Kon Unsaon Pagpasa sa Panahon ug Paghimo sa Imong Pagpahigayon sa Chemotherapy Mas Makalingaw

Sa diha nga anaa ka sa usa ka hapon sa paghimo sa chemo , ang panahon molabay nga hinay gawas kung adunay butang nga buhaton. Kon ikaw usa ka aktibo nga tawo, kini mahimong lisud nga molingkod sulod sa daghang mga oras. Pagdasig, adunay daghan nga mga paagi sa paggamit sa imong panahon samtang naa ka sa mga dagko nga mga recliner-aniay napulo ka mga butang nga buhaton sa panahon sa chemo.

1 -

Pag-ikyas nga Maayo ang Basahon

Mahimo kini usa ka misteryo o romantikong nobela, tinuud nga krimen o kasaysayan, apan kung kini nagsugilon sa usa ka sugilanon nga nagdala kanimo ug nagpabilin kanimo-mao kana ang kahulogan sa usa ka maayong pagbasa sa daghang tawo. Ang ubang mga tawo sama sa serye sa misteryo, samtang ang uban sama sa kataw-anan nga mugbong mga sugilanon. Kini dili igsapayan basta kini usa ka butang nga imong gikalipay.

Ang mga libro mahimo nga usa ka maayong paagi nga makalingkawas sa katinuod sa pag-atiman sa kanser, ug tungod kay ang kadaghanan nga mga lawak sa pagsabwag kasagarang hilum, mahimo kini nga usa ka maayong lugar sa pagbasa. Kung ang usa ka basahon naa sa papel, sa usa ka e-reader, sa imong laptop o iPad, ang usa ka maayo nga sugilanon makapalayo nimo gikan sa Cancerland ug maghatag kanimo og pahulay.

Ang ubang mga tawo nalingaw sa pagbasa sa mga istorya sa survivor sa kanser sa kanser, samtang ang uban gusto nga mobiya sa kanser sa hingpit sa likod (labing menos diha sa ilang mga hunahuna) sulod sa pipila ka mga gutlo.

Isip usa ka dugang nga nota, ayaw pagbati nga kinahanglan nimo nga basahon ang mga tomo nga gipalit sa imong mga gikulaan nga mga higala alang kanimo. Pagpasalamat lang sa ilang paningkamot ug ablihan ang dugokan sa butang nga gusto nimo nga basahon. Kadaghanan sa mga tawo wala magdahum nga mag-agi ka sa mga libro nga ilang gipadala. Dili ikaw pagasulayan sa imong katakus sa paglaglag sa mga sulod. Sa baylo, ang kadaghanan nga mga libro gihatag ingon nga usa ka paagi sa pagpadala sa usa ka mensahe nga adunay usa nga nag-atiman. Nianang paagiha, kini bililhon kaayo, bisan kon dili nimo lutahan ang hapin.

2 -

Kuhaa Kini sa Pagsulat

Ang pagsulat ug pag-journaling mahimo nga makaayo kaayo. Kung nagtipig ka sa usa ka blog, nag-update sa imong mga supporters, o nagpahungaw sa imong mga pagbati, isulat kini samtang anaa ka sa chemo parlor. Kami nakakat-on nga adunay daghan nga mga kaayohan gikan sa pagsulat sa imong kanser nga panaw . Kung ang mga tawo nahibulong kung unsa ang ilang makuha alang kanimo, ikaw mahimong mosugyot og journal. Ang pipila ka mga tawo adunay sobra sa usa ka journal sa panahon sa pagtambal. Mahimo nimong huptan ang usa sa detalye kung unsa ang imong nasinati kada adlaw ug lain ang pagsulat mahitungod sa kusog nga pagbati nga imong nabatonan. Ang pipila ka mga survivor sa kanser nakakaplag nga ang pagpahigayon sa usa ka journal sa pasalamat mao ang pagpang-ayo. Niini nga magasin mahimo nimong isulat ang bahin sa "mga pilak nga pilak" sa imong panaw; ang mga tawo nga imong nahimamat ug ang maayong mga butang nga wala nimo masinati kung wala ka kanser.

Mahimo ka usab nga magtrabaho sa imong notebook sa panglawas, nga nagsiguro nga ang imong mga invoices ug mga resibo nahiuyon ug nga imong nasabtan ang imong mga taho sa lab. Pakigsulti sa imong mga nurse nga pagpabuhis mahitungod sa bisan unsang mga pangutana nga imong mahimo ug isulat ang ilang mga tubag ug mga tip. Sa lain nga praktikal nga nota, dad-a ang imong sinemana nga mga bayranan ug kuhaa ang bayad ug sulat.

