Pagbuntog sa usa ka dili aktibo nga thyroid alang sa epektibo nga gibug-aton sa pagkawala
Kon dunay dili ka aktibo nga thyroid , ang imong thyroid gibalhin sa operasyon , o ikaw adunay radioactive yodo sa pagtambal sa usa ka dili aktibo nga thyroid, tingali nakigbisog ka sa pagkawalay mahimo nga mawad-an sa gibug-aton, usa ka komon nga reklamo sa hypothyroidism. Apan bisan pa sa imong pagkawala sa dili aktibo, dili aktibo, o pag-opera nga gikuha ang thyroid gland, mahimo nga imong makita nga, bisan sa ginagmay nga pagtambal sa droga alang sa imong hypothyroidism, dili gihapon ka mawad-an sa timbang-o dili makapahunong sa pag-angkon-bisan pa sa imong pinakamaayo nga paningkamot .
Masabtan, kini makalagot. Sa niini nga sitwasyon, makatabang ang pagsabut sa mga butang nga nakaamot sa malisud nga pagkawala sa timbang ug kung unsaon nimo pagsulbad kini aron nga mawala ang gibug-aton sa hypothyroidism.
Unsay Makapahuyang sa Timbang sa mga Patiente sa Thyroid?
Ang kinahanglan nga mahibaloan sa mga pasyente sa thyroid mao nga adunay lima ka mga hinungdan nga mahimong mas makahulogan nga mas lisud ang pagkunhod sa gibug-aton:
- Dili igo nga thyroid treatment
- Usa ka panginahanglan alang sa T3
- Ang nausab nga metaboliko nga "set point"
- Mga kausaban sa chemistry sa utok tungod sa sakit ug tensiyon
- Insulin ug resistensya sa leptin
Susihon nato ang matag usa ug ilhon ang mga estratehiya nga sulbaron kini.
Dili angay nga pagtambal sa thyroid
Alang sa daghang mga konvensional nga endocrinologist, ang tumong sa paggamot sa hypothyroidism mao ang pagpasig-uli kanimo ngadto sa lebel sa thyroid stimulating hormone (TSH) sa bisan asa sulod sa TSH reference range. Nianang puntoha, giisip ka nga euthyroid, nga nagpasabot nga normal ang thyroid function.
Gipakita sa pipila nga mga pagtuon, nga ang mga lebel sa TSH sa taas nga tumoy sa gitakdo nga mga kadugtong gilangkuban sa nagkadaghan nga timbang, mas taas nga lebel sa lebel sa lawas (BMI), ug mas taas nga gidaghanon sa hilabihang katambok. Sa ingon niana, ang ubang mga doktor nagtinguha sa pagpabilin sa TSH nga lebel sa tunga-tunga sa punto sa reperensiya, o mas ubos pa, sa ubang mga pasyente.
Usa ka Panginahanglan alang sa T3
Ang conventional therapy alang sa hypothyroidism mao ang levothyroxine , usa ka sintetikong porma sa T4 hormone. Ang pipila ka mga pagtuon, hinoon, nagpakita nga ang mga kakulangan sa nutrisyon, mga depekto sa genetiko, ug uban pang mga hinungdan nag-una sa pipila ka mga tawo nga adunay dugang nga panginahanglan alang sa aktibo nga thyroid hormone nga triiodothyronine (T3).
Kadtong mga pagtuon nagpakita sa pipila ka gibug-aton sa timbang ug pag-usbaw sa metabolismo sa mga pasyente nga gitambalan dili levothyroxine lamang, apan sa T4 / T3 nga kombinasyon nga therapy -sama sa levothyroxine plus liothyronine (sintetikong T3), o natural nga gipakatap nga thyroid drugs sama sa Nature-thyroid ug Armor, nga naglakip sa T4 ug T3.
