangpot sa insomnia human sa trauma sa ulo.
Ang kadaot sa mga bahin sa utok nga nagkontrolar sa mga siklo sa tulog nga pagkatulog mahimong direktang nalambigit sa kaguliyang sa pagkatulog.
Ang rhythms sa Circadian magpadala og mga signal sa lawas kon panahon na aron makamata, ug kung panahon na nga matulog.
Ang pagkalipay ug pagkakatulog gialegar sa nagkalainlaing mga neurotransmitters lakip ang histamine, orexin ug gamma-aminobutyric acid (GABA). Kini ug ang uban nga neurotransmitters makapukaw sa pagmata diha sa utok o makapugong sa pagtukaw nga mosangpot sa pagkatulog.
Ang usa ka teorya mao nga human sa usa ka kadaut sa utok, ang utok dili makahimo sa husto nga neurotransmitters sa oras sa pagkatulog. Mahimong adunay mga problema sa komunikasyon, nga nagpasabot kon ang mga selyula sa nerbiyos nasamdan nga dili sila makatubag sa hustong pagtubag sa pagkatulog ug pag-aman sa mga neurotransmiter.
Nagpasabot kini nga ang utok dili mausab sa tulog o dili makatulog. Ang mga siklo sa pagkatulog naapektohan usab, uban sa nausab nga mga sumbanan sa paspas nga kalihukan sa mata (REM) nga nahilambigit sa pagdamgo.
Mga Kondisyon sa Pag-ambit
Ang depresyon human sa trauma sa ulo komon kaayo. Sa diha nga ang depresyon anaa, ang rate sa insomnia mosaka. Tinuod kini ilabi na alang sa mga indibidwal kinsa nag-antus sa masakit nga sakit sa ulo nga miresulta sa usa lamang ka kagubot . Sa bisan unsang panahon adunay may kalabutan nga depresyon mahinungdanon ang pagpangita sa medikal ug sikolohikal nga pag-atiman.
Ang mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga sintomas sa trauma sa ulo mahimong makabalda sa normal nga mga tuldok sa pagkatulog. Ang pagkatulog usab nabalaka kung adunay kasakit.
Sa diha nga ang insomnia anaa ang usa ka hingpit nga medikal nga pagsusi gikinahanglan aron mahibal-an kung adunay bisan unsang piho nga kinaiya o mga pagtambal nga nakatampo sa problema. Ang pagtan-aw sa usa ka espesyalista kinsa nabansay sa pagsabut ug pagdumala sa tanan nga matang sa kadaot sa utok maayo nga ideya.
Mga Pagtratar sa Sulud sa Panglawas Insomnia
Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) nakatabang sa uban nga adunay utok nga kadaot nga may kalabutan sa insomnia. Ang ubang mga elemento sa CBT naglakip sa higpit nga mga sumbanan sa paghugas sa pagkatulog, nga nagpasabut sa regular nga mga panahon sa pagkatulog ug pagbangon sa buntag.
Dugang pa, ang mga makapadasig nga mga kalihokan kinahanglan nga kontrolon ug mapakunhuran sa dili pa matulog. Sa diha nga ang utok naglibog kon kanus-a kini kinahanglan nga alerto kumpara sa pahulay, ang pagtan-aw sa usa ka kulbahinam nga salida o pag-ehersisyo sa wala pa ang oras sa pagkatulog makabalda sa signal sa pagkatulog.
Ang caffeine gikan sa tanang tinubdan lakip na ang kape, tsa, tsokolate ug enerhiya nga ilimnon kinahanglan likayan sa hapon.
Ang nag-unang nag-atiman sa pag-atiman ug espesyalista nga nalambigit sa pagtambal sa una nga kadaut sa ulo kinahanglan aktibong nalangkit aron sila makakompleto sa usa ka komprehensibo nga pagsusi sa mga tambal nga makatampo sa pagkawalay tulog, pagdayagnos sa bisan unsa nga mga kahimtang nga makatampo ug pagpalambo og usa ka plano sa pagtabang sa utok nga makat-on balik sa normal nga pagkatulog makamata nga mga siklo. Ang matag kadaot sa ulo talagsaon, mao nga nakita ang doktor ug usa ka lisensyadong propesyonal nga therapist nga gibansay sa pagtratar sa insomnia human ang girekomendar nga injury sa utok.
> Mga Tinubdan:
> Lucke-Wold, BP, Smith, KE, Nguyen, L., Turner, RC, Logsdon, AF, Jackson, GJ, & ... Miller, DB (2015). Pagrepaso: Ang pagbungkag sa pagkatulog ug ang mga kagubot nga may kalabutan sa traumatic brain injury. Neuroscience And Biobehavioral Reviews , 55 68-77. doi: 10.1016 / j.neubiorev.2015.04.010
> Quinto, C., Gellido, C., Chokroverty, S., Masdeu, J., 2000. Ang posttraumatic nalangan nga phase syndrome. Neurology 54, 250-252
> Stocker, RP, Cieply, MA, Paul, B., Khan, H., Henry, L., Kontos, AP, Germain, A., 2014. Ang pagbuto nga may kalabutan sa pagbuto ug ang pagkasamad sa utok nga impluwensya nga impluwensya sa utok sa metabolismo sa glucose sa panahon sa REM nga pagkatulog sa mga beterano sa militar. Neuroimage 99,207-214.