Kini Makagunting sa Mga Dalan
Sa bag-ohay nga mga tuig, ang makapakombinsir nga ebidensya nagpakita nga ang atrial fibrillation sa daghang mga kaso usa ka disorder sa dili maayo nga mga kapilian sa kinabuhi, ilabi na, sobra sa timbang. Gipasiugda ang hugpong sa pulong "sa daghang mga kaso." Dili sa tanan nga mga kaso. Tin-aw, daghan nga mga tawo nga adunay atrial fibrillation adunay sulundon nga mga estilo sa kinabuhi. Sa mga tawo, adunay uban nga hinungdan sa arrhythmia, lakip ang mga butang sama sa sakit sa thyroid , hypertension o mitral regurgitation .)
Sa mga pagtuon sa klinika, ang mga sobra nga timbang nga mga pasyente nga adunay atrial fibrillation nakapakunhod pag-ayo sa ilang mga sintomas, ug sa daghang mga kaso mawagtang ang atrial fibrillation, nga adunay usa ka agresibo nga pamaagi sa pag-usab sa pamaagi sa kinabuhi nga nagpasiugda sa pagkawala sa timbang. Dugang pa, ang pagkawala sa gibug-aton giubanan sa mahinungdanon nga mga pagbag-o sa estraktura ug pag-obra sa ilang mga kasingkasing, nga nagpasiugda sa pag-usab sa ritmo sa ilang kasingkasing.
Komosta ang Pag-ehersisyo ug Atrial Fibrillation?
Pipila ka mga pagtuon karon nagpamatuod nga ang gidaghanon sa ehersisyo nga imong gihimo sa usa ka mahinungdanon nga papel sa pagtino kon ikaw mag-ugmad sa atrial fibrillation-apan niining higayona, kini nagputol sa duha ka mga paagi. Ang dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi nagpadako pag-ayo sa imong risgo sa atrial fibrillation; apan, kini nahimo, mao usab ang uban nga sobra-sobra-sobra nga pagpatuyang sa ehersisyo sa paglahutay.
Sedentary Lifestyle ug Atrial Fibrillation
Daghang mga pagtuon ang nagpakita sa usa ka lig-on nga panag-uban tali sa pagka-sedentary ug atrial fibrillation.
Dugang pa, ang pagpauswag sa imong estilo sa kinabuhi makapakunhod sa fibrillation sa atrial. Sa 2015, ang pagtuon sa CARDIO-FIT nagpakita nga sa mga pasyente nga adunay atrial fibrillation, usa ka ehersisyo nga programa nga igo sa pagpauswag sa lebel sa fitness sa cardiopulmonary hugot nga nahilambigit sa pagkunhod, ug sa kasagaran pagwagtang, sa atrial fibrillation.
Daghan Kaayong Ehersisyo ug Atrial Fibrillation
Sa pihak nga bahin, ang pila ka mga pagtuon sa karon nagakumpirma man nga ang mga tawo nga nagahulag sa pag-ehersisyo sa malawig nga pagbatas (pareho sang mga runner sa marathon) may mas mataas nga kahigayunan sa pagpalambo sang fibrillation sa atay-tubtob sa lima ka pilo nga pagtaas.
Unsay Tinuod Niining Tanan?
Dili ang tanan nga sobra sa timbang ug lihokon ug dili tanan nga kanunay nga naghimo sa daghan nga pagbansay sa paglahutay makahimo sa fibrillation sa atrial. Apan ang uban nga mga tawo daw natural nga adunay mga atrial fibrillation (lagmit tungod sa genetic nga mga impluwensya), ug niining mga tawhana bisan ang ehersisyo nga sobra nga mahimong problema.
Gikan sa akong personal nga kasinatian sa pagtratar kanila (ug gikan sa usa ka higayon nga usa ka usa), ang mga atleta sa paglahutay lagmit nga nagpuyo sa ilang kaugalingong kalibutan. Dili ka makahimo sa pagpakigsulti kanila mahitungod sa negatibo nga nag-uban sa ilang mga estilo sa kinabuhi.
Apan alang sa kasagaran nga tawo nga adunay atrial fibrillation, ang posibilidad nga mas taas nga siya anaa sa sedentary nga kategoriya, ug sa ingon (sa kinatibuk-an) mas maayo nga mangatarungan. Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa pagkawala sa gibug-aton ug pagsugod sa usa ka makatarunganon nga ehersisyo nga programa, dili lamang aron sa pagpauswag sa imong kinatibuk-ang panglawas, apan usab sa pagtabang sa pagpakunhod o pagwagtang sa imong fibrillation sa atrial.
Mga Tinubdan:
Pathak RK, Elliott A, Middeldorp ME, et al. Epekto sa cardiorespiratory fitness sa pagbalik sa arrhythmia sa mga tawong tambok nga adunay atrial fibrillation: Ang pagtuon sa CARDIO-FIT. J Am Coll Cardiol 2015; DOI: 10.1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. Usa ka porma nga J-shaped nga asosasyon sa panahon sa kalingawan nga pisikal nga kalihokan nga adunay prognosis sa mga pasyente nga adunay sakit nga coronary heart disease: ebidensya gikan sa usa ka dako nga grupo nga adunay balik-balik nga pagsukod. Heart 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242.
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC. Ang atrial fibrillation adunay kalabutan sa nagkalainlain nga lebel sa pisikal nga lebel sa pisikal nga kalihokan sa nagkalainlain nga edad sa mga lalaki. Heart 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304.