Usa ka Giusab nga Metabolic "Set Point"
Ang imong metabolismo naglihok sa pagpanalipod kanimo gikan sa kagutom, pagsiguro sa igo nga enerhiya, ug pagpabilin kanimo sa gitawag nga "set point" -sa usa ka partikular nga kabug-at nga, sama sa 98.6-degree nga temperatura sa lawas, ang imong lawas naningkamot nga mamentinar. Sa sinugdan, samtang magsugod ka sa pagkuha sa daghan kaayo nga kaloriya, o ang imong metabolismo magpahinay, makamatikod ka sa gamay nga pagtaas sa gibug-aton nga timbang. Kung ang normal nga operasyon, ang imong metabolismo dayon mapadali aron masunog ang sobra nga gibug-aton sa gibug-aton, ang imong gana sa pagkaon, ug ang imong timbang mobalik sa imong normal nga punto.
Kon ang imong metabolismo dugang pa sa panahon-sama sa nakita sa hypothyroidism-ug mas daghang kaloriya ang imong gikuha kay sa imong gisunog, ang lawas unya magtukod og usa ka bag-o, mas taas nga punto sa gibug-aton nga gibug-aton.
Himoa ang panig-ingnan sa usa ka 5-foot-7-inch nga babaye nga motimbang og 160 ka libras ug magpabilin sa iyang gibug-aton sa 2500 kaloriya sa usa ka adlaw. Siya mahimong hypothyroid ug sulod sa usa ka tuig o duha ka kadaugan nga 50 ka libra. Sa tinuud, base sa gibug-aton sa lawas nga nag-inusara, siya karon nagkinahanglan og 2800 kaloriya sa usa ka adlaw aron sa pagpadayon sa iyang gibug-aton nga 210 pounds. Kung siya magpabilin sa iyang calorie intake sa 2500, mawala ba niya ang dugang 50 ka libra? Talagsaon, tungod kay dili lamang ang iyang hypothyroidism ang nagpahinay sa iyang metabolismo, apan sa iyang pag-ubos sa mga kaloriya ug ang gibug-aton sa iyang metabolic rate sa pagkatinuod nagpahinay usab. Mao nga tingali siya mawad-an og gibug-aton, apan siya adunay mas taas nga punto, bisan pa nga siya nag-usik sa samang lebel sa kaloriya sama sa laing babaye nga dili kaayo kaayo.
Kini nga isyu sa metabolismo mao ang usa sa mga hinungdan sa misteryo sa usa ka tawo nga tingali mokaon labaw pa kay sa imong gibuhat, dili labaw nga mag-ehersisyo, apan adunay mas ubos nga gibug-aton, o sukwahi, usa ka tawo nga wala mokaon sama kanimo, apan dili makakaon sa daghan ug makaangkon og timbang o dili makawala sa timbang.
Mga Kausaban sa Chemistry sa Brain
Ang pagkagutom, pagkalinga, pagtambok sa tambok, ug pagsunog sa tambok ang tanan nga gihigot sa imong kemika sa utok ug daghang mga hormone ug neurotransmitter. Adunay mga neurotransmitters nga gipagawas sa pagpugos sa kagutom ug sa pagdasig kanimo nga mokaon sa dali nga mga tinubdan sa enerhiya sama sa yanong carbohydrates. Ang ubang mga neurotransmitter nagsulti kanimo nga ikaw adunay igo nga makaon ug matagbaw. Ang mga hormone direkta nga glucose sa imong dugo nga tipigan sa mga selula sa tambok, o pagtudlo sa lawas nga buhian ang gitipigan nga glucose alang sa enerhiya.
Kining komplikado nga sistema mahimong maapektuhan pag-ayo sa daghang mga butang nga kasagaran makita sa hypothyroidism:
- Ang sakit sa thyroid makapahinay sa metabolismo . Kung ang imong gana dili mahulog sa pagpaigo sa usa ka ubos nga metabolismo, unsa ang giisip sa imong utok isip hustong lebel sa pagkaon nga pagkaon aron sa pagtagbaw sa imong kagutom mahimong mas labaw kay sa imong metabolismo ug makahatag sa gibug-aton sa timbang.