3 -

Paghimo og Butang Niini

Kung wala ka adunay linya sa IV nga giugbok sa imong kamot (kung dunay usa ka chemotherapy nga pantalan ) makahimo ka og pipila ka mga crafting samtang ang imong pagpa-inom. Kon ikaw maggamit, maggamit, o magtahi, mahimo nimong isul-ob ang mga kalo o mga kalo samtang ikaw naghulat nga ang imong buhok mobalik. Ang ubang mga tawo mipili sa pagtrabaho sa mga proyekto sa cross-stitch, pagtahi sa sinina sa mga bata o pagtrabaho sa quilting squares.

Ang ubang mga opsyon alang sa pagpuno sa imong panahon naglakip sa mga scrapbook sa pagtrabaho, pag-upod sa mga album sa litrato, o pagmugna og gagmay nga mga proyektong yutang kulonon sama sa mga Botelya sa Paglaum.

4 -

Hupaya ang Mapintas nga Mananap sa Usa ka Taludtod

Usa ka paagi sa pagpaubos sa imong lebel sa tensiyon atol sa imong pagbisita mao ang pagdala sa pipila ka talagsaong musika. I-load ang imong laptop, i-pack ang imong iPod, o i-slip ang pipila ka mga CD ngadto sa imong portable CD player. Pagpili og musika nga makapahupay, pagdasig, o makapalinga kanimo. Gamita ang pipila ka musika aron suportahan ang pagpamalandong o pagtabang sa giya nga giya. Ang hustong musika mahimong magdala kanimo sa usa ka komportableng mental ug emosyonal nga luna diin ikaw makapahulay.

Ug, dili kana tanan. Nakakat-on kami nga adunay mga kaayohan sa therapy sa musika nga labaw pa sa pagbati nga maayo. Ang uban nga mga pagtuon nagsugyot nga ang pagpaminaw sa musika mahimong magdugang sa gidaghanon ug kalihokan sa imong mga selulang T, mga selula sa atong immune system nga nakigbatok sa kanser.

5 -

Panahon sa Pagtukaw

Ang mga sine makapadasig ug makalingaw kanimo-ug sila makatabang kanimo sa paglabay sa panahon. Susiha ang imong lokal nga librarya alang sa pagpili sa mga sine, o kontaka ang imong mga higala mahitungod sa ilang mga koleksyon sa video. Sulayi ang pagtan-aw og usa ka salida uban sa higala nga nagdala kanimo sa imong pagpasok ug mogahin og panahon sa paghisgot sa mga sugilanon human kini mahuman.

Kon ang imong mga pagsabwag adunay mga telebisyon, pangutan-a kung mahimo nimo kining gamiton, ug kung dili, sulayi ang mga portable DVD player o mga serbisyo sa online movie nga magatan-aw nimo sa mga pelikula ug mga programa sa telebisyon sa imong iPad, laptop o e-reader. Pagsunud sa usa ka sunod-sunod nga classic nga Oscar winners ug pagtrabaho sa tibuok nga set-kini makahatag lang kanimo og usa ka butang nga magpaabut!

6 -

Himoa nga Mga Plano sa Umaabut

Lisud hikalimtan nga ikaw adunay usa ka sakit nga naghulga sa kinabuhi kung ikaw usa ka appointment nga chemo. Usa ka paagi sa pagpakigbatok sa negatibo ug limitado nga mga hunahuna mao ang paghimo og mga plano alang sa umaabot. Hunahunaa ang anaa sa imong listahan sa balde.

Makahunahuna ka sa mga klase o mga workshop nga imong gusto nga motambong, mga bakasyon nga gusto nimo nga buhaton, ug bag-ong mga kahanas nga gusto nimong makat-unan. Usa ka paagi sa pagplano alang sa imong kaugmaon-ug pagpaubos sa lebel sa tensiyon diha sa proseso-mao ang paghimo og usa ka panan-awon sa board. Ang paghimo og usa ka biswal nga tsart sa unsay imong giplano nga matuman sa pagkaluwas sa kinabuhi makatabang kanimo nga magpabilin nga madasig aron makompleto ang imong pagtambal.

7 -

Pag-ampo, Palandonga, Handurawa

Kon ikaw nabalaka sa panahon sa imong pagpa-ipit, tingali gusto nimo nga mawala ang mental ug espiritwal pinaagi sa paggamit sa pag-ampo aron masentro ang imong kaugalingon sa buluhaton sa pagkaayo. Kon dili nimo gusto nga magpokus sa imong kaugalingon, mahimo nimo kining higayon nga mangamuyo alang sa uban sa imong kinabuhi.

