Unsa ang Luyo sa Imong Sakit nga Hubaghubag sa Pagregla
Aduna ka bay mga problema sa panahon, sama sa sakit nga mga cramps? Kon mao, mahimo kining may kalabutan-direkta o dili diretso-ngadto sa imong fibromyalgia (FMS) o chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ).
Alang sa mga kababayen-an nga adunay mga kondisyon ug uban pa nga may kalabutan sa kanila, ang sakit nga paghubag sa panapton komon kaayo. Ang medikal nga termino alang niining masakit nga mga cramps mao ang dysmenorrhea.
Wala kita masayod kung nganong ang dysmenorrhea mas komon sa FMS ug ME / CFS kay sa mga wala niini, apan ang pipila ka mga tigdukiduki nagtuo nga kining tulo ka mga kondisyon-ingon man usab ang daghan pa-tanan bahin sa samang "pamilya" sa mga sakit, nga gitawag sentro sa sensitivity syndromes (CSS) .
Ang tanan nga CSS gituohan nga nagpakigbahin sa usa ka komon nga nagpahipos nga mekanismo, ug kini nga naghimo nga mas lagmit nga ang usa nga adunay usa kanila ang makapalambo sa uban. Ang nagpaila nga kalidad sa usa ka CSS usa ka sistema sa nerbiyos nga nahimo nga sensitibo sa pila ka matang sa stimuli, sama sa paghikap, ngadto sa punto nga kini sayop nga nagpaila nga ang stimuli sama ka peligro o makadaut sa imong lawas ug motubag nga ingon og kini gihulga.
Bisan tuod nga kini may kalabutan, kini importante alang kanimo nga makuha ang matag usa nga nahiling nga adunay kaugalingong katungod, mao nga mahimo ka nga magtrabaho sa husto nga pagtambal ug pagdumala.
Unsa ang Dysmenorrhea?
Samtang ang dysmenorrhea ilabi na nga kasagaran sa mga kababayen-an nga adunay FMS ug ME / CFS, kini mahimong mahitabo sa bisan kinsa nga adunay panahon sa pagregla. Ang cramps sa dysmenorrhea mahimo nga dull o nagtulo, ug sa kasagaran nakasentro sa ubos nga tiyan. Mahimo usab kini nga hinungdan sa kasakit sa ubos nga likod, ug ang uban nga mga babaye adunay kasakit nga mosangpot sa ilang mga paa.
Ang kasakit sa dysmenorrhea mahimong gikan sa malumo nga dili komportable hangtud sa grabe ug makapaluya. Alang sa pipila ka mga tawo, kini makahugaw sa kinabuhi sulod sa pipila ka mga adlaw matag bulan.
Ang matang sa dysmenorrhea nga nalambigit sa FMS ug ME / CFS gitawag nga "primary dysmenorrhea," nga nagpasabot nga dili kini tungod sa laing nagpahiping kondisyon.
Kung ang cramps nga gipahinabo sa usa ka kondisyon sama sa endometriosis, usa ka impeksyon, o ang presensya sa tumor sa fibroid, kini gitawag nga "secondary dysmenorrhea."
Apan, tungod kay ang FMS ug ME / CFS makahimo sa paglambo sa imong kasakit, nga gitawag ug hyperalgesia, posible nga ang imong sakit nga panahon mao ang normal nga paghaw-as nga sa panguna gipasobrahan sa sistema sa pagtubag sa sakit sa imong lawas. Kon mao kana ang kaso, ang mga pagtambal nga maghilom sa imong mga sintomas sa FMS o ME / CFS mahimong makatabang sa paghupay niining problema nga panahon, ingon man.
Pagpili sa Home Treatment alang sa Dysmenorrhea
Kasagaran, posible nga mag-atiman sa dysmenorrhea sa imong kaugalingon. Ang mga pagtambal sa balay mahimong maglakip sa:
- Ang anti-inflammatory medication ( NSAIDs ), sama sa Motrin (ibuprofen) o Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Ang pagpainit sa imong tiyan o ubos nga likod
- Usa ka init nga kaligoanan, lagmit sa mga Epsom salts
- Pagmenos sa tensiyon
- Paglikay sa caffeine sa panahon sa imong panahon
- Paglikay sa alkohol sa panahon sa imong panahon
- Dili pagpanigarilyo sulod sa imong panahon
- Dugang nga pisikal nga kalihokan sa panahon sa imong panahon (nga mahimong suliran alang kanato, ilabi na kadtong adunay ME / CFS-tan-awa Exercising with FMS & ME / CFS )
- Ang limitado nga siyentipikong datos nagpakita nga ang bitamina B1, Omega 3 fatty acids ug magnesium supplements mahimong epektibo
Hinumdomi nga susihon ang imong doktor ug parmasyutista sa dili pa magsugod ang mga suplemento o mga herbal remedyo.