- Ang sakit sa thyroid ug autoimmunity mao ang mga baga nga mga stressor alang sa lawas. Idugang sa tensiyon sa kinabuhi, ang pisikal nga kapit-os sama sa dili igo nga pagkatulog o kakulangan sa nutrisyon, ug ang pisikal nga mga epekto sa stress-lakip ang dugang nga lebel sa cortisol ug ubos nga lebel sa serotonin-makita,. Ang dugang nga cortisol makapahimo kanimo nga labaw nga gikapoy, ug mas epektibo sa pagtambok sa tambok, ug ang ubos nga serotonin makapakunhod sa imong pagbati sa kaayohan ug maka-aghat sa mga cravings alang sa carbohydrates ug overeating.
Pagsupak sa Insulin ug Leptin
Ang insulin usa ka hormone nga gipagawas sa imong pancreas. Sa dihang mokaon ka sa mga pagkaon nga adunay mga carbohydrate, ang imong lawas makombertir sa mga carbohydrate ngadto sa yanong sugars. Kini nga mga sugars mosulod sa dugo, mahimong glucose, o asukar sa dugo. Ang imong pancreas unya mopagawas sa insulin aron mapadasig ang mga selula sa pagsuhop sa glucose ug i-store kini ingon nga reserbang enerhiya, pagbalik sa imong blood sugar ngadto sa normal nga lebel.
Alang sa gibana-bana nga 25 porsyento sa populasyon (ug ang ubang mga eksperto nagtuo nga kini mas taas sa mga tawo nga adunay hypothyroidism) ang pagkaon sa usa ka "normal nga gidaghanon" sa mga carbohydrates nagpataas sa asukar sa dugo ngadto sa sobrang lebel. Ang usa ka dakong porsiyento sa populasyon usab nagkaon sa usa ka pagkaon nga sobra ka taas sa carbohydrates. Sa duha nga mga kaso, ang pancreas nagdugang sa pagpalaya sa insulin aron mapugngan ang asukar sa dugo. Sa paglabay sa panahon, bisan pa niana, ang mga selula mahimong dili kaayo responsive sa insulin, ug daghan pa ang kinahanglan nga ipatuman aron sa pagpadayon sa normal nga blood sugar levels.
Gipakita usab sa mga tigdukiduki ang usa ka sumpay tali sa resistensiya sa leptin-usa ka hormone nga makatabang sa pagkontrol sa tambok nga tambal ug pagsunog sa tambok-ug sakit sa thyroid.
Ang resistensya sa insulin ug resistensya sa leptin adunay daghang mga negatibong epekto:
- Sila makahimo kanimo nga gigutom, labi na sa mga pagkaon nga puno sa carbohydrate
- Mahimo nilang ipaubos ang gidaghanon sa asukal nga gisunog sa imong lawas ingon nga kusog, o pugngan ang imong lawas sa pagpagawas sa epektibo nga paagi ug paggamit sa gitipang tambok
- Mahimo nila nga mas maayo ang imong mga selula sa pagtipig og tambok, ug mas grabe pa sa pagkuha sa tambok.
- Mahimo nilang madugangan ang risgo nga maugmad ang type 2 diabetes.
- Mahimo kini nga hinungdan sa gibug-aton sa timbang, o mas makawala sa pagbug-at sa gibug-aton
Kakulang sa Movement
Ang kakapoy, pagkunhod sa enerhiya, ug kaunoran ug hiniusa nga kasakit sa hypothyroidism mahimong moresulta sa dili kaayo aktibo ug ehersisyo. Kini makapaubos sa imong metabolismo, makapamenos sa kaunon sa tambok, ug makapamenos sa gidaghanon sa mga kaloriya nga mahimo nimo nga mokaon nga dili makabaton og gibug-aton. Kini nga mga hinungdan mag-aghat ug regular nga paglihok ug / o pag-ehersisyo nga importante sa imong panglawas ug kaayohan sama sa pagkuha sa imong adlaw-adlaw nga tambal sa thyroid.