Mahimo usab nimo nga sulayan ang pagbati sa pagpamalandong aron ang imong hunahuna dili mawala sa negatibo nga direksyon, sa pagpaubos sa imong lebel sa tensiyon, ug aron mapataas ang imong immune system. Ug kon ikaw usa ka personahe nga adunay hulagway nga hulagway, sulayi ang pag-ayo sa pagtan-aw. Handurawa ang mga droga nga aktibong nangita ug gikuha ang imong kanser, ang cell pinaagi sa selula-ug dayon ang imong lawas sa pagtukod pag-usab sa kaugalingon ngadto sa mas maayo nga panglawas.

8 -

Pagdula

Pagdala sa pipila ka mga dula o mga puzzle aron sa pag-okupar sa imong kaugalingon panahon sa usa ka pagsabwag. Kon ikaw adunay elektronik nga himan, mahimo ka nga mag-load sa imong kaugalingon nga mga dula niini. Kon dili ka geek apan mas gusto ang dugang nga intelektwal nga kalingawan, pagkuha og usa ka libro sa mga puzzle nga puzzles o numero nga mga dula sama sa Sudoku. Kung adunay igo nga lamesa sa lamesa, ibutang ang usa ka jigsaw puzzle ug buhata kini. Bisan ang imong mga nurse o imong chemo buddy makatabang nimo! Sa diha nga ang imong sesyon nahuman na, ibutang ang imong mga dula sa imong chemo bag ug i-roll sa balay.

9 -

Surf ug Network

Paggawas sa chemo room nga dili maglakaw-gamit ang imong kompyuter, e-reader, smartphone o iPad nga mag-link sa network ug makakonektar sa mga higala. Pag-update sa imong blog o Caring Bridge site, email ang imong mga tigpaluyo, pangitaa ang imong genealogy o pag-chat sa site ug pakigsumpay sa ubang mga tawo! Pag-organisar sa imong mga file sa litrato o paglimpyo sa imong email inbox. Kon nahingangha ka gayud sa imong mga buluhaton, ang panahon mahimong madali nga molabay.

Paggamit sa sosyal nga media aron makuha ang tabang gikan sa ubang mga naluwas.

10 -

Lakaw ngadto sa Dreamland

Ang ubang mga anti-nausea nga mga tambal nga gihatag sa wala pa ang chemo makahimo kanimo nga magduka, busa magplano sa paghangad. Pagdala og usa ka gamay nga unlan , habol, ug maskara sa mata (kon ang kahayag makapabalaka kanimo.) Ang imong mga tiil mahimong bugnaw samtang naglingkod sulod sa dugay nga panahon, busa kon maayo ang tulog nga walay mga sapatos, siguroha nga magdala og mga fuzzy, slip soles. Mahimo usab nimo nga dad-on ang imong paborito nga teddy bear ug ibutang kini sa ubos sa habol uban nimo!

Dili igsapayan kung giunsa nimo pagplano ang paggahin sa imong panahon sa chemo clinic, hinumdumi nga ang maayo nga pagpangandam mao ang yawe sa paghupay . Ang imong mga tig-atiman sa pagpanganak mohimo kutob sa ilang mahimo aron mapabilin ka ug komportable, apan wala silay panahon sa paglingaw kanimo. Pagplano kon unsaon sa pagpasa sa imong oras sa chemo room, ug malingaw niini kung mahimo nimo.

11 -

Kon Unsaon Pag-Pack ang Imong Bag aron Malikayan ang kalaay

Lisud nga mahibal-an gayud kung unsa ang imong makuha sa hunahuna nga buhaton sa dili pa moabut ang imong pagpuga. Daghang mga tawo ang nangadto sa ilang mga pagpanghugas uban ang mga hunahuna nga sila mobuhat sa usa ka butang, ug nanghinaut nga sila nagdala sa nagkalainlain nga mga suplay uban kanila.

Sa dili pa mobiya sa balay, pagtigum ug pagsusi sa mga butang sa imong chemotherapy pack packing list aron ikaw maandam bisan unsa pa ang imong gibati.

> Mga Tinubdan:

> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Unsa ang Pagpaabut sa Dihang Ang Pagpang-chemotherapy.

> MD Anderson Cancer Center. Tambag gikan sa ubang mga Pasyente sa Pag-andam alang sa Chemotherapy.