Mga Talagsaong Ideya sa Pagpangita alang sa mga Tawo nga May Diabetes
Gusto ka na ba nga magpadala usa ka tawo nga adunay diabetes nga usa ka regalo basket aron lamang mabati? Ang mga tradisyonal nga mga bukag nga regalo kasagaran puno sa mga pagkaon nga daghan sa carbohydrate, sama sa matam-is nga mga pagkaon, mga kendi, ug mga cookies-mga butang nga dili kanunay nga mahigalaon sa diabetes. Ug daghan sa mga baskets sa gasa sa merkado nga gitumong ngadto sa mga tawo nga adunay diabetes ang napuno sa medikal nga mga butang, mga libro nga may kalabutan sa diabetes o mga produkto sa pagkaon nga nag-ingon nga "diabetes" ug "walay asukar." Ang mga artipisyal nga sweeteners ug mga sugar-free nga mga kendi makahimo alang sa katam-is sa asukal, apan dili ang tanan nga mga tawo nga adunay diabetes gusto nga magamit kini, nga naghimo sa usa ka basket nga labaw pa sa usa ka hagit.
Maayo na lang, kon maghunahuna kami nga gamay sa gawas sa kahon, makahimo kami og pipila ka talagsaon nga pagkaon ug ilimnon nga mga bukag nga mga ideya nga makalilisang ug angay sa diabetes.
8 Mga Ideya sa Pagpangandam sa Pagkaon ug Pag-inom alang sa Gift Basket - Hingpit alang sa mga Tawo nga adunay Diabetes
Nagtumong sa Dark-Chocolate. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkaon sa gamay nga cacoa nga nakit-an sa itom nga tsokolate mahimong adunay makaayo nga epekto sa presyon sa dugo, insulin resistance, ug vascular ug platelet function. Pagpili sa itom nga chocolate nga adunay taas nga porsyento sa cacoa. Pangitaa ang taas nga porsyento (sobra sa 75 porsyento) nga walay dugang nga asukar. Siguroha nga masusi ang carbohydrate gram matag pag-alagad. Ang mga tawo nga adunay diabetes kanunay nga nagtinguha sa 15 g nga carbohydrate matag pag-alagad.
Popcorn. Ang popcorn usa ka bug-at nga lugas nga puno sa fiber ug ubos sa carbohydrate alang sa usa ka desente nga bahin nga bahin (mga 3 ka tasa nga adunay mga 15 ka carbohydrate). Daghang mga kompaniya karon ang naghimo sa usa nga nag-alagad aron sa pag-adto sa baggies o makahimo sa paglalang ug paghimo sa usa ka pag-alagad sa usa ka mug, festive nga panaksan, o dekorasyon nga bag.
Tumong sa pagpili sa popcorn nga popcorn o popcorn nga may lana sa oliba o mga utanon. Likayi ang kaldero nga mais ug uban pang matam-is nga mga kapilian kay kini dato sa dugang nga asukar.
Bunga. Ang mga tawo nga adunay diabetes makaon sa bunga. Apan adunay pipila ka mga bunga nga mahimo nimong likayan, sama sa ubas ug uga nga prutas. Ilakip ang usa ka magtiayon nga presko nga mga prutas nga anaa sa glycemic index scale.
Ang pila ka maayong pagpili mao ang mansanas, kahel, pear, grapefruit, ug berry.
Kape. Kung ang tigdawat usa ka connoisseur sa kape, mahimo nila nga mapasalamatan ang usa ka nindot nga panagsama sa ilang basket. Depende sa panahon sa tuig, makapili ka sa usa ka seasonal nga kombinasyon o pagpili og usa ka butang nga mas tradisyonal.
Teas. Ang tsa adunay daghan nga nagkalainlain nga mga lami karon. Ang unsweetened iced nga tsa o init nga tsaa usa ka maayong alternatibo sa sugary sweetened nga mga ilimnon nga makapataas sa sugars sa dugo . Mahimo ka mopalit sa maanindot nga tsa nga kinahanglan nga matam-is o makakuha lang og usa ka klase sa mga tsa nga bag.
Nuts. Ang mga mani puno sa mga bitamina, minerales, fiber ug ubos sa carbohydrates. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkonsumo sa nut makapakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug tingali mas ubos nga cholesterol. Ang mga mani, sama sa mga pistachios , nagkinahanglan usab og taas nga panahon aron makakaon aron sila magsilbi nga usa ka dakong snack. Ang mga nuts kinahanglan nga dili masaligan ug kontrolado sa bahin. Kung mahimo, i-bahin kini sa imong kaugalingon o pagpalit ug bag-ong mga baggies. Ang usa ka pag-alagad sa mga nut usa mga 1/4 sa usa ka tasa o usa ka gamay nga dakod.
Mga bola sa keso o uban pang mga gourmet cheeses. Ang keso usa ka pagka-ubos nga karbohidrat nga pagpili sa pagkaon nga makahimo sa pagpaangay nga maayo sa presko nga prutas. Ang mga posibilidad dinhi walay katapusan ug kining mga produkto kasagaran sayon nga pangitaon.
Bino. Ang bino, ilabi na ang pula nga alak, mahimo nga adunay pipila ka mga epekto sa cardio-proteksyon kon maugdaw sa kasarangan. Mahimo ka mopalit og usa ka pre-made gift basket o ibutang lamang ang usa sa imong kaugalingong on-line.
> Mga Tinubdan:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kinaiyanhon nga kahimsog ug kardiovascular. Circulation. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full