Ang Timbang nga Panagbangi
Ang isyu bahin sa gibug-aton sa gibug-aton o lisud nga pagkawala sa timbang-sa hypothyroidism kontrobersyal. Daghang mga conventional medicine experts nagtuo nga walay direktang relasyon tali sa thyroid function ug sa obesity. Sa samang higayon, daghang mga panukiduki sa panukiduki ang nakit-an nga ang interaksiyon sa thyroid hormone, taba nga tisyu, uban nga mga hormone, ug ang utok importante kaayo alang sa pagkontrol sa timbang ug pagmintinar sa metabolismo ug enerhiya
Gipakita sa mga pagtuon nga, sa aberids, ang gibug-aton nga medyo makapakunhod sa mosunod nga pagtambal alang sa hypothyroidism ug ang thyroid stimulating hormone (TSH) kasagaran mas taas sa mga tawo nga sobra ang timbang o tambok, itandi sa normal nga populasyon. Ang panukiduki ngadto sa thyroid pasyente nga kalidad sa kinabuhi nga makanunayon nagpakita sa gibug-aton sa timbang o pagkawalay mahimo nga mawad-an sa gibug-aton ingon nga usa ka mahinungdanon nga pagpakabana alang sa mga tawo nga adunay hypothyroidism.
Adunay, bisan pa, ang mas tukma nga ebidensya nga naglambigit sa mga sakit sa autoimmune-ilabina ang Hashimoto thyroiditis, ang hinungdan sa kadaghanan sa hypothyroidism sa US-nga may gibug-aton nga timbang ug sobra nga katambok. Gipakita sa pipila ka panukiduki nga sa pipila ka mga tawo, ang autoimmunity nagapugong sa resistensya sa leptin, nga mamahimong usa ka nag-unang hinungdan sa usa ka mas taas nga punto sa metaboliko nga punto, ug ang kakulang sa pagkawala sa timbang.
Usa ka Pulong Gikan: Adunay mga Solusyon
Ayaw paglaum. Mahimo kamong malampuson nga mawad-an og gibug-aton sa hypothyroidism pinaagi sa pagtagad sa pagsulbad sa mga mahinungdanong mga isyu nga atong gihulagway. Sa piho:
- Pilia ang imong tambal . Kung ang imong TSH nga lebel mahulog sa mas taas nga tumoy sa gitakdang reperensya, hisguti uban sa imong doktor kung ang usa ka dosis nga usbaw ug usa ka ubos nga target TSH nga lebel mahimong labing maayo alang kanimo.
- Idugang ang T3 kon gikinahanglan . Himoa ang imong libre nga lebel sa T3, ug kung ang imong libre nga T3 wala sa ibabaw nga katunga sa reference range, hisguti uban sa imong doktor kung ang T3 / T4 nga kombinasyon nga tambal mahimong labing maayo alang kanimo.
- Limitahi ang bintana sa pagkaon . Ang resistensya sa leptin sa kasagaran nalangkit sa mga kinaiya sama sa kanunay nga pag-snack o daghang gagmay nga mga pagkaon kada adlaw. Ang mga eksperto bahin sa resistensya sa leptin nagsugyot nga magkaon og duha ngadto sa tulo ka kan-anan matag adlaw, nga walay mga snacks sa dili pagkaon. Gisugyot usab nila nga dili kaonon human sa alas-8 sa gabii ug pagtugot sa usa ka 12 oras nga "pagpuasa nga panahon" sa tibuok gabii aron matabangan ang pagpahimsog sa lawas ngadto sa leptin.