Kana makatabang nga maseguro nga wala ka magbaton og usa ka butang nga makapahuyang sa imong panglawas o makadaut sa uban nga mga tambal nga imong gikuha. (Oo, bisan ang "kinaiyanhon" nga mga pagtambal mahimong hinungdan sa dili maayong mga epekto ug interaksyon.)
Medical Treatment alang sa Dysmenorrhea
Kon ang standard nga mga remedyo sa balay dili makahatag og igo nga kahupayan alang kanimo, kini ang panahon sa pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod sa imong mga sintomas.
Usa sa labing komon nga pagtambal alang sa pagregla mao ang birth control pills o uban pang mga pamaagi sa pagkontrol sa birth control nga naggamit sa mga hormone. Kini nga mga tambal makapausab sa lebel sa hormone ug makapakunhod sa mga sintomas tungod sa normal nga pagsaka sa hormone.
(Siyempre, kini usa lamang ka kapilian alang sa mga kababayen-an nga dili mabdos o naningkamot nga mabdos.)
Bisan pa, ang pipila ka pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak mas epektibo batok sa dysmenorrhea kay sa uban, busa bisan pa naa ka na sa pildoras, siguruha nga makigsulti sa imong doktor kung kini ang pinakamaayo nga pagdumala niining partikular nga simtoma.
Pagkuha og dugang nga kasayuran mahitungod sa pagkontrol sa pagpanganak ingon nga usa ka opsyon sa pagtambal niining artikuloha pinaagi sa Contraception Expert Dawn Stacey: Ang Pill Treat Dysmenorrhea?
Mahimong magreseta usab ang imong doktor sa antidepressants , reseta NSAIDs o uban pang mga painkillers sama sa opiates (sulod sa mubo nga panahon.)
Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang acupuncture makatabang usab.
Kung gikonsiderar ang mga pagtambal, ang imong doktor gusto nga motan-aw kung ang imong mga FMS o ME / CFS nga mga sintomas daw nga konektado sa imong siklo sa pagregla ug kung ang imong mga panahon nausab human sa pagsugod sa FMS o ME / CFS. Kana dili mahitabo sa tanan nga mga kababayen-an nga adunay mga kondisyon, apan kini igo na aron sa pagtan-aw sa usa ka panagway. Mahimo nimong maghupot og sintomas nga log o journal aron masubay ang imong mga sintomas ug pangitaa ang bisan unsa nga correlation tali sa dili maayo nga mga adlaw ug sa imong siklo.
Usa ka Pulong Gikan
Importante nga hinumdoman nga samtang ang dysmenorrhea mahimong may kalabutan sa FMS ug ME / CFS, kini usa ka lain nga kondisyon nga kinahanglan nga pagdumala sa gilain. Bisan pa, ang pipila ka mga pagtambal mahimong adunay crossover nga kantidad alang sa imong nagkalainlain nga mga kondisyon. Kini naglakip sa pain relief, antidepressants, relief, supplement, ug acupuncture.
Ang dysmenorrhea dili lamang ang sulud nga suliran nga atong atubangon niini nga kondisyon. Sa pagkatinuod, daghang mga isyu nga gihigot sa mga babaye nga mga hormone mas komon nga kauban sa FMS ug ME / CFS kay sa kadaghanan sa populasyon.
> Mga Tinubdan:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Acupoint stimulation intervention alang sa mga tawo nga adunay nag-una nga dysmenorrhea: Systematic review ug meta-analysis sa mga random nga mga pagsulay. Mga komplementaryong terapiya sa medisina. 2012 Oct; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea sa mga tin-edyer ug mga young adult: usa ka update sa mga pagtambal sa pharmacological ug pamaagi sa pagdumala. Opinyon nga eksperto sa pharmacotherapy. 2012 Oct; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, ug uban pa. Ang tradisyonal nga medisina sa Ininsik nga medisina makaapekto sa tukmang epekto sa acupoint Pag-analisar sa datos gikan sa multicenter, randomized, controlled trial alang sa primary dysmenorrhea. Journal of alternative ug complementary medicine. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain nga doktor. Fibromyalgia: usa ka sakit sa pagproseso nga nagdala ngadto sa usa ka komplikado nga sakit nga nahingal nga syndrome. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al. Survey sa mga indeks sa pagtan-aw sa acupuncture clinical trials alang sa primary dysmenorrhea sa dili pa dugay nga 10 ka tuig. Intsik nga acupuncture & moxibustion. 2012 Peb; 32 (2): 187-90. Artikulo sa Insek. Abstract gihisgutan.