- Tagda ang type 2 nga droga nga droga . Adunay ebidensya nga ang pagkuha sa type 2 nga droga nga droga sama sa metformin o injectable nga droga magadugang sa imong pagkasensitibo sa insulin ug makatabang sa pagpakunhod sa resistensya sa insulin ug leptin.
- Pagbalhin ug ehersisyo! Ang regular nga paglihok-labing maayo nga labing menos sa 30 minutos, lima ka beses sa usa ka semana-mahinungdanon kaayo, tungod kay kini makatabang sa pagtaas sa imong metabolismo, pagpugong sa imong gana, pagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo, pagpaubos sa insulin ug leptin resistance, pagdugang sa lebel sa serotonin, ug pagpaubos sa imong cortisol. Siguruha nga dili ang paghimo sa sobra ka kusog nga intensyon, makapahingangha nga ehersisyo kay kini mahimo nga labaw nga makapahigwaos ug makapataas sa lebel sa cortisol.
Magpabilin nga madasig. Aron makatabang pagdasig sa dugang nga kalihokan ug kalihokan, ikonsiderar ang paggamit sa usa ka wearable fitness tracker (sama sa FitBit) aron sa pagtabang kanimo sa paghimo og mga tumong ug magpabilin nga madasig. Mahimo usab nimo masubay ang kaloriya ug mga sustansya sa mga apps sama sa MyFitnessPal. Mahimo usab nimong sulayan ang usa sa libu-libo ka mga fitness programs nga anaa sa DVD, video, ug smartphone apps. Usa ka paborito nga thyroid pasyente mao ang T-Tapp, usa ka dali nga buhaton ug epektibo nga kinatibuk-ang programa sa pagpaayo nga nagsagol sa mga kalihokan sa aerobic ug kalamnan sa malumo, mugbo nga mga han-ay.
Pagsuporta. Mas sayon nga magpabilin sa dalan ug positibo sa suporta ug pag-awhag sa uban kinsa anaa sa samang dalan. Mahimo kang moapil sa grupong support support nga adunay thyroid alang sa mga tawo nga nag-apil sa mga program sa pagpamenos sa timbang, sama sa Thyroid Diet Support Group. O tingali gusto nimo nga ikonsidera ang pipila ka mga higala aron magtrabaho uban sa usa ka personal trainer o weight loss coach, magpadayon alang sa regular nga walks sa fitness, o moapil sa usa ka gym.
> Mga Tinubdan:
> Garber, J, Cobin, R, Gharib, H, et. al. Mga Klinikal nga Practice Guidelines alang sa Hypothyroidism sa Mga Hamtong: Gipasiugdahan sa American Association of Clinical Endocrinologist ug sa American Thyroid Association. Ang Endocrine Practice. Vol 18 nga Numero 6 Nobyembre / Disyembre 2012.
> Duntas LH, Biondi B. Ang interconnections tali sa sobrang katambok, thyroid function, ug autoimmunity: ang multifold nga papel sa leptin. Ang thyroid. 2013 Hunyo 23 (6): 646-53. doi: 10.1089 / thy.2011.0499. Epub 2013 Abril 4.
> Pearce EN. Ang thyroid hormone ug sobra nga katambok. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2012 Oct; 19 (5): 408-13. doi: 10.1097 / MED.0b013e328355cd6c.
> Santini F, et al. Mga mekanismo sa endocrinology: ang crosstalk tali sa thyroid gland ug adipose tissue: signal integration sa panglawas ug sakit. Eur J Endocrinol. Oktobre 2014; 171 (4): R137-52. doi: 10.1530 / EJE-14-0067.
> Versini M. et. al. Ang sobra nga pagkatambok sa mga sakit sa autoimmune: dili usa ka paspas nga nagtan-aw. Autoimmun Rev. 2014; 13 (9): 981-1000. doi: 10.1016 / j.autrev.2014.07.001. Epub 2014 Agosto 2.